怎樣挑選優質合適的枕頭？

人生約有1/3的時間處於睡眠狀態，睡眠是一天之中最放鬆最舒適的時刻了，現在市場上的床上用具琳琅滿目，發展迅速，也正是因為人們越來越重視睡眠的質量。而床上用具中，枕頭可謂是至關重要的。只有舒適的枕頭才能助快速入睡，享受這一夜的安眠。

如果有時候一覺醒來覺得頸椎腰椎又酸又疼，或是經常落枕打鼾，可能不是你的身體出問題了，而是你的枕頭不適合你。

挑選枕頭要注意：

1.枕頭的高低。

枕頭不是越高越好，也不是越低越好，枕頭的高低程度要適合你自己。

如果你經常落枕可能就是因為睡了太高或太低枕頭的緣故。過高的枕頭不容易讓頸椎得到注意，會使頭頸前屈，壓迫脊髓，導致頸椎變形，引發頸椎病。

枕頭過低同樣也不好，過低的枕頭會使得頭部後仰，容易引起打呼，而且很容易讓人感覺疲勞酸痛，同樣也會出現落枕的情況。所以買枕頭的時候最好要去試一試，挑選高度最合適的枕頭。睡覺時頭部和頸部保持在同一水平線才是適合你的枕頭高度

2.枕頭的軟硬

每個人對枕頭軟硬的習慣和喜愛均有不同。有人愛軟枕，有人愛硬枕。但是太軟太硬都有弊端。

太軟的枕頭容易阻礙血液循壞，還可能引發偏頭痛、脫髮等。過硬也會使頸部受損，所以說選擇枕頭的軟硬程度要適中才好。

3.枕頭的材質

現在市場上枕頭的材質數不勝數，吹噓的效果也是真真假假。有的枕芯非但不會提高睡眠質量，甚至會影響睡眠。

最常見的幾種枕芯分別為記憶棉枕、乳膠枕、化纖枕、羽絨枕、蕎麥枕幾種。

記憶棉枕

適合人群：筋骨易受傷的人群

記憶棉枕是人工合成的人造海綿，也叫慢回彈枕頭，經常使用的話，枕頭會形成固定的頭部頸部的形狀，形成枕頭形狀記憶。這種枕頭可能前2次使用的時候會覺得枕頭有點硬，剛開始使用也會有幾次的適應期，但越用久越舒適，慢慢變成自己獨一無二的枕頭，形成適合自己的高度和形狀。而且有效預防頸椎病，減少落枕問題。

乳膠枕

適合人群：頸椎病患者

乳膠枕是由天然乳膠製造，支撐性非常好，特別適合勁椎病患者和正在發育的兒童。枕上有氣孔，有效提高了透氣性，而且能防蟎抗菌，使用壽命較長，但是相對的價格也比較高。

化纖枕

適合人群：習慣經常更換枕頭的人群

化纖枕的優點就是便宜又清洗方便，但是化纖的材質很容易變形，和其他枕頭相比不透氣，彈性也較差，所以使用周期短。實用性低。

羽絨/羽毛枕

適合人群：任何人群

羽毛枕的優點就是最軟的枕頭，可塑性和適應性很高，，它的蓬鬆特性可以使得其完全適應每個人的頭部頸部，並提供給頭部較好的支撐。同時羽毛枕不易變形，輕拍枕頭，晒晒太陽，又能恢復其原來的形狀。輕便，透氣，缺點是羽毛枕不好清洗。

蕎麥枕

適合人群：喜愛矮枕和仰卧的人群

蕎麥枕應該是最普遍的枕頭，材質天然更健康，在家自己根據習慣喜好自己製作也是完全沒問題。蕎麥枕的特點就是矮和硬。所以更適合喜歡矮枕和仰卧的人。蕎麥枕清理起來也方便，定期放在陽光下直射就好。

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