胃決定壽命長短 如何養胃

人們都希望健康長壽，所以自古以來人們對養生都是追崇的，因為養生不但可以有預防疾病的作用，對於自身的保健也是相當不錯的，另外它還具有延長壽命的作用，至於如何養生，每個人都有各自的方法。

多數人雖知養生的好處，但不知該先養哪裡？那麼，小編告訴大家，先養胃才是長壽的基礎！

地球生活的人類種族有多種，不管是相同種族還是不同種族，都有壽命長短之說，可影響壽命的因素有哪些?

這個問題是人們一直關注的，但影響壽命的因素都有最基本的點，而這個點在於胃，往往人們也會忽視它。

胃決定壽命長短

多數人們認為壽命長短主要與心臟、腎等主導人體的重要器官有關，卻沒想到胃會主導壽命長短，其實這是有一定的科學性。

簡單點說，胃其實是人長壽最基礎的因素，但也是較為關鍵。中醫自古以來都看重脾胃，「腎為先天之本」，「脾(胃)為後天之本」。把它看作人的生命之本。

胃影響身體各器官

人體器官有主次之分，人們較為關注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會出現腸胃不適的癥狀，以至於胃病的出現，如果不加以遏制，胃癌的出現也是必然的。

另外，還會出現其他併發症。疾病的出現從表面來講是胃的問題，實際是身體所有的內臟都有了問題，這個問題如果得不到及時解決就會形成惡性循環。

如何養胃

想要自身壽命變長，養生是關鍵。養生並不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎的保健，這裡的基礎就是胃。所以，養胃是關鍵，以下的內容就是告訴大家如何正確養胃!

1、控制情緒

現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。

中醫藥典《黃帝內經》上說「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。

所以，不論自身處於什麼環境之中，一定要學會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。對於那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

2、多做健胃運動

養生的方法有很多，其中的飲食及運動是關鍵的兩點，其中的運動對胃的保健也是相當不錯。

適當運動有養胃健脾之功效，最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

腳被稱為「人體第二個心臟」，因為腳上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當的活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。

3、清淡飲食

人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處於暴飲暴食的狀態之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。

所以，想要達到養胃的作用，飲食當以清淡有營養為宜，這裡的清淡並不是讓大家只吃饅頭稀飯，而是少油少鹽的飲食，同時注意營養攝入的均衡，尤其是腸胃不好的人群，更需要堅持這個原則。

4、準時睡覺

隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現晚睡或者失眠的現象，而這些現象對胃的影響較大。所以，對於睡眠，一定要養成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。

5、飲食規律

想要自身的這個部位健康，飲食的合理性是至關重要的。在這裡，小編建議大家不要總是處於暴飲暴食之中，也不要為了過癮總是去吃刺激的、不健康的食物。

另外，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養高的粥以及麵食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，最好是熱食。

6、揉腹

其實除了在飲食上做些改動對胃有好處之外，還可以對腹部進行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯後進行，這樣不但有利於促進消化，對胃的保健也有較好的作用。

我們知道，長壽養生的方法有很多，可以調節自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運動，但長壽的基礎是胃健康，所以，先養胃是關鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長短，體現胃的重要性。

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