對於上班族有什麼好的減肥方法？

減肥辦法其實就六個字：管個嘴，邁開腿。

無論你是男人，女人，上班的，上學的，都是這六個字。你懶，你永遠都是個胖子。和上不上班無關。別說你忙，你要加班，你生活壓力大，你天生體質胖，你要這你要那。諸多借口而已。

首先，你必須要做到忘了節食減肥這回事，那是最沒用的。你吃得少，除了自己痛苦外，還降低了自己的代謝水平，反而不利於體內脂肪的消耗。

所以減肥說難不難，不外乎就算運動再加上合理的飲食，其中，合理飲食比運動更為重要。我們同時要注意，合理飲食不是節食，你可以吃飽，但絕對不能「饞」，多吃蛋白質含量高的食物，多吃蔬菜，少吃高脂肪高熱量的食物，主食少吃，一頓飯不能吃太飽，可以分多頓吃。這些即使是上班族也可以做到。