我們為什麼會出現焦慮的情緒？

因為事情不在我們的掌控範圍之內，考試的時候，我們不知道會有什麼知識點，會有什麼樣的難題，應該具有什麼樣的答案，我們就會心慌焦慮，沒有自信。面試的時候，我們不知道面試官會在意什麼，會問什麼，最佳答案是什麼，我們就會緊張焦慮。當我們的家人在手術室的時候，我們不能判斷出手術的順暢與否，我們就會擔心焦慮。生活的百態，讓我們掌控的很少，所以焦慮也會出現的很多。

我考試之前都會非常的焦慮，可能也是心理素質不高的原因。我把自己整理的內容看一遍再看一遍，有時候一慌腦子裡就開始空白，那個時候的心情就是焦慮。我不知道自己看到的內容會不會有，我前段時間去考教師資格證，看了將近兩個月，在去考場的路上，無比的緊張，當時每天就睡幾個小時，要不是精神高度緊張，我估計都暈乎乎的。去考場的路上安慰自己，到了考場看見他們都在認真的拿著資料備考，我就開始慌了，焦慮也是被放大。

焦慮情緒是我們在沒有把握的情況下，經常出現的一種情緒，它會影響到我們的正常發揮，給我們帶來一定的不良影響。克服焦慮，只能通過強大自己的內心，提高我們的心理素質，努力的提高我們的能力，給我們的生活和學習多一點保障。我們面對考驗，一定要受得住，不要因為懷疑自己的能力而亂了分寸。焦慮是一種極度不自信的表現，我們要善於抵抗它。

這就很多原因啦，比較多的一種原因就是因為受到的壓力過大。每當我們感受到很大的壓力的時候我們難免會出現焦慮的情緒。還有一種也是比較多的原因那就是遇到煩心事或者遇到不順利的事情的時候。還有一些比較普通的因素那就是想的太多啊或者老是把事情看得很不好，無論一件好事還是壞事，那也是因為想的太多，所以總會想到那些什麼東西怎麼辦。

其實我們出現焦慮的情緒是因為我們沒有很好的適應能力和沒有很好的自我調節能力。一旦我們沒有很好的適應能力和自我調節能力的時候我們特別容易突然的出現自發性焦慮。沒有很好的適應能力，給我們帶來的絕對不是好的東西，他它很容易讓我們變得越來越矯情。人一旦矯情了就很容易討人厭，還會對某些要求提高很多。然後一旦你不太容易討人喜歡，肯定就會煩惱，一旦某些要求沒有到達你自己的標準，你肯定也還是會煩惱，那這樣的話就會出現焦慮的情緒了。

雖然有出現焦慮的情緒是不好的，但是卻是難以避免的。人都是有七情六慾的，出現焦慮的情緒也在所難免，只要我們盡量的減少出現焦慮的情緒的情況，還有出現焦慮這種情緒的時候，該怎樣合理的調節就好。

無論如何，我們在出現焦慮的情況的時候不應該害怕，應該勇敢的面對，合理的做出調節。還有，如果發現自己快要變得焦慮的時候應該做出一些能夠有效抑制的事情，比如轉移自己的注意力呀之類的。那盡量的不出現焦慮這種情緒是最好的啦。

因為我們會碰到一些讓自己心神不定的事情，心裏面對它沒有底，所以就會有焦慮的情緒。比如前些天我們學校說圖書館要招人，然後我就去報名了，圖書館說的是中旬的時候會給我們結果，結果現在已經是中旬了，圖書館那邊還沒有通知我，我不知道我是否被錄取了，還是已經被退了，反正石沉大海，被吊著，我又不能安排自己的事情，我怕萬一錄取了，那我安排的事情就作廢了，但現在就有機會擺在我面前，如果我不安排的話，然後圖書館那邊也沒有錄取我，那我就兩邊都沒有辦法去參加，但是說心裡話，我是比較中意圖書館那邊的工作，所以我就一直都沒敢安排，現在的我也是一種焦慮的情緒，我很擔心我圖書館那邊沒有被錄取，我也很擔心現在擺在我面前的機會因為我的猶豫而沒有去抓住他。

睡眠不夠也會致使我們出現焦慮的情緒。迷上了農藥之後，有好幾個晚上，我都是玩到深夜兩三點才睡覺的，然後第二天又要早起上課。讓人頭疼的是上完課之後還會有一些事情去忙，那我就會想著儘快的把那件事情忙完就回去補覺，結果越是想儘快的完成，就越容易出錯，越容易出錯我就越容易產生不好的情緒，產生不好的情緒的時候，我就會對那件事情產生非常消極的態度，產生消極的態度之後自然是幹得不太順利，就這樣子一個惡性循環，就會讓我產生焦慮的情緒。