{優雅儀態}打造完美微笑的3個秘密練習

親愛的紳士淑女們，如何才能擁有完美真誠，奪人眼球的微笑呢？如何才能長期保持年輕的笑容呢？如何讓笑容更自然卻又不顯虛假做作呢？

今日就為您介紹三個每日小練習，幫您完美解決以上疑問！

去除笑紋

練習目的

這項練習的目的在於減少嘴巴周圍的笑紋。笑紋少了，您的微笑才能更年輕，更自然。

怎麼做

• 縮起嘴巴：用力將兩頰盡量向里收縮，嘴巴捲起如下圖

• 保持住並嘗試微笑
• 保持微笑直到嘴巴兩邊的肌肉稍微有痛感，然後放鬆

練習頻率

每日做一次即可，防止臉部肌肉變形。

笑臉肌肉練習

練習目的

這項練習旨在嘴部周圍肌肉的塑形，以便於我們更好更輕鬆地展露完美微笑。

怎麼做

• 站在或坐在鏡子前，保持面頰和嘴部放鬆。
• 慢慢的延伸嘴角向兩邊，呈微笑姿態。保持嘴巴緊閉，10秒。
• 繼續延伸微笑，露出牙齒的少部分，保持10秒。
• 延伸微笑，露出牙齒的一半，保持10秒。
• 完全微笑，儘可能展露牙齒，保持10秒。

• 按照步驟4,3,2直至完全收回笑容。

練習頻率

本項練習每日一次，最好早晨起床後進行。

「杜鄉式」真誠微笑

練習目的

真誠的微笑能從眼睛來看出來，這項練習目的在於用眼睛微笑。當您的微笑能夠感染他人時，您的微笑才是真誠的「杜鄉式微笑」。

怎麼做

• 站在鏡子前，將注意力放在眼部。此時可以用白紙遮住臉的下部，只露出眼睛。
• 用眼睛微笑，並保持10秒。
• 當您感覺到眼睛在微笑時，請記住這種感覺，以及肌肉的用力。
• 重複練習3次。

練習頻率

本練習每日一次，最佳時間是早上做完第二項練習之後。

我們來回顧一下，您覺得下面哪些微笑是真誠的呢？為什麼呢？

關於微笑，您有什麼好的練習方式嗎？歡迎與我們分享哦~

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