健身入門應該注意哪些？
03-15
健身一年，一點心得分享給大家！
實際上，去健身房的前幾天就是去練動作去了，因為健身的很多中作都是孤立刺激肌肉群，所以你必須掌握好，這是往後一切的基礎，一般新人掌握好動作，最快也要1周的時間，如果教練嫌你囊中羞澀，不忍告訴你，那麼你就採用自學的方式。
健身的動作都很簡單，但也存在一定危險性，所以去了以後一定要用適合自己的小重量來練動作，那麼這些動作從何而來？自己可以下載一個《健美訓練圖解》
加油！！重在堅持！
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