以山為盟——溫州地區之輕裝徒步手冊

本文所闡述的觀點皆為本人所經歷或所深思的內容，不懂則不寫。本文的內容帶有一定的個人色彩，存在有失偏頗的可能。所以，本文的很多內容需要等待今後或同行驢友加以補充和更正。

本文沒有刻意抄襲他人的文章。若有雷同之處，應是潛意識裡受了他人的影響，或大家所見略同。

本文所涉及的戶外團隊範圍皆為非營利自願性質的民間團體。

謹以本文獻給熱愛徒步、熱愛生活的各位驢友。

願好人一生平安。

一、團隊

在一定時間內，遵守一定的規則，並加以行動的一群人。

如果你有半年以上的時間沒有進行徒步活動，那這個團隊基本上已經視你為路人。長時間沒有參加戶外活動，會讓你的個人能力停滯或退化，並且與同伴產生陌生感。這時，你需要付出更多的時間進行恢復，或選擇一個能力相等的新團隊從零開始。

團隊之所以存在，就是因為共同規則的存在。一個沒有時間觀念、安全觀念等相同理念的團隊運行不了太多的。因為不能把每個個體求同存異的整合在一起，沒有凝聚力。

如果整個團隊沒有持續的進行徒步活動，團隊亦會消散。為什麼我們跟少年朋友視若陌人？為什麼我們跟以前無話不談的同學現在無話可說？歸根結底是現在沒有持續的共同經歷。

溫州山河嫵媚，有如此多的徒步路線，總不可能每個協會或團隊都有所涉及。每個團隊都會有自己的側重點，並以此吸引一群驢友，物以類聚。比方說，瑞安市戶外運動協會是溫州地區綜合性的戶外團隊，各種類型的戶外活動都有進行。但其總體來說，還是側重於難度和強度適中的休閒遊。而某些團隊就喜歡山脊、溯溪等較高難度的徒步活動，"非晨露不飲，非嫩竹不食，非千年梧桐不棲"。

行動才是一切團隊存在的核心力量，沒有行動就沒有團隊。

二、戶外精神

1、安全

安全是最重要的。發生不安全行為後，有兩種後果，一種是生命的終結，一種是戶外生命的暫時終結。無論是哪一種，對於驢友來說都是一件痛苦的事情。前者就不多說，對整個家庭就是一種毀滅性的破壞。就算是後者，一個月沒有進行正常的行走，對驢友來說是怎麼樣的折磨？若更嚴重些，就可能永遠的告別我們所深愛的大山。

寧退不進。遇到迷路的情況怎麼辦？最好的辦法是乘著太陽落山之前原路返回。2015年的某日，我跟三位同伴一起走瑞安五雲山古道，計劃從呈山坪開始，終點為均路村。當時，我們幾個純屬新驢，不懂六隻腳，也不懂路線。從早上8點開始走，走到下午4點多，一直在五雲山林道里打轉。最後，原路返回，夜裡10點左右出山。當時最危險的時候就是在太陽落山後，視線受到影響，灌木叢在夜晚看上去都是差不多的一株株。幸好距離林道不是很遠，憑著感覺和冷靜，連滾帶爬的走了出來。

寧慢不快。戶外徒步剛開始往往就是上山爬坡。如果這個時候速度非常快，心臟的超負荷運行，具有相當高的風險。我們要學會聆聽自己的心跳聲，控制自己的呼吸，儘可能適應大自然。而下山下坡速度更要慢，下山對膝蓋的磨損非常的大。如果逞一時之勇，或一時之樂，奔跑下山，那麼，你的戶外生涯差不多就此終結。很多大神都是倒在這一關上。2016年春，我也不信這個邪，以為自己的技巧或體質能克服這個障礙。在湖嶺西坑古道下來的時候，我盡情的奔跑、跳躍，真是痛快淋漓。剎那間，靈魂得到升華。然而，凡人畢竟還是凡人，事後休息半個月才能重新進行戶外活動。

寧早不晚。白晝時間對每個人都是公平的，一樣多。我們早半個小時出發，可利用白晝時間就增加半小時。活動行程可以不用那麼的緊湊，充沛的時間可以給我們帶來更輕鬆的戶外經歷。突發意外事情也可以從容應對。

2017年10月，我帶隊東西天目。10點50分左右，過了東天目大仙頂，在仙人台附近，一位隊員發生骨折。經過徵詢和判斷，11點20分左右，我就選擇110、119報警和申請山地應急救援。在如此快速處理下，安全下撤山下已是晚上11點。如果我在太陽落山時再選擇報警，那麼救援的時間和難度就會成倍的上升。

2、環保

入門級環保理念，君子慎其獨，垃圾帶下山。走戶外的人一定要把垃圾帶下山，這是區分戶外與非戶外的一個最明顯的標識。你一個人前面扔下垃圾，隨手一扔，簡單易行。戶外徒步路線往往不是景區，是沒有固定的環衛人員的，只有愛好戶外的義工偶爾清理一下。

也許你覺得自己只是扔了一個瓶子、一個袋子，但是會有無數個你在你前面或在你後面扔了一個瓶子、一個袋子。九層之台，起於壘土。

也許你會說，這裡我只走一次，再也不會過來，哪管今後這裡是何景象。清爽的大山給你帶來美麗的享受，你不但不感恩，反而加以破壞，那你與沒素質的人群何異？人在做，天在看。

高深莫測級環保理念，LNT法則，簡稱對環境最小衝擊法則。2016年的某天，我在瑞安五雲山捕抓到一條兩斤多重的菜花蛇，極為高興，就發布到朋友圈。此事被瑞安戶外界大神淡月泊影知道後，挨批了一頓。他告之我什麼叫LNT法則，環保不僅僅是垃圾要帶下山，而是要盡量減少人類活動對環境的影響。那天，我真是不明覺歷。如果覺得理論太深奧，請跟隨我只記住一句宣傳口號：「除了照片，什麼也沒有帶走」。

3、AA制。

這裡的AA制並不只有財務上的AA制，花費多少錢需要每個人均分。還包括態度、裝備、體能上的AA制。態度AA制，是指每個人都要把自己和別人都當成平等的個體，不能恃強凌弱，也不能恃弱依強。裝備AA制，是指每個人參與活動時，個人裝備需要齊全，不能徒步時沒有登山杖，溯溪時沒有頭盔，等等。體能AA制，是指每個人的體能狀況比較均勻，不能落下平均值太多。戶外並不提倡裝備分享和「劫富濟貧」，每個人盡量都要做到平等、獨立，不麻煩隊友。

2017年的某一天，溫州某戶外團隊走永嘉小張家界。在中線分岔點，選擇南線或北線的時候，意見出現分岐。在中線行走的過程中，有人的狀況就不怎麼適合走這樣強度的路線，而且，很多人沒有手套、頭盔。後來，隊伍分南北兩路進行，強者走北線，弱者走南線，以避免戶外的風險。

4、團隊

團隊精神好像是跟AA制是相互衝突的，其實兩者是和諧統一的。先AA，後團隊。AA制的核心思想其實是志同道合，團隊的核心思想就是求同存異。如果沒有AA制度的基礎，就沒有團隊精神可言。如果沒有團隊精神的消融吸收，一個隊伍也很難具有活力和積極性。

非我族類，其心必異。勉強納入一個不合格的成員入一個穩定的團隊，只會劣幣驅良幣，破壞整個團隊的運作。團隊精神就是只針對擁有同等水平、同等AA制的團隊內部的驢友，不拋棄、不放棄。

這裡最忌諱一種人，就是死要面子的人。明明自己體能吃不清，反而去問隊里比較弱的隊友能否撐得住？或者，平時吹噓習慣了，在實際中出了問題，然後就惱羞成怒，遠離戶外。很多團隊就有這樣不良的風氣，明明由領隊決定的事情，反而顧及面子耽擱時間和影響決策。

徒步就像人生，不停的向前走。在一個團隊里，你走慢了，就會落下；你走快了，就會跟上前面另一個隊伍。有時候，你可能會保持一種穩定的狀態，一直留在一個團隊中進行，而你的同伴已經換了一茬又茬。如果你有一幫相處較好，又各方面的徒步情況又相差無己，努力保持這種穩定的團隊關係。

人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。

三、領隊

1、嚮導/六隻腳。戶外徒步路線不是景區，沒有太多的遊客，也沒有齊全的路線指導圖。故需要嚮導的帶領，避免風險，更好的享受自然風光。但是，出於成本和多方因素的考慮，戶外徒步團隊中往往沒有嚮導，這就需要戶外軟體六隻腳的幫助。

領隊需要正確使用戶外軟體六隻腳，不是百度地圖，也不是咕咚。六隻腳的好處就在於隊伍里沒有人走過，幾個驢友也可以根據驢友路線循跡，不存在迷路的可能。當然，六隻腳也不是萬能的，存在失靈或偏差的可能，僅供參考。

領隊要學會觀察六隻腳路線記錄的數據，以判斷現實路線的各種情況，如海拔、時間、距離、速度等等。

使用六隻腳特別注意的是，每次活動前要事先在相關區域下載好離線地圖，這樣不會跑偏或失靈。另外，戶外助手軟體也非常不錯，可以與六隻腳相互補充。

2、時間/路線/氣候。對時間的掌控。整個活動時間要多少，幾點集合，幾點結束，休息多少時間，等等，都要有個清晰的行動時間軸。在一個地方如果多消耗時間，要在另外一個地方補充回來，或是延長預定時間。

對路線的掌控。路線大概是怎麼樣的情況，哪裡會有危險性，強度如何，難度如何，做為領隊一定要瞭然於胸。

要了解當地的地質和氣候狀況，會否存在泥石流、山洪、滑坡等極端危險地質情況的可能。要預判當天的天氣狀況，幾點會下雨，幾點會晴天，幾點太陽落山，考慮滑墜、中暑等意外存在的可能。

3、決策。對整個路線的計劃安排，對飲食的安排，對裝備的要求，對隊員的要求，這些都是由領隊所決定的。有時候，根據實際情況，可能需要改變路線計劃，或者休息調整前進節奏，這些也都是領隊來決定的。2017年的某一天，某團隊走雁盪五老巔路線，前進到凈名谷上方時，因各種情況，隊伍需要考慮繼續進行，還是轉道凈名谷下山。這時候，就需要領隊的決策，隊員只能反映下自己的狀況，而不是決策。在一般情況下，隊伍最好保持完整性，不要一分為二。但是，如果隊伍成員參差不齊時，可以選擇強者走難度大的，弱者走難度小的或臨時結束行程。無論如何，隊伍的人數不能少於三人。

4、押隊。押隊就是副領隊，走在隊伍的最後一個。押隊與領隊都要配備對講機，不定時互相通告隊伍情況。押隊是安全的最後一個保障者，落在後面隊伍里的往往都是體能、經驗不是很充足的隊員。一旦體力不足者掉隊，而又沒有押隊在邊上，很多不應該發生的事故就會發生。

無論在什麼情況下，押隊都只能走在隊伍的最後一個，不能離開落隊隊員。

5、保險/報警。團隊事先必須買戶外險，雖然戶外提供AA制，自己風險自己承擔，但出了意外，誰也承擔不起這個責任。現在購買戶外險也簡單，支付寶上就有提供這個功能。

若出什麼意外情況，必須邊報警邊救援。有些事情，非專業人員不能處理，做為業餘人員可能起反作用。但是，就算某些狀況，我們不能進行專業援助，但也要進行必要的積極的人道支援。不能以此為借口進行躲避，畢竟生命是最寶貴的，且自己的人生也是漫長的，不能生活在自責中。

6、自我保護。無論是新驢，還是老驢都要注意自我保護。溫州有句哩語：走不好，就是一腳的事。

膝蓋要保護好。不能背負太重的物品，下山不能跑，使用兩根登山杖，護膝穿戴整齊。

頭盔/帽子/手套。頭盔的作用，大家都會明白。帽子能夠防蛛網、蟲子、防樹枝刺中等。手套能夠保護你的雙手，戶外有太多的時候需要藉助雙手的力量，如攀爬、握著樹榦前行、拔開草叢等。

注意深呼吸。學會深呼吸運動，會提高自身耐力。

注意心跳聲，千萬不可讓心跳過於速度。

注意補充能量與水分，盡量帶個保溫杯，裡面放置枸杞紅棗參茶之類的，加點鹽。

四、裝備

有錢的出錢，有力的出力。意思是說如果你身體素質好些，裝備可以買差些；如果你身體素質差些，裝備就要相對買好些，能力不足裝備補。根據個人自己的身體素質來購買適用的裝備，有些人可能會負重好些，那他的背包可以買差些，有些人會耐力差些，那他的各種裝備就要考慮輕量化。適合的裝備可以提高你的徒步戰鬥力。

戶外基本裝備：頭盔、帽子、多功能手巾、登山杖、徒步鞋、雙肩包、LED手電筒、戶外口哨、戶外繩子、保溫杯、皮膚衣、手套、襪子、春夏速乾衣褲、秋冬衝鋒衣褲、爐頭、鍋等等。因為有相當多的文章都有寫上述裝備的品牌選擇及如何使用等，本文不再一一闡述，請自行查詢。

著重說明的是，一雙合適的鞋、一個較高價格的雙肩包、一對碳纖維登山杖必須購買。其他的，可以視情況而購買。雙肩包也好，登山杖也好，都可以長期使用，價格貴些，基本上大家都能承受。鞋子不一樣，基本上一年報銷兩雙。一雙合適的鞋很難找，要耐磨，要舒適，要防滑，要防護，最好是能護住腳裸的中幫或高幫鞋。

五、類型

1、古道，是指石板路、泥路、草路之類只要不是水泥路的路。

瑞安福泉山各類古道，其中有名的是環獅子岩古道和盤古樓尖古道。福泉山是道教聖地，景緻普通，靈氣十足，號稱「仙山」。

瑞安五雲山古道，以五雲村為中心點，有從均路村上，有從呈山坪村上，有從上嶴村上，有從雙坑村上；有從紅頭巾村下，有從花岩下，有從西坑下。林林種種，非常多。五雲山古道以水杉樹林為主，空氣非常清新，號稱「林山」。

溫州大羅山，以百家尖、田螺背、龍脊為中心，可以從鄭嶴上，從瑤溪上，從仙岩上，從茶山上。站在山巔往下望，以湖為底，以山為景，如同放大版的盤景，號稱「石山」。

還有文成大會嶺紅楓古道、湖嶺林源古道等等

2、山脊，主要是從防火帶上經過，往往位於山脊線上。

雁盪四尖

五老巔

常雲峰-芙蓉峰

「小張家界」

崎雲山環線

十二峰，等等。

3、溯溪，溫州地區有大量的溯溪路線，入門級、初級、中級、高級都有，且遍及整個溫州地區。三種輕裝徒步類型中，溯溪難度最高，山脊居中，古道最休閑。

仙牛欄

十字坑

青山溪

卧龍峽

雙對坑

雙坑

吃人谷A、B、C、D、E線，等等。

六、飲食

飲茶。個人推薦戶外喝紅茶較好，有些人喝綠茶會降血糖、血壓，不利於戶外活動。在戶外一般使用正山小種直接放在茶壺裡燒開煮熟即可，容易「出味」，而不是採用水燒開再放入紅茶泡製。戶外運動後，粗茶會變得不再「粗糙」，清新雋永，人生不過如此。

火鍋。食材：豬筒骨、文蛤（不一定適合，若有一個臭的，全鍋變臭）、皮皮蝦、白蝦、新鮮牛肉片、大蔥、年糕、白蘿蔔、魚圓等。與三五好友，圍坐熱鍋，閑聊散講，悠然自得。

常規食物。礦泉水、功能性飲料、糖果、枸杞紅棗參茶、吐司、水果、蛋糕等。

大家也許會說這樣會不會太「豪華」？第一、輕裝重量化，重裝輕量化。由於輕裝徒步相對來說，計劃的可預見性較強，基本上能夠落實到位，不會出現太大的偏差。所以，輕裝徒步所帶的日消耗物資反而會比重裝更多。第二、輕裝徒步雖然是「輕」，但是對能量的消耗也是很大的。一天活動時間4小時以上，需要各方面能量的補充。特別是剛接觸戶外的朋友往往是從輕裝開始，從辦公室中走出來，體質較「虛」。

窮文富武，枸杞紅棗參茶也是這個道理。戶外活動一定要記得把身體的能量補充上來。

還有一個注意要點是，每個人要隨身攜帶糖果，和背包中留著一個蘋果或桔子當最後的預備食物。最後一個蘋果一定要到有把握到終點的時候才食用。2016年的某天，我跟一個戶外團隊到文成朱陽九峰徒步。有位驢友可能是新手，沒有經常鍛煉，體能吃不消。我有把握走到終點時，才將包里最後一個桔子給他食用。這不是我自私，而是我沒把握可以無恙的走到終點時絕不拿出最後的「預備隊」。這就是戶外，先保己，再助人。

七、組織結構

組織的存在為了團結可以團結的人，使之擰成一股繩。非營利性戶外團隊亦如此。利益的存在只是為了維持團隊的正常運作，主要收入為會員費、活動舉辦費節餘等。因為是非營利的自願結合組織，故收入盡量要少些，以避免經濟糾紛的發生。收入少，所以開支預算也要盡量減少。

我個人認為，戶外團隊應當一個團隊兩套班子，有錢的入理事，帶隊的入領隊。簡單的說，一個理事單位多少錢，一個會長單位多少錢，明碼標價。領隊由理事、會長任命產生，領隊的責任由戶外協會負責。

這裡為什麼不搞選舉？選舉得了嗎？每個人都想當理事、會長。一旦有人選不上，容易造成整個團隊的人員流失或分裂。理事、會長用錢來搞定，反而直接了當。因為理事、會長本來的主要職責就是搞錢、搞大型活動來擴大協會影響。

理事、會長還需要任命秘書、出納、會計，對協會進行後勤管理。有的協會若實際管理人是秘書長，就叫秘書長；若實際管理人是會長，就叫秘書。

八、輕裝徒步的意義

為了健康、美景、社交的目的，去進行徒步活動的人，只能稱之為徒步愛好者。

真正的徒步者，有別於徒步愛好者的關鍵所在，是動機純粹。行為成為一種本能，就是喜歡。本人寫到這裡時，也想了很多什麼徒步的意義。最後，實在寫不出來，因為只是喜歡而已，沒有其他理由。

敬畏天地，尊重自身。越是徒步，越是敬畏大自然，越是崇善天人合一，不喜人類強加於環境的改變。尊重自身，不肆意透支自身的本錢，適度逐漸提高自身潛能。很多驢友就是倒在這一坎上，仗著身強力壯，蔑視自然法則，盲目高強度高難度的進行徒步活動。最終，人亡行息。

最後，感謝山野之人、風蕭蕭、阿領、仁者、無風不起浪、冷雨夜等驢友的大力幫助；感謝阿不、淡月泊影等驢友的理論指導；感謝老金、戰狼、蘇醒、凱歌等驢友的經驗分享。

願大家日日有事做、周周有山爬、月月有酒喝、年年有書讀！