拖延心理學2 | 用拖延方程式戰勝與生俱來的行為頑症

這是我每天一篇文章的第183天

我們都知道，拖延會給我們生活的方方面面帶來不好的影響，可能會耽誤我們的學業，可能會讓我們丟掉自己的工作，可能會破壞我們的人際關係。今天給大家介紹幾個戰勝拖延症的方法，幫助我們解決這些難題。

一、成功螺旋法

使用成功螺旋法可以讓我們變得更加地樂觀，樂觀可以讓我們戰勝困難，不再拖延。

我們可以選擇自己感興趣的一個領域，從零開始去搞定它，這樣我們就會建立自信，當我們在其他的領域面臨困難時，就會更加樂觀。

比如，我用了一天，學習了魔方教程，基本上能夠還原。那麼，當我學習時間管理遇到困難時，就會更加地自信，相信自己可以戰勝困難。

我們可以將一些大的任務切割成小任務，密切關注自己所取得的進步。

比如，我要搞定時間管理這個領域，我就需要每天學習和寫文章，那麼我每完成一篇文章，對我來說，都是莫大的鼓勵。

二、感同身受勝利法

我們可以從別人的故事中，或者是身邊那些自信的人去尋找激勵。

比如我們可以看一些勵志電影，比如《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》。

或者看一些勵志演講，比如《喬布斯斯坦福大學演講》、《尼克胡哲勵志演講》。

也可以看一些偉人的傳記，比如《蘇東坡傳》、《富蘭克林自傳》、《甘地自傳》。

也可以學習身邊的優秀的人。比如偉大的運動員、英雄或者企業家。

也可以加入一些學習小組，比如你想學習和實踐時間管理，就可以加我我們的時間管理vip群，就可以相互鼓勵、相互交流。

三、願望實現法

我們可以通過願望實現法，展開對未來的想像，再回到現實，這樣就會讓我們充滿動力。

1、坐下來，想像一下你想要的生活是什麼樣子的。

2、你想像的可以是生活中的某一方面，比如感情、工作、家庭或健康。

3、盡情地想像這一目標。比如工作，我想像我當上了CEO，掙了幾個億，正在環遊世界呢！

4、然後會到現實，看一下和理想的差距。我發現我現在還差得很遠啊！

5、這時候我們就可以去追求自己的目標了，就知道自己該去做什麼了。

好了，看了這篇文章，你最大的收穫是什麼呢？歡迎留言討論。

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