我是怎麼克服抑鬱症，焦慮症，強迫症的

我來分享下我是怎麼克服抑鬱症的，共各位參考。

我是很內向，很老實的人，之前沒什麼問題，學習成績也很好。青春期開始被情所困，遊戲上癮，成績一落千丈，整天想遊戲，想異性，而且控制不住得去想，上課甚至考試都要想東想西想很久。太陽穴也很脹。電腦總是裝各種軟體，下載各種遊戲，電視劇，把電腦硬碟裝滿才甘休。下載下來玩一會就刪了，電視看一點也刪了，然後繼續下載。高中我考上的是重點高中的重點班，大學只考上了大專。所以我的心理問題一直持續到大學。但是現在我克服了，幾乎沒有吃藥，現在我把經驗分享給大家，希望給大家一點幫助。

1 去遠離家鄉的地方生活一段時間，要去學會游泳。我是浙江人，之前一個人去廣東工作，天天去一個室外游泳池裡游泳，我在水池中，抬頭看著天空，我感覺我彷彿回到了生命的起初。突然發現生活重新開始了，之前的很多困擾慢慢變得與我無關。看這個世界的眼光，本來是批判的小憤青，現在可以帶著欣賞的眼光去看。

2 不是很嚴重的話要學會開車。因為很多心理問題都是太過關注自己的內心引起的，開車是一種逼自己把注意力轉移到外界的好方法。

3 要保持體育運動。運動出一身汗也是克服胡思亂想的好方法。還有靜的運動，比如道家的氣功，佛家的靜坐，印度的瑜伽。我是下載了一個叫 （每日瑜伽）的 app,經常練一練，效果不錯。

4 看書要看提高情商的書。我看了（情商 為什麼比智商更重要），（哈佛情商課），情商提高了，克服心理問題的能力就提高了。

5 要去旅行。旅行可以把內心的對自我的專註，轉移到外界，去感受這個世界。

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