24小時內超16億次閱讀量的一條微博給我們的啟示

近日，網友「彎彎_2016」在微博發文，稱自己於4月3日入住某著名連鎖品牌旗下酒店遭遇綁架，經過抵抗後，被路過的訪客救下。這則視頻發布後，迅速因為眾多明星、各路大V轉載，引起廣泛關注，截至6日晚21點45分，該條微博閱讀量達16.4億次，討論量超200萬次。女性安全問題，再次成為大眾輿論焦點，那麼，我們到底能從這條微博中得到什麼啟示？

天生醬對各方互相推諉責任的行為表示憤慨，同時也對女性安全問題感到擔憂。既然能發生在她的身上，我也害怕每個人都會遇到類似情況。為了遇到危及人身安全時做出有效反抗，我們要做哪些準備？如果是你的女朋友遇到這種情況，你希望她做何準備？

• 防身武器，不宜用

女性朋友們的安全問題，始終是大家關注的焦點。各路網友、專家、圍觀群眾對此也紛紛獻計獻策，最直接且方便的辦法就是藉助武器。例如防暴噴霧、防狼電擊器、強光手電筒等。武器雖然可以直接使用，但也不排除被對方搶奪，甚至反作用於你的可能。在這種情況下，危險程度將加倍。天生醬覺得，女性朋友們在與歹徒正面對抗時，不宜將武器亮出，但可以利用隨身攜帶的鑰匙，製造具有殺傷性的「武器」。

不宜攜帶類似防暴噴霧、電擊器之類的武器，但是巧妙的利用鑰匙，可能讓歹徒受傷。

• 防身術、散打最實用

既然武器不是最好的選擇，那該怎麼辦呢？對此，我們專程採訪國內資深散打玩家、跆拳道黑帶三段選手、中長跑國家一級運動員張浩。 張浩認為，可靠的辦法是提高防身技能和體能，而能有效解決歹徒欺身問題的，最直接能夠想到的是對抗性運動。例如散打、自由搏擊、跆拳道、泰拳和女子防身術。

考慮到女性力量不足的先天條件，勇氣君更建議通過技巧攻擊歹徒脆弱部位。例如面部、咽喉部位、陰部和腳趾部位。這就是女子防身術的指導思想。 徒手女子防身術一般要求女性採取防守姿勢，因為在不明就裡時，貿然採取進攻，很容易為對方制服。如果對方從側面衝出來抱住你，靠近歹徒一側的手臂幾乎處於自由活動狀態，可以趁機打擊歹徒陰部，如果位置準確，力道足夠，足以一擊制敵；如果對方從正面過來，你被抱住時，可以直接用嘴咬住歹徒耳朵，記住，無論對方如何掙扎，都不要鬆口，緊緊抱住對方，不給對方足夠的攻擊距離。如果你從後面被抱住，這種情況就可能需要些技巧和力量了。也是進行下面這些對抗性運動基礎訓練的原因。

無論是《激戰》中的彭于晏，還是《搏擊俱樂部》中的布拉德皮特，各種影視劇作讓我們誤以為「自由搏擊」就是男人的世界。與其他任何一項對抗性運動相比，自由搏擊的特點是不拘泥與任何形式，膝蓋、胳膊肘、腿、拳都可以使用，目的只有一個，把對手擊倒——這也正是我們女生對面歹徒時，最歇斯底里的目標！自由搏擊的實用性最高，天生醬建議女生應該訓練自由搏擊。但自由搏擊也不是完美的，張浩說：「自由搏擊需要一定的體能基礎，否則拳腳施展不出該有的效果。」

「跆拳道注重禮節」，張浩說，「要求以禮始以禮終，注重培養練習者的個人修養」。在防身術方面以腿法為主，主要以腿擊為主要內容。因為跆拳道以高位腿法為主，所以對韌帶的要求比較高；其速度快的特點要求以最快的速度在最短時間打出最大的力量，為了能使任何一個腿法的速度達到最快，所以在跆拳道腿法的訓練中規矩非常多，要求嚴格，從而實現連續強勁的擊打能力。在女子防身中，跆拳道訓練門檻較低，但針對性較低。與自由搏擊類似，跆拳道難以全面實現女子防身的基本要求。

現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術，散打運動中講究出其不意，不講究花法只講究實用。素有「兵來將擋，水來土屯」之勢。在女子防身中，散打佔據的地位首當其衝。其打、踢、拿、跌、摔等主要技法起關鍵作用，其中肘膝等技法在女子防身中佔有核心技術地位。現代散打運動具有「門檻低，上手快」的特點，在女子防身術中針對性強，與女性身體心理特點相對接。

無論是自由搏擊、跆拳道，還是散打，都需要相當的體能基礎，否則只是姿勢和花架子。那體能該如何訓練呢？

• 打不過，咱還「跑」不過嘛？

要想沒有恐懼的與歹徒對抗，至少需要幾個月的鍛煉，以及數次實戰經驗，否則遇到危險情況，極有可能無法制止對方的侵犯行為，還可能激發歹徒凶性。所以在反抗之前，最好先嘗試能否逃脫，這就需要靈活的身手和夠快的速度，那還是從跑步開始練起吧。

每周3-4次的慢跑訓練，堅持2-3個月就能明顯提高耐力。但光有耐力還不夠，曾經獲得過過省級運動800米銀牌的張浩說：「瞬間爆發的速度才能在關鍵時刻救命。」那是否還要每周來一次間歇訓練呢？考慮到難度和可操作性，天生醬建議法特蘭克訓練，Competitor網站的文章《跑者的速度訓練》介紹法特蘭克訓練方法：距離和速度（當然要快於平常跑步速度）隨你，休息部分時間也隨你，開始時候快跑，感到疲勞或者達到預先設定距離時，放緩速度慢慢跑，快慢速的跑步交叉進行。

• 盡量冷靜才是臨危自救的法寶

掌握這麼多的防身技能，進行這麼多體能訓練，從中獲得的並不僅是與歹徒搏鬥的技巧，或者通過戰勝對方擺脫險境的能力，真正帶給我們的還是面對危險時平穩的心態。擁有臨危不懼的精神狀態後，無論遇到什麼情況，我們總能從微小的細節或周圍的環境中，找到辦法脫離困境。

而知道些社會學規律，例如，「圍觀者效應」、「責任擴散機制」等（點擊閱讀原文，查看槽邊往事公眾號文章《【科普】怎樣讓別人出手救你》，了解更多），同樣能舒緩危險狀態下的緊張心情，幫助你在危險時刻選擇最佳解決辦法。

在遇到危險狀況時，沒有害怕情緒是不可能的，天生醬雖然在這裡娓娓道來，但自問遇到這種危險，同樣會驚慌失措。但因為之前的對抗性訓練和了解到的知識，我們會克服這種恐懼，保持冷靜，而這才是臨危自救的法寶。

天生醬希望，女性安全問題將來會不再受到大家的關注。親愛的小夥伴兒們，這個問題，你思考過嗎？當遇到類似危險情況，你有什麼好的解決辦法嗎？歡迎留言與我們分享。

本期編輯：Ming，New Arrow

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