想要減肥的女孩那些食物一定不要吃?

如果非常想吃糖果，不如用其他的食物代替，水果就是不錯的選擇，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。

巧克力

巧克力是很多人愛吃的，但是巧克力的熱量可想而知，所以正在減肥的朋友還是要少吃或者不吃。

碳酸飲料

碳酸飲料大家都知道，比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，不僅如此喝完後還容易脹肚子，使得肚子變大，長期喝很容易撐肚子，增加食量，所以想要減肥，碳酸飲料還是不要喝了。

速食麵

速食麵是純熱量食品，一包速食麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

如果想吃面，不妨用其他的麵條代替吧，既健康又不易發胖。

罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。

就算是減肥需要忌口，但是不少妹妹總會忍不住。對此總結出以下運動量表，告訴你，吃這些食物到底要跑多少才能消耗掉！

▼玉米

▼芝士漢堡

▼薯條一份

▼蘋果一個，營養高熱量低！

▼魚子醬麵包一片

▼特克斯（Twix）巧克力一條

▼冰激凌

▼巧克力蛋糕一塊

▼卷餅

▼兩顆費列羅巧克力

▼這麼一小塊就要4公里

▼士力架一根

▼巧克力

▼一包薯片

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個

▼可樂一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼巧克力醬

如果不想跑步，所以還是要管住嘴！不過最厲害的還不是這些，比如：

▼一碗羊肉泡饃（500g）

▼一份涼皮

▼一份灌湯包（200g）

▼10串羊肉串

▼一串轟炸大魷魚

▼一份冒菜

▼一份紅燒肘子（100g）

---

推薦閱讀：