淋巴長痘痘粉刺，不是痘痘那麼簡單!快看看你脖子上有嗎!

02-08

朋友，你是否發現脖子這幾年長了好多小肉粒、小斑點，並且脖子和臉部的顏色不一樣！特別是經常咽喉腫痛、吸煙、或有呼吸道方面問題的朋友。小肉粒、小斑點不一定影響你的健康，但說明你身體出了問題，也會讓你的美麗大打折扣！脖子上長小肉粒是怎麼回事呢？

脖子常年露在外面，容易受涼，寒則凝，病毒、細菌、毒素侵入人體後，容易堆積在脖子，所以出現了長小疙瘩、長痘、咽喉腫痛等現象。就像臭水溝的水，不流動，總會長點其他的東西。脖子上的淋巴是人體第一道防線。「病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液迴流時，第一站就是脖子，隨後才遷延到腋下和腹股溝。」因此，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位。

淋巴上長痘痘也是很常見的一種現象，痘痘是一種發生於毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。痤瘡的主要臨床表現為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。

淋巴部位長痘痘的措施：

1、飲食方面：多喝水，有利於新陳代謝，少吃高脂肪性食物(如牛，羊肉類等)，飲食結構糙米蔬菜水果為主，多吃含維生素高的食物，不要吃味精雞精，因為這會造成鋅的排除增加，鋅的缺乏幾會導致這個病，如果您是男生建議您一定不要吸煙,喝酒。

2、生活習慣：有了痘痘別去擠，因為如果消毒不到位容易感染，會變的更嚴重，注意休息，不能熬夜，睡眠時間要充足，避免長時間的對著電腦，因為電腦輻射容易是皮膚吸附灰塵堵塞毛孔，從而誘發青春痘。

加強循環的淋巴按摩手法(10mins)

　　適合人群：臉部經常水腫、無光澤、易長痘

　　淋巴按摩的好處是可以幫助我們順暢淋巴循環，達到排毒功效，如果能堅持長期作戰，在幫助你代謝掉多餘水分、脂肪、毒素的同時，你會發現連體質也變好了。

How to do：

　　Step 1：頭部微低，用手掌的力量撐住頭部；

　　Step 2：從下巴開始，用手掌邊緣沿輪廓線按摩到耳下結束，重複5次；

　　Step 3：雙手微微握拳，從太陽穴位置沿兩頰輪廓線向下滑動，以感覺到酸脹為好，重複3-5次；

　　Step 4：用食指與中指沿著下巴的輪廓線輕輕夾捏，一直到耳根處；

　　Step 5：併攏四指，從從下巴至頸部處慢慢滑壓，最後帶到鎖骨凹陷處，以感覺微酸為原則輕輕按壓，重複5次。

按摩是一個方法，記住還要在生活習慣飲食上多注意，也是避免淋巴排毒不好的狀況發生。

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