微笑抑鬱症：笑臉背後的疼痛與壓抑——20歲留美女生宿舍自殺

2017-02-27 小星星的自留地 小星星的自留地

20歲中國女留學生寢室內身亡

2月12日下午4點左右，警方接到加州大學聖芭芭拉（UCSB）學校宿舍Santa Curz Resident Hall 的報警電話。當晚，警方確認一名學生死亡，現場沒有查出犯罪行為，初步判定為自殺身亡，自殺原因仍在調查當中。

2月14日，Daily Nexus 確認死者為來自中國的20歲留學生Weiwei Liu.

陽光少女微笑後藏著怎樣的悲傷？

根據Weiwei的臉書主頁信息顯示，她現年20歲，來自廣州，2012年就讀於佛山第一高中，2015年進入UCSB進修德語及心理學專業。這是個美麗的姑娘，頗有才華，會彈鋼琴，熱愛生活，在每一張照片中都笑得燦爛。Weiwei社交廣泛，和同學關係都很好，英文也棒，也交了不少外國朋友。她最後一次在臉書上發文，是在出事前一周的2月5日，她讓媽媽不要擔心，自己「已經長大了」，沒想到一周後就傳來了噩耗。

「我無數次走過這條寧靜的陽光小道，總覺得它美到不應該有人置身其中。我從來不喜歡在鏡頭前曝光我的家人，但這次是個例外，因為我的母親在來陪伴和照顧了我近一個月後，就要與我分別了。媽媽，不要擔心我，你的小姑娘已經長大了。我會永遠想念你，媽媽。」

壓力大，留學生自殺慘案頻發

是什麼讓一個花季少女親手結束了自己的生命？她生前到底經歷了什麼？

警方和校方都對這名女生自殺的細節三緘其口。然而，在網路上有學生上傳了疑似Weiwei留下的遺書。

Weiwei的微博貼文

在伴隨著遺書的敘述中，她說，世界是美好的，而她是個「不堪重負的膽小鬼，所以選擇了退縮和逃避」。她寫道，「生存還是死亡，理由有且只應有一個，就是自己本身值不值得生存，有沒有資格生存」。文末，她說她無法承受生命給予她的重量，並希望她愛的人一切安好，好好生活。

Weiwei的閨蜜王小姐(匿名)表示，自己從12歲就認識她了。在她的印象中，劉韋瑋是個特別開朗、外向的女孩。

一直以來，Weiwei在班上的成績都很好，基本上維持在前一二名，無論是情商或智商都很高。她指出，Weiwei來美國之後，適應能力很強，約3個月就熟悉了周邊環境，且交到很多美國與國際生朋友。此外，Weiwei對心理學相當感興趣，曾向她表示，「很多學心理學的人，都是自己有矛盾，想給自己治療」，或許說的就是她自己。

關於Weiwei的死因有諸多猜測，其中之一是她不堪壓力導致抑鬱。剛來UCSB的時候，她也在FB上透露出學業繁重：

「昨天上了4堂課，做了2個心理學實驗......還有好多作業和閱讀要做......儘管在加州的開始有點艱難，我還是很享受這裡的一切，因為勤奮和努力最終會有所回報。昨晚11點，朋友在圖書館把我『救』出來，然後我們一起去喝了點東西~很開心能來這裡，希望一切都好！」

今年1月29日，她在po文中她首次提及了抑鬱症：

「在上一節古典神話課上，教授問，有多少人想要短暫卻又輝煌的人生，有20人左右舉手。教授繼續說：有多少人想要快樂而長久的人生，600人左右舉了手。現在我知道為什麼有這麼多美國人嚮往快樂無憂的生活，但他們的抑鬱率卻世界排名靠前了。又有多少人抑鬱的人渴望著「快樂而長久」的生活呢？」

據統計，僅僅在2016年，中國留學生自殺事件已多次發生：

2016年1月，在加州大學伯克利分校就讀的研究生張某疑跳崖自殺，半年後警方才找到她的屍體。

2016年1月，芝加哥大學的陸某跳進了冰冷刺骨的密歇根湖，結束了自己年僅28歲的生命。自殺前她和母親視頻通話3小時，並沒有顯示任何反常跡象。

2016年11月，來自上海的留學生陸某在加拿大多倫多大學求學期間自殺。

2016年12月，就讀於俄州州立大學理論物理與天體物理專業大三的學生劉某飲彈自殺。

目前中國有大量學生留學海外，年齡也越來越小，涉及留學生的負面事件近年頻發，留學生情緒和心理健康問題應引起更多關注。

西南交大心理研究與諮詢中心主任寧維衛教授說：

「留學生的壓力其實很大，要融入文化、習慣完全不同的異國他鄉，還有語言和學業上的負擔，其實比較容易導致心理上的問題。」寧維衛說，根據他的經驗，留學生群體最容易產生孤獨感和自我封閉，所以一定要主動關心這個群體的心理狀況，並鼓勵他們尋求專業的心理諮詢和輔導。

「微笑抑鬱症」並不少見

據了解，Weiwei這樣的情況在現代社會並不少見。用陽光開朗的外表來壓抑內心的焦慮和負能量，被稱之為「陽光抑鬱症」或「微笑抑鬱症」（smiling depression）。

「微笑抑鬱」是什麼？

微笑抑鬱（Smiling depression）是抑鬱症的一種，是多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。 「習慣性微笑表情」並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。

「微笑抑鬱」者確實有很多抑鬱症的癥狀，會讓人感受到焦慮、疲憊與絕望，可能導致失眠，喪失興趣與性慾，甚至有自殺傾向。臨床心理學家Rita Labeaune說，和典型抑鬱症不同的是，「微笑抑鬱」的患者並不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現異常行為或者自殺時，都感受到震驚或者難以相信。

但「微笑抑鬱」的風險在於，他們的抑鬱不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發覺自己得了抑鬱症。當他們感知到那些「不對的」情緒時，有時會想，「我好像活得不像自己，感到非常空虛，但也沒什麼不對勁的」，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續前行。

警惕這些抑鬱和自殺癥狀，如果癥狀持續兩個星期以上，可能出現抑鬱傾向：

持續悲傷；對愛好，朋友等都失去興趣；思維，說話，甚至行動遲緩；暴食或者沒胃口；失眠或者睡太多；做決定很困難；易怒；體重暴增或驟減；有自殺傾向；出現疼痛或者消化問題；有負疚感，覺得自己沒有價值或者無助。

自殺傾向癥狀：威脅或談及自殺；他們會暗示他們什麼都不在乎了，或者以後也不會在你周圍了。把自己的東西送人，或者安排後事；買槍或者其它武器；在抑鬱症時期後，出現莫名的，無法解釋的快樂。如果你注意到親友有這些行為，不要猶豫，儘快尋求專業的醫生協助。

抑鬱的你，可以這樣解救自己

如果你自己出現這些癥狀，你可以尋求專業的心理治療：

1. 支持性心理治療

抑鬱症心理治療方法以支持性心理療法為主。尤其是在疾病的早期，緩者的情緒極其低落，則以支持性的心理治療為主。針對患者心理、社會因素以及所處的不良環境，個與言語和行為上的支持。所有的抑鬱症患者都需要支持和鼓勵，並對其疾病狀況給與充分解釋，如果抑鬱症不太嚴重，應在早期與患者就生活狀態進行討論與諮詢。如果抑鬱癥狀嚴重，則不應早期與患者進行討論，因為這隻會增加患者的心理壓力，加重患者的失望感，醫生應著重對患者從責任感上進行激勵，使患者恢復對生活的信心。

2. 疏導心理治療

抑鬱患者情緒低落，興趣索然，往往沉浸在痛苦的病理體驗中。因此醫生應採取各種積極地手段，來調動患者的積極性，讓患者多做一點自己感興趣的事情，增加患者的活動量，提高興奮性，改善情緒狀態。幫助患者分析自己的過去，現在人格方面的缺陷對疾病的不利方面並克服這些因素，防止情緒低落對身體的損害。讓患者疏泄不良的情緒，在心理上出現一系列的積極活動，並強化患者心理上的閃光點，鼓勵患者熱愛生活，做生活的強者。

3. 認知治療

抑鬱症心理治療方法中的理性情緒治療、認知心理治療及人之行為治療效果最好。這些治療基於關於抑鬱症的認知三聯症理論，即抑鬱症患者消極地對待自我、自己的所作所為以及未來。治療的目標是轉變患者的消極地認知，用更接近現實的解釋替代消極地認知，使患者更好的面對現實，處理好現實問題。

如何治療抑鬱症一直是所有人最為關心的問題，心理治療是抑鬱症治療方法中最為有效的方法之一。

來源：

http://weixin.qq.com/r/aDkjO9bE6IuXrZJY92x6 (二維碼自動識別)

綜合封面新聞-華西都市報、齊魯晚報、

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