這8個美容養顏的小秘方，每個女人都應該知道

面對來來往往的人群，我們常常很難分辨出一個精緻女人的真實年齡。37歲的喬妹，38歲的超人媽媽霍思燕，你一定會驚訝於她們臉上竟然沒有留下歲月的痕迹，反而越來越美。是各種各樣的化妝品的傑作嗎？

現如今市場上充斥著各種各樣的美容養顏產品，各種燕窩補品，那麼什麼才是真正的美容養顏產品呢？有什麼美容養顏小秘方，效果比起昂貴的護膚品和保養品來的更實際呢？

1. 養成良好的飲食習慣

堅持早吃好，中吃飽，晚吃少，飲食合理清淡，避免大魚大肉，暴飲暴食。在飲食過程中，細嚼慢咽，每頓葷素搭配，八分飽即可。

2.每天至少喝1500ml的白開水

女人是水做的，喬妹自己在接受採訪時說到，自己每天喝很多水。中國居民膳食指南2016版指出：成年人每人每天需要喝1500ml的水。所以水是愛美的你必須要保證的。

3.每天保證8小時睡眠，堅持早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。同時，睡眠充足，有益於控制飲食，避免宵夜的攝取，分泌瘦素，減少脂肪生成。

4.堅持皮膚清潔

無論多晚，條件多麼艱苦，一定要堅持皮膚清潔。紫外線，化妝品"腐蝕"了皮膚一整天，所以晚上一定要堅持卸妝，皮膚清潔，最後塗上一層清爽的護膚品，讓皮膚美美的睡覺覺。

5.每天堅持鍛煉

一個人在堅持三周的鍛煉後，她的形體和精氣神會得到明顯的改善，每天堅持走6000步或每周堅持慢跑3-4次。

6.每晚堅持睡前泡腳

相信刷微博的美美們，一定知道一年24節氣，每到一個節氣，孫儷都會通過微博向網友宣傳每晚堅持泡腳的好處。泡腳不僅可以緩解一天的疲勞，幫助睡眠，也能調養身心。

7.睡前堅持讀書半小時

知性女人最美麗。每天堅持睡前讀書半小時，可以培養自己的書香氣息；開拓自己的眼界；提升自己的閱歷；也使自己在一天浮躁的生活中沉積下來。

8.堅持旅遊

在周末或者閑暇之餘，約上三五個好友或者自己背起書包，離開熟悉的環境，去看看不一樣的風景，體驗不同的風土人情，會使你對自己目前的狀況有個更清晰的定位，然後追求更美好的生活。

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