黃卡訓練的具體步驟

很多朋友一直不能領會到底該如何看黃卡 下面我給出一個具體的步驟,大家可以參考

1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書) 將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方 呼吸調整:(平靜心緒) 吸氣(1234),肚子鼓起來,吐氣(5678),肚子凹下去!

2、看黃卡,看30秒左右,可以自己慢慢數1-45 注意看的過程中不要轉動你的視線 盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看

技巧一:看黃卡時,你的注意力集中的話

會看到藍色的圓周圍

有一個明亮的黃色的月牙狀東西。

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