你在日常生活和健身時分別是什麼狀態？

02-12

歡迎大家圖片和文字說明

我在日常生活中比較隨和，喜歡和所有人相處，見到人就挺高興。

下圖是我和 @陳柏齡的合照。這次知乎鹽聚會沒有時間參加，逮到一次拍照機會也很高興，哇哈哈哈。

健身（跑酷）時比較安靜，喜歡一個人，體會恐懼的生和滅。

應評論要求放上對比圖：

這是去年夏末的時候，套上一個夏天沒穿的長褲。

這是今年夏天。

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謝邀。健身篇：

做器械的時候，習慣性把前面女生的記錄下放兩個片。（這張圖引起了誤解啊，這是我臀部和腿後肌的重量，其他基本都是25啦，男生們不要有壓力，我是軟妹子。）

跳舞的時候，自我感覺良好到爆棚。（不要笑我又用這兩張圖，健身近兩年了就拍過這幾張，我真的一點也不自戀。）

得瑟得不行了

負重深蹲的時候，幻想自己有一天可以腰臀比0.7

日常篇：

焦慮了一周，剛剛終於成功用飯糰賄賂了室友代跑800，本人從沒及格過（及格線4分23）

總結：玩笑歸玩笑，健身真的讓我體能和心態各方面都改變了很多。現在有壓力的時候就想去運動一下。從小到大800都不及格的人，大家可想而知這個轉變有多巨大。不一定要去健身房，運動，是一種態度。MOTIVATION is what gets you started, HABIT is what keeps you going.

最後，其實沒人邀，我只是想寫這兩個字很久了。

日常狀態1

訓練狀態1

日常狀態2

訓練狀態2

來更新下把，問我怎麼練翹臀的妹子們，首先要分清什麼是肥和翹。我除了練臀大肌之外，還著重練臀中肌，eg. 負重臀橋，hip thrust（臀推）每次必練。還有不要神化』不深蹲，無翹臀』，硬拉，山羊挺身，負責箭步蹲都得做。還有自重做效果甚微，要有重量才行。另外，不要focus在一兩個部位，比如臀啊，胸啊，要全面發展整個形體才會好看，肩部，背部，胸部，腿臀，腰腹一個都不能少。我體脂比較高，所以身上還是有點胖，但是不會進行太多有氧，頂多跑跑步。目前懸垂直腿舉一次能做11個，標準俯卧撐也能做6個。希望一直堅持下去。

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7月25日更新，現在應該沒有什麼人在看啦。加幾張健身照，其實就是在秀sports suit啦~舊照

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雖然有點晚了，但是還是跑來回答下。多圖，勿點。

健身有1年了，這一年的變化不只是形體上的，更重要的是我精神上和身體素質上的變化。日常生活中比較2，雖然平時打扮的比較成熟。。。

這張可以看得出，pp現在有多翹。---

就知道這張照片會引來質疑，在這裡聲明下，省得以後解釋。照片有點花，是因為我正好動了下，就連臉部都沒有太對到焦。總有人覺得pp那裡花了就是我ps了，要知道如果pp那裡拉大了，牆線必定是彎的。歡迎「打假人士」拿著直尺比劃比劃照片里的牆線到底是直是彎。自己練得怎麼樣自己清楚，沒有必要通過ps或者撅屁股來自欺欺人。有點較真了，雖然自己練得不是特別好，但是也不想自己辛苦練得的成果被別人否定。

這個還是長發的時候

大部分時間也懶得化妝，變成四眼妹

健身時就比較cool，聽著歌自己練，不化妝，扎頭髮，不和別人說話。感覺自己簡直是條漢子。去年的背和最近的背，我自我感覺挺好的~ 剛開始練的時候追求腹肌，現在越來越看淡什麼人魚線了，覺得全面發展才是王道，人魚線什麼的只要體脂低都會有的（其實我是體脂高...）

這是去年和今年背部對比

這張也是最近拍的，不要被我嚇到，只是肌肉充血+燈光+高體脂造成的。

艾瑪，@鼓浪子閨蜜童鞋，你是在拉我自黑咩？！

健身前這樣：

健身時這樣，一個人泡健身房，只能這樣自拍了，技術不到家，邀請方請見諒@鼓浪子

後來…日常生活成了這樣…

總之～健身讓寡人愈發精（diao）神（si）了，謝謝@何偉老師一直以來孜孜不倦的指導，回合肥我一定要請你吃黃燜雞米飯！！！(^?^)

嗯，今兒就做回綠葉，po一天照，@鼓浪子你在那邊給我好好祈禱助我快快轉運啊！！！！！！！！

鍛煉的時候：好累好痛苦好無聊好傻逼

平時：我身材真好我身材真好我好帥我好帥我好帥有機會我要脫衣服了有機會我要脫衣服了

哈哈，看到這個問題挺想寫點什麼的。

記得很小的時候，我爸就跟我說，你必須得練，要不然按咱們家這基因你一定會非常瘦。雖然現在還是非常瘦，但不得不說，運動健身已成為生命中的一部分，不為夏天露肉，不為強身健體，不為泡妞有型，只是想變得比基因決定的自己更好。

從上初中就開始接觸健美，那時在父親指導下用自由器械做一些入門的練習，強度不大效果一般，所以直到去年開始在健身房大強度訓練前都還是比較不明顯的。

生活中的我，我猜是個有趣的人吧~ 在健美運動加入豪華午餐後便多了一大份自信，充血的自信，泵感的自信，挺胸抬頭橫著走的自信。

健身可以使人快樂，因為還活著而且身體健康強壯，沒什麼值得不快樂的啊~

健身可以讓人上癮，難道一周不練的你不會摸著自己的胸而啜泣么哈哈

不過更直觀的，健身對於一個把運動作為生命的運動少年來說，是提升運動水平的重要一步。

不練的人不知道，在健身房是可以實現變身的，那些愚蠢的人們都不知道其實你就是超人，當他們還在愚蠢的秀可憐的二頭肌的時候，超人們只會微微一笑~

我想運動健身的時候，應該是我一天注意力最集中的時候吧，一絲不苟，比學習認真多了。能流汗能忍痛，對自己要求比任何時候都嚴，不知道是為什麼，可能就是想練好吧。

身高180 ，體重66kg, 體脂10%。目標就是75公斤，你們造有多難么！！

謝謝，開心啦，滾去為考試預習啦。

一坨肉

一。。。坨。。。運。。。動。。。的。。。肉。。。

跑步跑得大汗淋漓氣喘吁吁的時候覺得全身滿血復活，好像前方有很多事情等著自己去做，人生充滿希望無限可能，一股正能量熱騰騰的，覺得自己很帥，對誰都想微笑 =====》回到日常生活中，覺得自己一無是處，拖延懶惰，什麼都不想做，油光滿面，臉都不敢抬，說話沒底氣，講啥都一股戾氣，忍不住在內心吐槽，負能量爆棚。

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運動就是一劑精神鴉片啊，難以承受的落差讓我愛恨交加。

兩天不健身就覺得自己變醜了

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最喜歡這種可以發自拍的問題啦~

健身時：一心求虐

最近吐了的熱身wod如下（只是熱身……）

【不過虎老師也說了：「反對虐、痛苦、要麼瘦要麼死的健身不良思想。」】