孩子生長痛是什麼原因？

孩子生長痛的原因主要包括三個方面，即兒童骨骼生長迅速、代謝產物堆積和脛骨內彎。孩子生長痛的原因具體為：

1、骨骼生長迅速：兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。

2、代謝產物堆積：過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉酸痛。

3、脛骨內彎：學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

孩子生長痛怎麼辦

一般情況下，兒童生長痛是不需要進行治療，在疼痛發作的時候，可以採用局部按摩、熱敷等方法幫助減輕疼痛，或者採用轉移注意力的方法，如講故事、做遊戲等，緩解疼痛。孩子生長痛的緩解方法具體有以下四種：

1、局部熱敷、按摩：爸媽可以採用熱毛巾在孩子疼痛部位進行熱敷，能有效緩解生長痛帶來的疼痛感。熱敷後適當進行按摩，放鬆肌肉，注意用力揉捏要控制力度。

2、轉移注意力：爸媽可以採用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子， 轉移孩子注意力能在一定程度上能讓孩子將注意力集中在疼痛以外的事情上。

3、減少劇烈運動：生長痛是屬於肌肉性疼痛，雖然不是病，但是如果疼痛比較嚴重，就儘可能讓孩子肌肉放鬆，不要進行劇烈運動，以免加重痛感。

4、補充營養素：在食療上，爸媽可以為孩子補充適量的牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，滿足骨骼生長的需要。

兒童生長痛吃什麼

兒童生長痛在食物上要注意補充可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

不過要注意的是，通過補鈣來緩解生長痛作用不大，補充鈣質也要適量，不能吃過多的鈣製品，以免孩子無法很好吸收。另外，爸媽不需要為孩子補充營養食品來緩解生長痛，因為兒童營養品中可能會含有防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑，會對兒童的免疫系統、神經系統和智力發育有不良作用，有些營養品中還含有微量的激素，會影響兒童的生殖系統發育。

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