善用數據，助你減肥

互聯網時代，網路如同水、電、氣那樣，變成人們生活不可缺少的基礎設施。這使得每個人都擁有了一項無限的資源——數據。數據以比特形態傳送，從一地傳到另外一地，本身並不消失，信息交流成本變得極低。

數據成為最新的「基礎資源」。它與所有其他商品有著天壤之別，它不符合資源稀缺性定理。相反，它符合資源充裕性定理，它是無限越用越多的。例如，如果我給別人一個蘋果，我就沒有蘋果。而如果我給別人是一個數據，比如我體重多少，我還是擁有這個數據，而別人也同時獲取了這個數據。

但是數據這個事情，好像對於個人並沒有什麼用處。這是因為數據沒經過採集解讀的話，還沒變成信息。德魯克一針見血指出：信息並不是數據。過去的IT時代，解決了數據的積累問題，但人們，需要的不是數據，而是信息。

信息的就是對數據的流轉、提煉、交互，其價值在於根據信息的內容，採取行動。

最近3個月發生的事情讓我深刻體驗了數據提煉成為信息的作用，那就是完成了一件進行了快10年沒完成的任務：減肥！

這是一個沉重的話題，好像西西弗斯推石頭上山然後必然掉落一樣，減肥大計一直是重要的人生計劃，但是每次都是減來減去還是反彈回到原點。各種方法都試過，各種減肥理論都看過，道理很簡單只要「少吃多運動」，但是很難達到目標。

比如說運動，各種運動都做過，為了督促自己運動買了運動手環，都說每天要10000步運動，也做到了，但是沒啥效果，體重下降了幾斤停止了。看著運動手環上的數據，倒是很詳細，只是減肥沒啥效果，過了一個春節，還增重不少！

直到3個月前，無意中找到一款減肥應用，因為可以和手環數據直接打通，就安裝起來，輸入了一個減肥目標——3個月減9.5公斤，按照體重計算，這是剛好不肥胖的體重。不過從最近10年來看，就沒達到過這個目標。先不管了，試試。

這個APP有個很有意思，不僅直接同步你的運動數據，還可以非常簡單的輸入你的飲食的卡路里，並且按照你的目標，設定你每周減重多少（給我設定的是0.75公斤每周，不是越低越好），然後給你定了一個每日攝入卡路里的標準值。然後你的目標就很簡單，把來自飲食的卡路里的數據減掉，加上你的運動，得到數值為正，就確保你在減重。正數越大，效果越好。一旦是負數，這天就白忙活了！

當這個APP打通了飲食和運動這兩個基礎數據之後，減肥變成一項可控的數字遊戲，你每天要盡量多的保證正數而已！而且它還會告訴你，如果每天堅持會是什麼樣子——數據驅動預測啊！

於是，十年沒能減肥的我，在數據信息化之後，目標變得清晰可達，堅持也變得容易了。3個月成功減掉10公斤，創造了減肥新紀錄！而且，不會反彈，因為我還在繼續做這個「正數遊戲」！

其實我們身邊還有很多散落的數據，從來沒有被採集，被追蹤，更沒有被分析，白白浪費了身上這種無限的數據資源。比如金錢支出的記賬，比如時間管理的記錄，比如工時日誌的記錄。假如我們能把這些數據解讀併流通到某一個方面去解決問題，那麼數據提煉的信息會幫助你更好的達成目標。善用自己的數據，轉換自己的數據為有用的信息，可以來優化自身的行為、提升行動效率，並最終達到目標。

丕丕基觀點：數據是一種資源，數據解讀之後，提高信息的質量，最後的信息的用途是無限可能的。

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