從明天開始實行21天減肥法，有沒有互相監督的？
4月25號開始
明天4.21號開始一為省錢而為減肥 馬上夏天了 今天把想吃的都吃了
我從昨天開始的。昨天第一天，沒吃，沒稱。今天第二天，吃了三顆小草莓，剛才稱56.3，先打個卡，明天繼續。
4.24第一天
一杯濃綠茶 77.024.25第二天一杯濃茶沒稱2017.3.12號開始
大三女63公斤，高167，其實減肥一直掛在嘴邊。也曾經成功從66減到58，那段時間每天都吃的不多而且都是沒味兒的什麼菜葉子之類的，而且一周至少四五次六公里，還跳繩爬樓，真的很辛苦，每天沒什麼幸福感就是很累，然後暑假出去旅遊怎麼可能不吃，每天吃好多當地小吃，大概有二十天就又胖了，後來我想到底為什麼減肥啊，我一點兒都不快樂，喜歡我的人會因為我是個胖子就不喜歡我嗎，所以後來也沒刻意減肥了，直到前天有人問我多重，我開玩笑說八十，她說啊真的啊你看起來只有七十的樣子，然後她震驚，我也震驚。
她特么的居然真的相信了！！！所以我決定我依然要和肥胖抗爭！！！如果趕大四畢業我不在五十五一下我就掄死我自己！！！！！！！
12月23日，第二天61. 9
早上一勺黑芝麻，中午一個蘋果。然後全天喝水，但明顯感覺沒力了，頭暈。有排便但是不多而且很稀。12月24日，第三天61.0
早上吃了一個蘋果一個香蕉，因為今天要兼職促銷，怕撐不住，然後就一口吃的一口水的沒入口，今天下大雪，生活真的好辛苦。12月25日，第四天60.4
和昨天一樣早上一蘋果一香蕉，促銷站了一天，想不通別人一天不吃飯，體重但是幾公斤幾公斤的掉，我確實一斤一斤的掉，可能是沒排便，希望明早起床稱重會下六十，保佑保佑?(°﹏°? )12月26日，第五天60.1
我真是想不通，天吶，半斤半斤往下降我真是奔潰，今天情況和昨天一樣，一蘋果一香蕉，還加一勺芝麻，今天下午我們掃雪，天吶，到後來我真感覺我不行了，沒力氣，不動還好，一動就特別無力，而且很易怒，不想說話，我就不相信明天我還不下六十！！！12月27號，第六天59.7
終於下六十了！！！不過我知道這就是一口飯的差別，今天早上一個香蕉，中午三個小梨子，不過今天哥哥第一次做飯，我說不吃非要讓我嘗嘗，經不住誘惑嘗了一口！就一口！罪過罪過！但是我今天明顯感覺自己不行了，臉色很差，每站起來一次就頭暈一次，我想我應該慢慢進食加上運動了，但是實在動不起來！12月28號，第七天59.4
早上兩根香蕉，中午被姑媽逼著吃了點清炒什麼菜，豆角還是豌豆什麼的，希望明天不會胖回來！要不然真是哭死！12月29號，第八天59.1今天一天吃了一個蘋果和大概兩把豆子吧，豆製品不知道會不會長胖啊，我會再來更的，想知道效果的寶寶來看我的持續更新吧！創一起
占坑
昨天去見他 讓一個從來沒有戀愛想法的人萌發出了少女心 想變成better me十月六號開始 大學狗 第一次(*/ω＼*)三個周給自己一個機會 172/111 五斤我就會好滿足呀16.10.6 第一階段
因為昨天吃太多 今天沒吃飯一點感覺也沒有 稍稍有點餓明天要禁住誘惑！ (?′?‵?)16.10.7
第二天了喲現在是中午 感覺肚子餓的咕嚕嚕了(???︿???)早上起來一杯蜂蜜水 我要躺屍！晚更 下午又喝了蜂蜜水 還加了綠茶粉應該沒關係吧 今天還去洗了洗衣服 從床上起來的時候會有些頭暈 倒沒感覺餓 有點虛 明天有兩節課′?` 晚上就可以去買水果吃辣16.10.8
現在是下午快三點 中午舍友給了一塊巧克力好香Σ(っ °Д °;)っ第三天也沒有多餓的感覺 在床上躺在起身立馬走路會有一些些暈 中醫說氣血虛腎虛 宮寒 讓多吃百合蓮子銀耳 吃玉米小米什麼的粗糧 然後泡腳註意腰腿頸保暖 喝紅糖薑茶 多吃熱的少吃生冷辛辣少吃甜 飲食清淡些 可以買八珍糕吃 以前吃過挺好吃的糕點甜甜的 去個廁所上稱53.7 知道都是水還是很高興晚上去買水果！晚更 買了木瓜火龍果香蕉柚子蘋果和蘿蔔 現在胃有些難受 睡一覺起來就能吃東西了(?￣ ? ￣?)第三天體驗就是 保持一個動作一會會就會麻 從超市回來就是拎東西一會就麻 怪嚇人的16.10.9 第二階段day4
第四天 喝完蜂蜜水後十五分鐘吃東西香蕉一根 柚子半個 蘋果一個 蘿蔔一根下午去健身房做了40分鐘瑜伽晚上會有些餓16.10.10 day5
早一根香蕉 1/4個柚子午 木瓜一個晚 胡蘿蔔一根中間有好多次餓了 還好有課 水果也不能吃過量啊啊啊 第五天了感覺沒瘦(,,?? . ??,,)16.10.11 day6
早 一個蘋果 十點一根香蕉午 500g火龍果一個晚 小蘋果一個 香蕉一根今天有去上廁所 中午和晚上的時候感覺肚子有點點餓 感覺沒有下去肉肉哭晚上又去買了香蕉獼猴桃小番茄 是不是其他水果糖分太高？我還想後兩天就開始在超市買一些涼拌菜 少放調料 在食堂買蔬菜湯和涼拌海帶和豆腐 少點甜份 可能是水喝的少 啊啊啊啊注意新陳代謝的水！16.10.12 day7 姨媽
廁所回來上稱 52.5 開心 就是感覺肉肉還多(*/ω＼*)早起先來一杯蜂蜜水！因為有課所以十點下課才開始吃蘋果超大的一個 又洗了棗和小柿子一塊吃晚上 一根香蕉和幾個小柿子好像來姨媽的節奏 不要啊啊啊啊啊 去健身房一個小時瑜伽感覺小腿瘦了可能是肌肉下去了(′?_?`)我！要！瘦！肚！子！16.10.13 day8 姨媽
姨媽真的來了 就要進入第三個階段了去了一趟廁所上稱52整昨晚在健身房上稱53還是54來著在斷食和水果餐的這段期間發現，零食和其他酸辣粉那種味道刺激大的東西對我都沒用 ，想吃的慾望會克制下來，也可能是因為胃不太好，總之沒有感覺很餓，但身體會有一定的反應，比如頭暈什麼的，大部分還是很ok，還能出去逛個街，第一次這麼有克制力做一件事情要善待姨媽畢竟對我太珍貴(*/ω＼*)16.10.13 day9 姨媽
早 蜂蜜水一杯 香蕉一根 滷蛋一個午 跟舍友出去吃了西紅柿雞蛋麻汁面 半碗飽了 不過感覺挺油 罪惡晚 大概有四分之一的石榴 一根香蕉 一個板栗姨媽來著 盡量溫和點會稍有種厭食症的感覺 對食物的慾望很小上稱52.5 有感覺肉肉少些了16.10.14 day10 姨媽
去了廁所上稱52整 按理說姨媽來了體重應該增加才對 但在52右徘徊也有兩天了早 蜂蜜水450ml 雞蛋一個 香蕉一根午 紅棗豆漿一杯 牛肉包子一個包菜包子一個晚蘋果一個 士力架一條 蒙牛紅棗酸奶一袋晚上十點開始爬泰山 中間胃疼哭 又吃了冠生園壓縮餅乾一塊 不應該吃巧克力的來著姨媽16.10.15 day11 姨媽
早 德芙一條中的兩塊午 麻辣香鍋 香菇寬粉金針菇排骨米飯晚 兩個栗子一個聖女果 蒙牛酸奶一袋上稱52.516.10.16 day12 姨媽
早上稱51.6今天吃了好多零食 明天忌口早：瓜子仁兩袋 真巧巧克力夾層餅乾一塊 獼猴桃一個 巧克力一小塊 閑趣半個午晚飯 酸奶 米線 兩塊雞柳 石榴半個 瓜子 栗子三個 馬步魚一串 柚子兩瓣明天水果餐16.10.17 day13 姨媽
上稱52.6驚了早：兩個獼猴桃 中：一根玉米 一袋紅棗酸奶 一瓣柚子晚：小番茄 舍友給了一個泡芙天啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我的食慾回來了16.10.18 day14姨媽
上稱52.6早：一個甜甜圈 一根香蕉 幾個聖女果午：兩個芋頭 調的涼皮 紅棗酸奶晚：辣條加小半塊饅頭 還有卡樂比一根香蕉16.10.19 day15姨媽走
早 蜂蜜水一根香蕉午 一個蘋果晚上多！紅豆餅板栗餅甜死人！還有烤冷麵半份天哪天哪16.10.20 day16
上稱52.5哭早 雜糧粉兩勺 柚子兩瓣午 兩個芋頭 一盒爆米花 兩瓣柚子 三個栗子16.10.28已經開始無節制零食模式 大概體重53還有最重要的跟他在一起了！明天開始，堅持打卡
還有在進行的嘛？我明天開始
一起
e先碼一下 明天就開始
Day1早上稱61.9 啊摔 體重在這個平台上一直下不去 所以我就想試下21天減肥法 加油晚上61.6 什麼鬼 一天都只喝了蜂蜜檸檬水 明天早上再稱下Day2
早上稱61.0 哈哈 瘦了0.9kg 今天繼續 現在好想吃東西 任何 果然第二天是最難熬的想吃脆皮雞飯想吃火鍋晚上稱60.9 什麼鬼 瘦了0.1kg 難道是我這兩天便秘的原因? 算了明天繼續剛剛稱了下是60.7 哈哈Day3
早上稱60.2 估計今天堅持一下就能下60了 終於過了平台期了好棒晚上稱60.2 什麼鬼 沒變 算了 明天早上就可以吃到水果和蔬菜了 好開心 明天準備吃蔬菜湯 還有看見有人說頭暈啊這種癥狀我全部都沒有 哈哈Day4
早上稱59.8 終於下60了好開心 今天可以吃東西啦 第一階段一共瘦了2.1kg我已經很開心啦 因為這三天一直都便秘 希望今天吃東西了可以好一些剛剛吃了三天以來第一個水蜜桃 激動的要哭 邊喝溫水邊吃香蕉真的不便秘了哈哈哈中午吃了蔬菜湯還吃了幾口涼拌粉皮 好飽 怕爆下午又吃了一個水蜜桃晚上吃了蔬菜湯 忍不住鹹魚的誘惑吃了一塊鹹魚 真的只有一塊哦晚上稱60.6 還好還好 在情理之中Day5
早上稱60.2 吃了水蜜桃和西瓜中午吃了蔬菜湯和西瓜晚上吃了蔬菜湯 桃子 香蕉晚上稱61kg 要瘋 明天稱稱看Day6
早上稱60.2 啊忍不住吃了肉 中午水煮青菜晚上吃了一塊紅棗糕和小月餅今天肯定要爆晚上跑了40min 可能晚上拉了粑粑 稱下來60.7哈哈哈 真的有在瘦 而且我今天真的吃的超級多 還沒有爆Day7
早上稱60.7 exo me ???????不敢多吃了吃了一個桃子和兩個粉絲饅頭 累覺不愛中午一個紅棗糕 水煮青菜 拌海帶下午兩個餛飩晚上不敢稱了 怕嚇死Day8
早上稱61kg 果然一吃麵食就開始胖了吃了一個饅頭中午吃了一個梨下午吃了一碗涼皮我淪陷了Day9
早上稱61.2kg我要改變策略了 改成晚飯不吃 吃早飯和午飯Day12
早上稱61.2kg 我現在是正常吃飯 但是晚上不吃 距離剛開始瘦了1.4斤Day13
早上稱60.8kgDay......
用了半個月 胖了10斤 別問我怎麼胖的總覺得上面沒多大效果 現在基數夠大了吧明天開始21天減肥法 其實我現在想哭Day1
64.1kg 半個月以來早上稱最重體重 今天開始第一天 胖了之後我臉上長了兩個痘痘 而且變得笨重了 這次我絕對要堅持下去一天不吃居然一點餓的感覺都沒有 果然之前大吃大喝的太多了 淚目Day2
63kg 估計是前面突然大吃大喝所以掉稱快一點
今天準備吃一點水果和別的
Day3
62.3kg 今天的食譜
Day4
62.1kg立個flag 想吃零食海苔了 要是到23號前瘦到60kg以下(早上稱)就拿下
9.14
今天下雨 沒法鍛煉 吃的也有些多 9.15
今天中秋 吃的有點多 昨天的好像沒傳上去 吃的多了反而難受
9.20
24號稱體重加吃 60以下獎勵自己
24號到啦 明天稱
26號
60.8雖然沒到60以下 但還是開心的獎勵自己一袋卡樂比10.6
已經在59.9到59.6之間徘徊啦 再堅持一個月就能瘦到59啦10.3059.2差不多 加油原來105斤，160cm，計劃90斤第一天，水，103 斤第二天，水，早晚一杯酸奶，因為要考試，怕撐不過去，101斤第三天，水，兩杯酸奶，真的什麼勁都沒有了，100斤第四天，真的沒忍住，吃了三四塊西瓜，五六個桃子，最罪惡的是晚上吃了飯，我很有理智的停住了，沒飽！晚上回來就做了一個小時的運動。後悔到不行！103斤
今天第三天，第二天最難堅持
在等姨媽來，結束後立即行動
一起吧
我今天一天沒吃飯
一起吧
*第一天
無進食 57.5*第二天
路過羅森買了個冰皮月餅
*第三天
完全沒吃 感覺躺在床上都餓的睡不著覺*第四天
早上起來喝了杯蜂蜜 體重55.3 體脂27實在太餓了買了杯豆漿
中午吃了一盒水果
晚上吃的聖女果和獼猴桃
接下來的八天水果蔬菜希望可以瘦到50kg
放張自拍 胖胖的臉
繼續回答
*第五天
早上喝了一杯青汁
中午隨便吃了點蔬菜和草莓
晚上去了超市 買了很多堅果和拌菜
稍微有點撐不過感覺今天臉比以前小了一下些
第六天
54.4中午一盒水果
晚上也是水果 不過吃了很多杏仁
第七天
體重沒怎麼變 感覺到了平台期 早上54.3早上吃了兩個西紅柿
下午及晚上 一根胡蘿蔔 一個百香果
一個自己拌的沙拉
*第八天
54.0
體重變化基本上沒有剛開始的那麼明顯了
早上一袋無糖豆漿 一個蛋白
中午 香蕉一根 蘋果一個
下午吃了沙拉 蔬菜的
晚上一杯青汁 一個獼猴桃
沒有運動 感覺體重不會降
期待第九天
*第九天啦
發現經期是正常的
早上53.9經期的話代謝會快這幾天應該減重會比較快
蔬菜水果實在是有點吃膩了
brunch吃了半個酸菜包和一杯無糖豆漿
下午一杯無糖酸奶配蜂蜜
一個茶葉蛋
*第十天
早上53.9 排泄後大概53.7
今天早上吃了很多
一個油條 一杯豆漿
一個蜜棗粽 一盒牛奶 一小袋乾果
中午一碗雞煲飯 一個流沙包
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