如何提高獨處時的執行力?

每當放假一個人在家時 都會過得十分頹廢 吃多近乎暴飲暴食 制定了學習看書計劃卻頹廢得看了一天視頻 如何一個人規律且有意義得在家過空閑的一天

1. 按時作息，合理飲食，堅持鍛煉身體。
2. 注意細節，保持專註，習得並精通一門技能。

3. 合理規劃時間，善用GTD工具，如「番茄工作法」以及「100天計劃」。
4. 相信積累的力量，多總結，多寫成長日記。
5. 凡事都要提前做足功課，預則立，不預則廢。

6. 培養必要的耐心，不要過於著急，機會總是會有的。

7. 培養從容的態度，不慌不忙，不卑不亢。

8. 盡量獨立，承擔必要的責任。

9. 加強人際溝通，關心身邊那些真正關心自己的人。

10. 最重要的是，不要縱慾，小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。

首先睡前把手機鬧鐘調好，設置飛行模式，放在房間最遠的地方，跟它說今天辛苦了，晚安。

然後去泡一杯牛奶，放在床頭櫃，拿一本喜歡的書開始看，邊喝牛奶。牛奶喝完後再看一小段起身，洗杯子，刷牙，回想剛才看到的文字和印象深刻的地方，關燈，繼續回想，睡覺。（保證早睡）

第二天鬧鐘6點，起床，開蝦米音樂，單曲循環且定時30分鐘，洗漱整理完。吃早餐的時候寫今天的To do list，或者寫馬上要做的3件事，並寫下預估時間。（保證吃完早餐不會東晃西黃活著癱在沙發上刷微博）

在做完一件事之後，或者還沒做完一件事，孤單感突襲，可能會衍生出看視頻，玩手機，逛逛網易雲音樂，刷知乎等衝動，這個時候先等一等，認真地投入感情地唱一首完整的歌，唱出標準音量。衝動消失。

做完第二件事之後，或者第二件事沒做完，倦意突襲，可能衍生出看視頻，玩手機，逛逛網易雲音樂，刷知乎等衝動，這個時候先等一等，拿一包乾脆面或薯片等，可以咬出聲音的鹹味的零食（杜絕辣味），一遍吃一邊看幾行書。衝動消失。

繼續做第三件事，或者第三件事沒做完，挫敗感突襲，可能衍生出看視頻，玩手機，逛逛網易雲音樂，刷知乎等衝動，這個時候先等一等，去知乎上輸出一個回答，注意不是刷回答，完畢退出。衝動消失。

以上提到的衍生的衝動如果任意順從，結束後無一不會帶來更深的孤獨感和幻滅感，以及更顯性的虛度光陰。

少年如黃金，不要把時間浪費在衝動、孤單、倦意、挫敗感上。珍惜年少，發光發熱，要去實現更有價值的事。

我現在就是一個人工作，同事都在北京。可是每天忙的要死。要知道我是暑假作業都是開學前一天才寫的類型。

可是那些年的快樂生活是我美好回憶。