知識焦慮|我們的時代病

在我還是大學生的時候，我曾坐在公交車上，看著自己終於超過500分的六級成績，開心的像個八百斤的胖子。彼時前排坐了一個漂亮的小女孩，她用流利且純正的英語和一個外國人交談著。我豎著耳朵仔細聽著卻只是聽懂了一個大概，於是我怎麼也開心不起來了，一股莫名的焦慮感從心理升起。回到宿舍，我立刻花了幾十塊買了一個英語交際app的會員。

畢業後，進入職場，為了干好自己的工作，我刷遍知乎，微博以及各大平台，找到了很多牛人的建議，購買的書籍堆積成山。我一有時間就扎進知識的海洋，好不容易覺得學得差不多了，會議討論時卻被更加有見解的同事秒殺。於是我變得更加焦慮了，關注了更多的大咖，購買了更多的書。可是我時常會感慨：這麼多書什麼時候才能看完呢?

我想我大概成為了被時代塑造的標準病人——知識焦慮患者。

1、知識焦慮背後的人性

3.19新世相的內容付費運營被微信封了，它達到了「知識付費」3小時10萬人購買的驚人成績。朋友圈爆款的背後，隱藏了大家的知識焦慮。

知識焦慮症，也叫信息焦慮綜合症，是一種精神病學疾病。在信息爆炸的時代，人們對信息的吸收是呈平方數增長，但面對如此大量的信息，人類的思維模式遠沒有高速到接受自如的階段。這種疾病常流行於每天都要面對高度壓力與挑戰性的工作環境或職業中。據中國青年報發布的調研報告顯示，2003名受訪者中73.2%的受訪者自稱有「知識焦慮」。

知識焦慮症的本質體現了人們對所謂「成功」的渴求。我們的文化對於「知識」一詞從不乏尊重。當代知識階層同樣也將知識看作一種權利的象徵，學歷歧視恰恰反映了這一點。我們認為知識是一個有價值的詞，知識能夠賦予人財富與社會地位。更多更高級的知識也就暗含著更加成功的期許。

時間和知識的碎片化可以說是引起我們知識焦慮的客觀原因，除此以外，知識焦慮還有一些重要主觀原因，比如錯失恐懼，貪慾，以及來自人性深處的自戀情結。

錯失恐懼（「Fear of Missing Out」，簡稱「FOMO」）特指那種總在擔心失去或錯過什麼的焦慮心情，也稱「局外人困境」。人們總是懷疑自己錯過了什麼，害怕自己作出了錯誤的決定。當我們面對大量的知識而難以兼顧時，就像是經歷了N次令人扼腕的擦肩而過。很多時候我們選擇去看朋友圈裡被瘋轉的文章、圍觀炒得火熱的社會新聞、關注最受歡迎的院線電影，並不是因為真的喜歡，而是害怕錯過。我們害怕體驗那種似乎錯過了什麼的無力和不爽。所以有時候即使不明所以我們也要在票圈轉載一篇爆款文章以加深自己的印象，至少證明一下自己是知道這件事的。

焦慮於獲取各門類的知識，企圖在知識海洋中速戰速決的人，本質上是一種貪心的表現。類似於「3天教你學會編程」、「1個小時教會你寫作」、「5天快速瘦腿」之所以受到大家的熱烈追捧，是因為它們具備了「快」的特點。人們妄圖迅速掌握多種知識，遊走與各類碎片信息中，實際上是陷入了一種認知的誤區：聽取了一些中介性質的陳述之後，就以為打破了各門類知識間的壁壘。而事實上，學習新知識，往往需要一整塊的時間。

我們總是要求自己，在茶餘飯後可以在朋友圈子或者生意場中侃侃而談。例如當我們知道了科學家屠呦呦獲得諾貝爾獎之後，在民族自豪感和不能落伍雙重心理的驅使下，我們先去了解時間、地點、人物。發現好像無法侃侃而談，於是嘗試著用自己僅有的一點知識去看看青蒿素到底有多厲害。看完後，開始覺得自己特別牛掰，於是主動跟別人討論起了這個話題。在一個知之甚少的人面前，我們盡情炫耀著自己的博學，心裡忍不住地偷偷給自己打call。這種虛榮感心大大滿足了自己的自戀情結。可是生活總是不隨你的心意，當你發現，有人比你懂得更多，自戀感被挫傷，知識焦慮又捲土重來。

當我們問自己為什麼沒有了解更多的時候，也不要忘了問問自己：我了解它的目的是什麼？

2、知識焦慮的表現

知識焦慮有其積極的一面，因為知識焦慮的存在，我們認識了自己的不足，並且嘗試著去彌補這種不足。

但另一方面，現代社會非我的知識確實無限浩大，有人做了這樣一個比喻，未知的知識就像黑暗對於孩子，對未知的恐懼感使現代人承受著更多的心理壓力，甚至造成不必要的「心理擁擠」，就像一個無形的殺手，時時侵蝕著人類的健康與生存。

總的來說，知識焦慮的癥狀可以分為兩種類型，資料收集型和停滯不前型，這兩種類型的癥狀在一定條件下可以互相轉換。

對於一個未知或者是不熟悉的領域，剛開始會瘋狂收集資料——付費的音頻、書籍或免費的app、公眾號，來者不拒。刻苦攻讀了一段時間，發現並沒有因為聽課和讀書得到緩解，於是進入了下一波收集-學習的循環。一段時間後，收集型焦慮開始轉變為停滯型（這個跟個人的情況，有的人可能就是三分鐘熱度，收集了一波資料卻從過來沒有打開過）：失去了之前學到晚上12點的幹勁，所有音視頻被塵封，公眾號不看了或者直接取關。用鴕鳥心態去解決知識焦慮問題（把頭埋在沙子里，假裝知識焦慮不存在）。

3、告別知識焦慮

許多人受困於「知識焦慮」，滿世界看了很多乾貨，也聽完了一堆大神、大牛們的分享，結果還是發現自己沒有任何改變。這是什麼原因呢？

我想那是因為我們往往只是停留在了獲取知識的第一步，受到啟發。習得知識可以分為三步，第一步獲得啟發，第二步構建知識體系，第三步提升能力。有研究表明，花60%左右的時間來「提升能力」，30%左右的時間精力用來關注「構建某些新的知識體系」，不到10%的世界精力用來「獲得各種零散的啟發」。這樣的時間安排注重了思維的建設，可以幫助我們快速習得知識。

嘗試著回到童年時候因為喜歡而去看書的狀態，「興趣是最好的老師」告訴我們的是喜歡的東西，我們能學的更好。如果總是帶有目的去獲取知識，失去了那種「純粹的快樂」，總想要借著知識填補自己害怕落伍的心情，想要借更多的知識抵抗焦慮的情緒，只會讓我們更加焦慮。

知識的碎片化，時代的信息化讓我們一不留神就會成為知識焦慮的患者，知識本該是武裝自我的工具，我們卻因為不恰當的態度飽受困擾。希望看過這篇文章的你，能掌握獲取知識的正確姿態，不要在被無謂的焦慮所困擾。

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