痛苦到堅持不下去怎麼辦

【思維編程】課上的一位同學問我：老師您有沒有痛苦到堅持不下去的時候？或者想著會很痛苦，一直不願開始的時候。

這位同學大學剛畢業不久，在深圳工作了兩三年。眼看著在從事的工作，沒什麼前途和錢途。在努力尋找新的方向，學習各種新技能。一句話，有志青年在奮鬥。

我回答說：當然有了。那就是一個人能夠達到的上限。能就是一個人能力的上限。

她又問：那你怎麼面對這些痛苦，或者逃避的時刻。

我說：責任。或者，愛好。

她回答：不負生命，不負有情，不負天地。

看來她很了解我的公號（這是我的微信公號「核聚」的口號）。

我回答：是的。

其實，我每天都好多次的遇到痛苦到堅持不下去的情況。

比如，跑步。跑步是一件很痛苦的事情，除了起跑那段以外，我總是想停下腳步。因為我的肺難受，我呼吸不暢，我肌肉酸疼，我渾身冒汗。我難受，我痛苦。但是，我得跑呀。我得對身體負責啊。

再比如，跑步。有時候，我起跑沒多久，岔氣兒了。咋辦？不咋辦。停下來唄。走一會兒試試看。走著走著，感覺氣順了。繼續跑。還沒跑幾步，又岔氣了。咋辦？沒咋辦。停下來唄。走一會兒，直到氣順了。接著跑。那繼續岔氣兒怎麼辦。繼續停下來走，走也要走下來今天的距離。

岔氣兒了，停下來，是對身體負責。走也要走下來，也是對身體負責。或者，肉麻一點兒說，這是愛自己的身體。

比如，單杠上，拉引體向上。拉到最後一個的時候，是掙扎著上去的。我感覺我的面部肌肉正在變形中。然後，我趕緊恢復神態，讓表情正常，別顯得張牙舞爪。拉引體能把人拉死嗎？當然拉不死了。但你想長力量，哪怕是保持力量，就得拉。還必須挺到掙扎的拉的時候才行，否則達不到目的。

那麼為什麼要堅持這些肉體上的苦呢。首先，這種苦一結束，馬上就是甜。跑步的時候，直憋氣，跑完馬上就順暢了。尤其衝刺跑的時候，跑完舒暢感特彆強。如果是慢跑，跑著跑著，就渾身舒暢了，慢慢還上癮。

理性上的原因同樣重要。比如人體有幾百萬億個細胞，每個細胞活著才能行駛它的功能，但細胞要活著並且行駛功能，就需要能量。細胞里的線粒體就是負責能量儲備的。但線粒體這東西很奇怪，它的大小和數量都是變化的。

鍛煉的時候，你呼吸不暢，四肢酸軟，你奮力掙扎。你的掙扎，其實你的細胞全都感受到了。它們感受到了危機。如果你這個生命體死掉了，那麼作為這個整體的組成部分的細胞，也會死掉。它們深知這一點。這是地球四十六億年的生命演化印刻在生物體內的機制。總之，當你鍛煉的時候，你難受的同時，身體細胞們感受到了危機！所以，它們要讓你變強大。例如，供應能量的線粒體，就會變大，變多。

每天變化一點點兒，日積月累。當你跑了一兩個月之後，你感覺到精力充沛。瞌睡少了，精力旺盛的時間變長了。跑起來的時候，可以跑更長的距離，可以跑的更快。其實這些都是表象。表象的背後是你身體生理上的變化。例如，你體內的線粒體又多，又大。

相反，如果你不鍛煉，你不經歷鍛煉的痛苦，你就在給你的身體製造一種狀態。這種狀態叫做安逸。你的細胞和細胞的組成部分，也感受到了這種安逸。例如線粒體們就會認為：你不需要我了，我為什麼要長那麼大，要變得那麼多呢。這就叫做「越呆越懶，越懶越呆」。許多人以為懶是心理上的，其實懶，還是生理上的。因為，沒有線粒體個頭小了，數量還少了，它們無法為你的勤奮提供能量，於是你更加感覺到不想動。逐漸逐漸，就發展成懶癌了。

在國家隊當教練那會兒，國家隊流行許多口號，其中有一句叫做「用進廢退」，就是這個道理。

這些都是肉體上的痛苦。看起來不難。其實不是這樣的。

肉體上和精神上的痛苦，沒有明顯的邊界，你看不到那條界限在哪裡。無論是跑步，還是拉引體。首先你感覺到了痛苦，然後你做了判斷，難受到何種程度，然後決定停下來還是繼續。絕大多數情況下，是你做了這樣的判斷，「我受不了了」，然後停了下來。有時是真受不了了，大多數的時候，並沒有。

同理，精神上的痛苦，也是肉體的。有些心痛的時候，肉體的心臟確實是疼的。

人生有太多的苦。有多少種可能的人生，就有多少種苦。

趨樂避苦是人的天性。但是，苦是逃避不了。有野心有抱負的人，要吃苦。想要平平淡淡過一生的人，也要吃苦。所以，早一點吃正確的苦，最好。

人生有小苦，有大苦。日常體驗到的苦，跟大苦比起來，根本算不上什麼。

例如佛家說的人生八苦，生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦。

這些東西，大多數人是無感的。然後遇到事情了，忽然哭天搶地，痛不欲生。

所以啊。

還是那句話，趕緊吃苦，吃必要的迴避不了的苦，吃正確的苦。擴大吃苦能力的上限，就是擴大人生的疆界。同時也是降低風險，免得哭天搶地。

為的是對自己的生命負責，趕緊長實力，對其他人負責。

哪怕是想要人前顯貴，都要背後受罪。

總之，人必須得知道自己想要什麼，必須承擔什麼，然後付出代價，尤其是痛苦的代價。

不然，就不是苦不苦的問題，而是慘不慘的問題了。

最重要的是這句：

愛的能力，就是忍受痛苦的能力，無論愛的是人，還是任何其他事物。

或者說，

忍受痛苦的能力就是愛的能力。

無論愛的是人，還是其他的一切。

儒釋道之所以不談愛情，原因就是這個。太簡單。

至於豐富的情節，無窮無盡花樣翻新的情節和難以名狀的感受，就讓它們在人世間上演，就讓藝術家們去演繹吧。

所以，如果不能忍受鍛煉的痛苦，那說明你不愛你的身體。

如果不能忍受學習的痛苦，那說明，你不知道你愛的是誰。

如果不能忍受工作的痛苦，那說明，你不愛很多人，也包括不愛錢。

如果不能忍受戀愛中的痛苦，說明，你不愛他（或者她）。

如果不能忍受失戀的痛苦，那仍然說明，你不愛他（或者她）。

你會說，不愛就不愛唄。

對啊，如果事實確實就是不愛，那還有什麼可痛苦的呢？

忍受孩子的胡鬧，是愛。忍受卻不縱容，更是愛。

忍受父母的嘮叨，是愛。忍受卻能想辦法讓他們開心，更是愛。

苦樂相伴，苦與愛也相伴，沒有一方也就沒有了另一方。

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縱橫也

我在迷茫的時候看見這篇文章，十分感謝。

核聚（作者）回復縱橫也

我在迷茫的時候，想到了這些。不客氣。

任緋

這是我最近最難受的時候了，因為選擇了自己不喜歡的學校而且分又不低，回想起來，何止難過，心都要痛死了，可能這就是求不得，沒辦法。

核聚（作者）回復任緋

換個方法求，或者求不同的東西。活著，就有求。超凡絕俗的小龍女都是如此。沒辦法。

奇異白桃Q

每當我堅持不下來的時候，內心總有一種聲音告訴我再堅持一下，再換種方法試試，或許下一刻就能成功了，剛經歷了三天鏖戰，成功地挑戰了我曾經在軟體方面的極限。

核聚（作者）回復奇異白桃Q

厲害！

坐而論道

核聚老師，您的這篇文章，直戳我的內心，曾經一不小心，獲得了省級數學競賽的一等獎，結果就是大家認為我很厲害。然後就是他們會問我各種的題，真心的，好累好累，生怕辜負了大家的信任，所以每天晚上還要熬夜看微積分、概率論等那些國外大佬們的書，還包括計算機c語言以及Java等等。目的只有一個不讓自己在大家面前出醜，對的起大家的信任和自己得到的獎項。每天都要看，真心很痛苦，有的時候想想乾脆放棄吧，不過還是堅持堅持，不會不懂了趕緊查各方面資料，問教授。慢慢的，從原來的慌張，到現在的大部分情況下的平靜，這感覺就是「痛苦」帶來的吧。

核聚 (作者) 回復坐而論道

這段文字雖然不長，卻非常精彩！在知識的學習上，痛苦更甚。肉體上的苦，許多心理上的苦，還能說得清楚。但思維上的苦，心智上的苦，卻很難說清楚。在學習知識的很多時候，人面對的是困惑，是不知如何是好，是理不清的頭緒，是不斷的遺忘和混亂，是不斷的犯錯，總之，是不斷的挫敗。學習，就是在這種心境下穿行的，有時停滯不前，有時還倒退，只有柳暗花明的時候才是前進。所以，絕大多數人受不了這種苦。但如果習慣了在這種苦之中前行，那麼，心智上的體驗是難以言傳的。你所說的「平靜」，就是其中的一種。

真靈

最近也在思考痛苦這件事，因為對它有許多疑問和困擾。逃避痛苦，痛苦會找上你，會加倍，直面痛苦，痛苦會削減，但趨利避害的本性讓人很難主動吃苦。我就在思考，如何讓自己能夠主動吃苦，甘心的吃苦，積極的吃苦，正確的吃苦，高效的吃苦，堅持不懈的吃苦。不知道什麼時候我才能真正的習慣吃苦，真正的變強，我厭惡現在的自己，不夠強大，很多時候被本性驅使，浪費了太多時間。自責糾結困擾之後，總會告訴自己，成功之路從來都不會一帆風順，然後又擺好心態，繼續和自己抗爭，死磕自己。我的毅力什麼時候能夠勝任我的夢想？我希望馬上就能做到！

核聚（作者）回復真靈

除非發生重大人生變故，否則，馬上能做到的可能低到近乎不可能。現實的做法就像鍛煉身體那樣，不斷提升吃正確的苦、正確吃苦的上限。步入軌道之後，都沒時間沒心情厭惡自己了。

真靈回複核聚（作者）

看來想要成長，就必須得一直吃苦啊。謝謝老師。我之前總是想一口氣做好，看來這種想法不對。我準備定個計劃，像鍛煉身體一樣去鍛煉自己的意志力。再次感謝老師！！

核聚（作者）回復真靈

苦樂相伴，在所難免。

悠悠

失戀的痛苦怎麼解決呢？談了8年被分手，感覺要死了。老師，能不能給點建議？

核聚（作者）回復悠悠

這難題出的。有內容，有水平。看小說、電影、電視劇、看各種人的人物傳記、看各種人的故事。總之你能看得下去的，大量的看。在短時間內，經歷種種不同的人生。然後，你就有更多的角度，更多樣的心態，更多的維度，更多的層次，看待人，看待自己，看待包括愛情在內的種種情感。然後逐漸理解和釋然。如果能寫東西，就大量的寫，隨意寫。即便放不下，這一切仍然是有意義的。因為，這一切都是人生的財富。它們會在你此後的人生旅程中，時時刻刻發揮作用，甚至起到你想像不到的好作用。

悠悠

感覺自己像從天上掉落到了谷底，很多道理都懂，卻發現這次自己似乎很難走出來。

核聚（作者）回復悠悠

即便懂再多的道理，我們都很難理解一個人。哪怕是朝夕相處的人。許多時候，我們感到我們愛我們所愛的人，無論是情侶，還是親人，而實際上，我們並不理解他們，甚至都談不上了解他們。我們所「愛」，其實「愛」的是某種感覺，而不是那個人。所以，根本的辦法，就是從自我之中更多的超脫出來。能看得見自己，看得見他人，看得見中眾人，乃至看見更多。當然，能看得見、看得清失戀的苦苦的是什麼，也行。但這太難，這不是一般人能做到的。

悠悠悠悠

老師我付費了兩次，因為尊重您的時間和知識，可以付費與您交流5分鐘嗎？第一次付費知乎不知道怎麼多付一點。

核聚 (作者) 回復

看到你的問題了。知乎出問題了。我錄了語音回復，但發不出去。總之，選擇你能看下去的方式。書看不下去，就看電影電視劇。找不到看下去的，就繼續找。推薦你看電視劇《天道》。另外，你問我：從自我中解脫出來是什麼意思？怎麼做？答案是這樣的：去看去感受自己以外的一切東西，或者，把自己融入到做一件具體的事情上，這都是解脫自我的辦法，而且是根本性的辦法。

悠悠

謝謝老師。

剛剛刷到這句：如果不能忍受失戀的痛苦，那仍然說明，你不愛他（或者她）。老師的話大部分都很正確。這句，我不認同。正是因為愛，才無法忍受失去的痛。愛太複雜。無法忍受也得忍受。暗夜終會過去。

核聚（作者）回復悠悠

也許你終會懂的，終會認同的。也許不會。

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