奶水不足？你的奶水你做主！

生好娃的媽媽都希望自己能做「大奶牛」

但奶水不足會讓媽媽沮喪

覺得自己不中用，擔心寶寶吃不飽

為什麼同樣是媽，人家奶水吃不完，我卻不夠吃？

其實，關於奶水不足存在很多誤區

一些媽媽誤會了自己奶水不足而放棄母乳餵養非常可惜

希望今天的內容可以幫助更多媽媽重拾信心，堅定母乳餵養

?寶寶哭鬧是沒吃飽

這是很常見的一個誤區，許多媽媽都認為寶寶哭就是餓了，就是沒吃飽。實際上，哭是寶寶表達情緒唯一的方式，不舒服、不開心、困了等等，都會哭。媽媽一定要分辨寶寶哭的原因究竟是什麼，而不是一哭就餵奶。

?寶寶吃的久是奶水不夠

這也是一個誤區，寶寶除了吃奶，還有吮吸需要。有些寶寶即使吃飽了也喜歡把乳頭含在嘴裡吸著玩，所以吃多久並不能簡單的判斷寶寶是否吃飽，還要觀察寶寶是用力吮吸還是吸著玩。

?寶寶總要吃是沒吃飽

母乳比配方奶更好消化，而新生寶寶的胃容量很小，所以一天會吃很多次母乳，這並不能說明媽媽奶水不足哦。

?乳房有脹感才是母乳充足

很多媽媽都會把乳房是否飽滿當做判斷奶水是否充足的標準，實際上每個媽媽的情況不同，媽媽也不可能每時每刻乳房都是脹脹的。只要寶寶吃完奶後，表情很滿足就說明母乳是充足的。

TIPS 怎樣判斷寶寶有沒有吃飽？

母乳充足的表現是餵奶後寶寶表現的很滿足，每天排尿7~8次以上；大便為黃色或金黃色，生長曲線正常。更多判斷方法請關注公眾號：嗲媽咪產後修復，查看歷史消息《讓寶寶順暢吃奶的秘密》~

當出現下面這些情況時，才是真的奶水不足：

1、餵奶時聽不到寶寶吞咽的聲音

2、餵奶時沒有奶陣，沒有麻、刺、脹的感覺

3、有一點奶水就漏奶

4、寶寶每天排尿少於6次，大便為綠色或棕色

5、寶寶生長緩慢

寶寶身高體重參考表（點擊可放大）

除了先天性的奶水不足外，一些媽媽原本奶水還算充足，可隨著寶寶長大奶水卻越來越少，十分尷尬。面對奶水不足的情況，媽媽們要冷靜分析，找到原因是可以成功追奶的。造成奶水不足的原因主要有：

?吮吸不足

我們一再強調，寶寶的吮吸是最好的下奶利器。有的媽媽因為餵奶姿勢不正確導致乳頭破裂而不敢餵奶，還有的媽媽因為工作需要減少了寶寶的吮吸時間，都會讓媽媽的泌乳刺激減少，導致奶量下降。

?情緒不好

媽媽的心情對於產奶量有直接影響，焦慮、擔憂、煩躁等情緒都會減少奶量。所以，越是奶水不足的媽媽越要開朗樂觀，這樣才有助於下奶。

?吃了回奶的食物

花椒、大料、螃蟹、韭菜等食物都有回奶的功效，媽媽在飲食上不注意吃到了這些食物，也會導致奶量突然下降。

?營養過量

和回奶食物相對的還有另一種情況，媽媽追奶心切，吃了各種大補的濃湯，例如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。由於這些湯里脂肪含量很高，容易堵住媽媽的乳管，反而讓奶水越來越少。

奶水不足的媽媽，最關心的就是怎麼追奶了，下面幾個小方法教給大家：

?放鬆心情

奶水不足的媽媽首先要減輕心理壓力，不要有自責的心理，用積極的態度面對追奶這件事。（同時也要提醒家人不要給媽媽太多壓力）

?讓寶寶多吸！多吸！多吸！

越是奶水不足越要讓寶寶多吸，足夠的吮吸可以帶來泌乳刺激。剛開始時，媽媽要保證每過2~3個小時就喂一次奶；在間隔時間裡，媽媽也可以自己手動擠奶，幫助乳房排空，促進乳汁分泌。

?多喝湯水

母乳媽媽在餵奶後一定要記得喝一杯溫水補充水分。還可以配合一些下奶的中藥，例如通草、王不留行等，煮水或者放在湯里，幫助下奶。

?請專業機構開奶或者疏通乳腺

生完寶寶的前3天，是開奶的黃金時間。如果這段時間沒有讓寶寶有效吮吸，及時開奶，那麼後期就可能會出現奶水不足。所以剛生完寶寶的媽媽，一定要充分利用這段時間，找專業人士幫助開奶，成為奶牛的幾率會大大增加。

因為乳腺不通而導致假性缺奶的媽媽，最需要及時疏通乳腺。如果自己不知道是要冷敷還是熱敷，不知道如何按摩，請專業機構做乳腺疏通是最好的選擇。

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