婚姻生活不開心，學會吵架很重要 |朱身勇

作者:朱身勇

離婚是給雙方一次再次尋找幸福的機會。婚姻其實很多是過的不幸福的，過得不幸福就得離，但是我們前提不是說一上來就離，這是沒有必要的。

我們說過的不幸福發現了，過的不開心發現了，我們就開始吵架。中國也好，外國也好，其實過的不好就得吵架，不吵架誰也不知道你過的幸福還是不幸福。

婚姻過的幸福與不幸福都是從吵架開始，有的人吵架有溫和，有的人吵架上房揭瓦。我們現在都是水泥房頂，你上不了房，揭不了瓦，所以就砸東西。比如現在很多人砸手機、電腦、茶杯等等砸什麼的都有，婚姻過的不幸福可以從這個地方來看。

我們說吵架，吵好了架，夫妻之間的感情能增進，夫妻之間的誤會能化解，夫妻之間的渠道能疏通，你沒吵好架就會形成怨解。

我們要怎麼去吵好架呢？

吵架有技巧，從負面的角度來控制四不一沒有。

第一，不要提離婚，這是最重要的。我們很多人一吵架就提離婚，說我不跟你過的，吵架不要提離婚這是鐵律。

第二，不要傷及人格，不要侮辱對方和對方家人的人格。有的人會說你媽是這樣子，所以你這樣子，還有的人說你人品有問題，道德敗壞、媽寶男、神經病、人格上面侮辱。還有些人學了一些心理方面的專業用詞，什麼人格分裂、強迫症、抑鬱症等專業用詞，中國不能接受專業詞，接受專業詞會認為是侮辱人，所以不要有這個侮辱人的想法。

第三，吵架不要升級。很小的一個吵架，你做的菜不好吃，不要說你從來沒愛過我。

第四，不要擴大範圍。你炒菜炒的不好吃不要說你們夫妻生活不好，不要說你這個男人沒有能力、性無能，還有些人罵老婆性冷淡，就是不要擴大範圍。

第五，不要增加強度。你吵架歸吵架，還動手打人，你打人還把人打的頭破血流。

從正面的角度如何吵架？

第一，首先表達自己的內心，內心的感受表達出來，內心的需求表達出來，在表達這個過程中你別指責對方，這是積極的角度。

第二，吵架聲音大是正常的沒關係，吵架的時候要聚焦，不要這個問題跑到那個問題上去。

第三，把耳朵放下來聽，老婆有什麼訴求，老公有什麼訴求。有些人說我聽不了，聽不了怎麼辦，深呼吸三次，三次不行，你深呼吸十次，長期深呼吸你會受不了，會缺氧，所以你會冷靜下來。

第四，在吵架的過程中要收尾，每次吵架不要抓住對方說一定要給我解釋清楚。我輔導的有好幾個人說朱老師我很會吵架，我這個人有個特點，沒有隔夜仇，今天這個事情必須吵清楚。你吵得清楚嗎，你不要有這種想法，說完了就結束了，你把自己的內心表達出來，把對方的東西接受一點，或者是共情一點，你知曉一下對方要干麻，你讓對方知道一下你可以這麼作也可以那麼做。

第五，吵完架要合好一點，不能吵了架冷戰。我輔導的案例里，有的說朱老師我找到了對付老公的方法，他跟我吵架，一我不跟他說話，二我不跟他做愛，三我不給他做飯，四我不給他洗衣服。你這樣吵架，要干麻，吵完架之後對實施懲罰、冷戰。你想你的婚姻破裂，還是想你的老公去外面找人。所以說吵架也是有技巧的。

作者朱身勇的介紹

1. SMG上海電視台生活時尚頻道《慧愛家庭》欄目顧問和主講嘉賓

2. 慧愛家庭服務（上海）有限公司創始人

3. 復旦MBA，中科院心理研究所婚姻家庭專業碩士班研修

4. 婚姻管理導師，婚姻家庭諮詢師一級，心理諮詢師二級

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