打鐵一年記（上）

「你玩自行車，游泳又這麼厲害，為什麼不搞鐵人三項啊」

2015年底，老婆的這一句話，讓我入了坑。。。

1、緣起

老婆當時單位的一位同事——偉青哥也剛開始接觸鐵三，他跑步很好，據說每天都要跑個10K才舒爽，但騎車卻是剛入門。

而我玩單車的歷史則要追溯要2010年以前了。

當時住在天河，離單位6K左右，家裡只有一輛小騏達。我不喜歡塞車的感覺，車讓給老婆開，買了台不知道啥牌子的摺疊車，通勤用。

慢慢開始追求速度與激情，配件不斷升級。後來覺得還是不夠快，在Wiggle海淘了Boardman車架，在Ebay買齊了當時算是頂級的SRAM RED二手套件，找附近車店的技師組裝了一台大組車，開始了入城生涯。

偉青哥知道我玩單車很久了，但他不知道我也真的是玩玩而已，一個月入城一次就不錯了。他請教我一些自行車的信息，我也從他口中了解了鐵人三項這項運動。

2、入坑

偉青哥把我拉進來GD先鋒俱樂部的微信群。通過群老大的操作，我一場比賽未參加，卻糊裡糊塗成為了「中國鐵人三項運動協會」的運動員。

總不能占著茅坑不拉屎吧，2016年8月底，下決心報名了一個月後的韶關鐵三賽。當時GD先鋒組織大學城的測試賽，行，先試試水吧！不試不知道，一試快死掉。成績就不提了，反正最後15K是走完的。跑步是哥一生的污點。。。

3、初鐵

韶關鐵三賽是我正式參加的第一場比賽，和琶神一起比。騎車段被「大學城班霸」琶神完美超越，跑步段被「大學城女神」米笑完美超越，成績就不提了，反正最後6K爬山路是走完的。跑步是哥一生的污點。。。

韶關回來後，我沒有控制住我自己，報名了2017年5月的越南IRONMAN 70.3，正式開始了打鐵生涯！

既然開始了打鐵，訓練要跟上，裝備要跟上，營養要跟上。

開始上國外的相關網站，不斷學習鐵三知識。也不斷去實踐各種訓練方法，購買各種裝備，嘗試各種營養補劑。這段時間，也是我的跑步成績提升較快的時期。

4、跑馬

2016年12月，為了檢驗我的跑步水平，我一個月內先後跑了半馬和全馬。半馬成績還算可以，至少全程都是跑下來的。

▲深圳寶安半馬

全馬就。。。無眼睇，跑到18K就崩掉，餘下基本都是走的，5個多小時混個完賽牌。這讓我知道自己差得遠遠遠遠遠。。。

5、台東

元旦首馬結束後，離17年5月份的越南70.3還有5個月，我又手癢了——報名了3月份的台東70.3。還有3個月的備戰時間，報名比賽讓我有了些許動力。

雖然訓練超級不系統，但是也保證每周去游一次，入城一次，跑步兩次。這樣的訓練量其實非常少，而且很不穩定，也沒有什麼計劃性，但至少我這樣去練了，就邁出了第一步。

回想這三個月的練習，現在的我感覺當時很模糊，混亂，無目的。這也是沒有辦法，我沒有教練，只有不斷試錯。

比賽前兩天，我隻身出發前往台東。

這款SCICON的車袋不錯，雖然沒有硬殼箱安全，但勝在可以塞很多其他東西進去，所以我只需要另外背一個包就夠了。

之所以選擇台東作為初次半鐵，有幾個原因。一是距離近，二是文化通、語言通，三是非海游。游泳賽段的台東活水湖就是一個大泳池。這幾個原因雖微不足道，但對新手來說，更容易去接受、融入。

雖然不敢說是旅遊達人，但是計划出國旅遊對我來說，也不算是很難的事。廣州到台東無直飛，要先飛到高雄再轉火車。我之前考慮過高雄自駕到台東，但是覺得太累了，而且駕照很麻煩，另外坐火車也不用很長時間。

台東酒店我選擇離活水湖，也就是出發點最近的一家汽車旅館，一晚400多RMB的價格雖然不便宜，但地點優勢和有早餐也值了。

入住後，直接騎單車來到EXPO（鐵人博覽會，有各種品牌的促銷，每場IRONMAN都有，周期貫穿整個比賽），買了氣瓶和一些小東西，還和兩位經常來亞洲參賽的PRO合照。

下午去活水湖試水，感覺還不錯，不穿膠衣也不會感到很冷。

▲很多參賽者正在準備試水

IRONMAN的賽事組織都很大方（報名費也很貴！），不但有賽後Party，賽前也有歡迎晚宴！很多人都騎車過來參加宴會，把車放在酒店停車場。

酒店外就是台灣每個地方都有的夜市，很多好吃的，但賽前不可亂吃，賽後再來吧。

第二天的重要事情是存車和技術會議。存車時見到很多豪車，特別是PRO們的PRO車，羨慕不已。

技術會議有中文的感覺真好，知道了很多需要注意的事項，對新手來說非常重要。好消息是游泳賽段可以穿膠衣（水溫低於一定溫度就可以），膠衣提供的額外浮力總能節省一些體能。

接下來就是RACE DAY！

前一晚我很早就睡下了，睡得不好，但身體感覺還可以。這其實很正常，我相信很多人和我一樣，賽前會興奮難眠，只要感覺不錯就OK，不要太多心理壓力。來到轉換區，見到美國名將Timothy ODonnell，之前一直有關注他和他老婆Mirinda Carfrae，果斷合照。

賽前的音樂很雞血，主持人很雞血，人群中也瀰漫著雞血的氣氛。但是一跳進水裡，這些你都感覺不到了，接下來70.3英里，You』re On Your Own。

老實說，之前訓練中我沒有一次性游過1.9K，所以游起來感覺很漫長。活水湖的水甘甜清澈，下面還有魚兒，游著游著也不覺得很累。起水點離轉換區好幾百米，起水後一陣暈，我是慢慢走過去的。開始了90K的自行車。

▲逼格不夠，顏值補足

90K這個距離，老實說我賽前只在大學城試過一次。這次是第二次，但卻沒有第一次那麼累，相對平緩的路況和陰天有一定的加持。單車段我並沒有像老手那樣很精確的做到80%的FTP，就是XJB騎，反正下坡快上坡慢，果然到了跑步段，又傻逼了。

龜速差不多去到7的配速，跑跑停停，終於Sub6（總時間6小時內）熬到終點，結束了我的首個70.3。

這次比賽，需要總結的經驗教訓太多，最後悔是自己沒有多練一些。

不到兩個月就是越南70.3了，訓練繼續，鐵三之旅繼續！