喝酒助眠和自然睡眠的睡眠質量有什麼區別？

02-17

經常失眠，想喝酒助眠，又怕會對身體造成更大的負擔，希望知友們從科學角度指點一下喝酒助眠是否可取。

喝酒助眠不是個好主意，酒精會嚴重影響後半夜的睡眠。

因為酒在入睡後仍在代謝，一旦酒的血液濃度達到零，人體就會出現一個廣泛的激活反應，可激活交感神經，引起警覺性增高，容易喚醒，深睡眠時間減少，心率加快，出汗，多夢，頭痛，往往會持續2-3小時，而且可能會產生反跳性焦慮反應，並持續一整天，從而使晚上更加難以入睡，所以飲酒不能改善睡眠，養成良好的睡眠習慣更為重要。

謝邀，酒喝下去，胃先吸收，到血液里，肝發現血液成分異常，開始分解其中的酒精，腎發現血液成分異常，開始過濾肝臟分解酒精後的物質，期間，血液把酒精帶到全身各處，進入心臟時，心跳加快。我知道的就這些，還有不知道的。

總之，如果睡前過量飲酒，這些內臟必須在你睡覺時加班，完成這些臨時工作後才可能休息。

當然，如果這些內臟有病變，它不管這麼多，直接休息，酒精就毒害全身。

有人天天喝酒，一樣活到七八十，為什麼？

人的正常壽命是一百二十歲，內臟也是一樣。如果你滿足於七八十病故就無所謂。

失眠有以酸棗仁為主的中藥。

睡前飲酒，尤其是過量飲酒，在酒精吸收入血達到一定濃度時，會讓神經興奮更不利於睡眠，所以喝酒睡覺的人睡眠質量都不怎麼高！