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懷孕初期，准媽媽的身體會出現各種不適，每個人出現的狀況也有所不同，比如：疲勞、嗜睡、噁心、尿頻、疼痛等等。

面對這些早孕反應，准媽媽該如何面對呢？

一、疲勞嗜睡

懷孕早期，准媽媽經常會感到疲倦或者犯困，或睡了很多覺仍會這樣，到了晚上更是如此，這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應有關。

緩解方法：

1、放鬆心情，每天保證足夠的睡眠，避免過度活動。

2、別太勞累，多休息，並注意減輕工作壓力。

3、注意攝取足夠的營養，特別是B族維生素含量豐富的食物，能起到減輕疲勞。

二、噁心嘔吐

剛懷孕，很多女性都會碰到這個癥狀，大多是出現在早晨起床。有些准媽媽會出現明顯食慾下降，喜食酸辣，沒食慾，頭暈，容易疲倦，這些是正常的生理現象。

緩解方法：

1、轉移注意力，別把心思放在懷孕上面。

2、早上和中午空腹喝杯安姜寶，能有效緩解孕吐，促進胎兒和母體的生長發育。

專家提醒：孕早期噁心嘔吐要進行早期干預，各位孕媽一定要重視起來！

孕期發生嘔吐的主要病理是沖脈之氣上逆，胃失和降所致。常見的原因有脾胃虛弱及肝胃不和。長期孕吐，不但影響對營養的吸收，造成營養不良，對胎兒的生長發育有一定的影響，增加胎兒致畸風險，嚴重影響胎兒的發育和孕婦的健康；嘔吐嚴重還可引起失水及電解質紊亂，並動用體內脂肪，使其中間產物丙酮聚積，引起代謝性酸中毒。嚴重時出現血壓下降，引起腎前性急性腎衰竭甚至危及孕婦生命。

2、飲食清淡，太過油膩的食物會增加孕吐的感覺，可以吃一些酸的東西。

3、多運動、這也是轉移注意力的方法，呼吸新鮮空氣，對緩解孕吐有好處。

三、尿頻尿急

懷孕早期由於盆腔充血，子宮日漸增大，膀胱受到壓迫，因此，在懷孕早期往往出現尿頻癥狀，當然到了孕後期尿頻癥狀會加重。

緩解方法：

1、每天要注意補充水分，避免經常憋尿，避免尿道感染。

2、注意喝水的時間段，不要在睡覺前喝太多水或者使用利尿食物，避免晚上起夜次數過多。

四、怕冷

孕早期3個月，腹中胎盤還處於發育開始階段，會讓准媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現。等到經過了懷孕初期，胎盤逐漸發育完成，孕媽的體溫也會趨於正常，怕冷的情況會有所緩解。

當然還有一個方面，那就是孕婦體質較差，或者營養沒跟上，導致其體質虛弱怕冷。

緩解方法：

1、孕媽媽們都要注意好保暖工作，特別注意衣服添減。

2、注意休息、多飲水、適當運動，防止在懷孕期間受冷感冒。

五、腹部疼痛

小腹痛是孕早期出現的正常反應，一般有兩種情況：

1、生理性腹痛

這是由於孕婦子宮的增大，刺激骨骼引起的，孕媽們通常會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。

2、病理性腹痛

這種疼痛是一陣陣的，或是持續下腹墜痛，就像月經前或月經期間的墜痛，同時伴有陰道出血情況的，這很可能是孕期病理現象

緩解方法：

1、生理性腹痛是正常現象，休息後會自行緩解。

2、病理性就需要前往醫院查看，確定原因。

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