三種有害的壓力

人活著就有壓力，壓力在我們的生活中必不可少。健康的壓力會逼迫我們不斷採取行動自我改善，但過於沉重的壓力，令當事者難以承受的壓力，則對身心有不小的傷害。了解自己的承受力邊界，敏感的覺知壓力源，並努力將自己調試到一個好的身心狀態，才能笑對未來。

我們都知道，壓力對於人類來說有其好處。

完全沒有壓力的生活和鹹魚有什麼區別？

但凡事在於一個度，有些壓力出現在我們的生活中會使我們不堪重負，甚至被其擊垮。

美國最權威的腦神經科學家約翰.梅迪納列出了三種有害的壓力，它們有一個共同點，就是讓你在面對危險的時候感到束手無策。

重點是感到束手無策。

1. 過於頻繁的壓力。

過於頻繁的壓力指的是長期的、不間歇的壓力。

此類壓力未必很大，但是被感知到的壓力源卻持續存在而且不受控制。

梅迪納告訴我們，造成此類壓力的因素包括繁重的工作、慢性疾病、社會支持的缺乏，以及貧窮。

繁重的工作。長時間持續高強度的工作會影響人的免疫系統，亦對人的腦神經有影響。顯然勞逸結合對於人們來說是更聰明、更高效的工作方式。可囿於條件的限制，一些人不得不長期面對繁重的工作，這便會給他們帶來有害的壓力。

慢性疾病。慢性疾病對於患者自身和其身邊照料的家屬來說都是有害的壓力。慢性疾病需要長期、不間斷的面對由疾病帶來的麻煩、痛苦，會嚴重影響患者及其照料人的情緒。

社會支持的缺乏。這個跟整個大環境有關，跟社會發展階段有關。

貧窮。我們都知道一定程度上的貧窮可以激起人們的鬥志，但過於貧窮，或者很長時間處於貧窮狀態會產生有害的壓力，使人們產生無力感，嚴重的會自暴自棄。

2. 過於沉重的壓力。

人際關係的重大變故，如夫妻分居離異、親人去世等，此外失業和遭受暴力侵犯也有相同的效果。關鍵點是依然局面無法掌控。

人們本能的都希望可以掌控自己的生活，但當面臨突如其來的變故時，會產生有害的壓力，情境嚴重時當事者會陷入情緒崩潰狀態。

昨天在微博上看到某城市有位中年女性開著自己的寶馬車猛烈撞擊前來調解的警車。事故起因是該中年女性的丈夫有了小三，要求離婚，在極端壓力的狀況下，這位女性提著長刀來找他的丈夫論理，其丈夫報警尋求保護。最終在撞壞了兩輛警車後，警方將該女性制服，被制服時，這位女性所駕駛的寶馬車因為遭受猛烈撞擊，安全氣囊已經彈出，該女性也已崩潰的癱坐在駕駛室里，警方從其車上搜出鋒利的長刀一枚。

這就是典型的遭遇過於沉重的壓力，在這種情況下人容易失去理智。

3. 對個人而言難以承受的壓力。

許多年來，心理健康專家一直很清楚，同樣一件事情會對不同的個體造成程度不同的壓力。

同一個壓力對於某些人來說可以承受，但對於另外一些人來說卻可能難以承受。

當人們面對的壓力難以承受時，壓力便會給當事者帶來身體和心靈的雙重傷害。

在職場、在生活中，當我們面對不同的溝通對象，不論是給其布置工作任務，抑或對其工作不當的地方進行批評指正時，溝通火候需因人而異，尤其是在進行可能會令對方感覺不小壓力的溝通時，需針對不同的對象，覺察其承受能力，有的放矢的進行。

以上就是美國最權威的腦神經科學家約翰.梅迪納道出的三種有害的壓力。

正向的壓力能督促人們採取行動不斷自我改善，但過重的壓力卻有可能令人情緒崩潰。

承受壓力的能力顯然需要在生活中不斷磨礪，以提升自己的承受力，以有能力面對人生中的風風雨雨。