為什麼我熬過了艱難的化療，卻熬不過失去你的痛苦 | 失戀後如何治癒心碎？

05-20

愛你會上癮，失去你，就像戒毒一樣難熬。

你心碎過嗎？

當我問出這個問題時，得到的回答多數是肯定的。在生命中的某些時刻，每個人，幾乎都有過心碎的體驗。

小邱是一名中學教師，今年27歲，她從中學開始就幻想自己的婚禮了，她準備在26歲找到結婚對象，27歲結婚，然後28歲能生一個小孩.但她並沒有找到結婚對象，而是在她的乳房裡找到了一個腫塊。當她經歷過幾個月的化療與手術痛苦之後，她很開心自己終於可以開始談戀愛，尋找結婚對象了。而此時，她在另一邊的乳房發現了腫塊。於是，她又經歷了一次巨大的痛苦治療。這些她都挺過來了，她康復了。她真的很想找到自己的如意郎君。

幸運的是，她很快認識了小張,兩人迅速墜入愛河。這段關係滿足了小邱的一切幻想，她對這段關係十分滿意。6個月後，她和小張在一個浪漫的小島度過周末。她們在小島散步，在最受歡迎的餐廳用餐，小邱知道，小張要向她求婚了，這是她長久以來一直憧憬幻想的啊，她難以掩飾自己的激動與開心。但，小張沒有求婚，而是說出了分手。他告訴小邱，「我確實非常喜歡你，但我發現自己並沒有愛上你，我做不到。」

小邱忽然之間就體會到了心碎的感覺，震驚、心悸、呼吸困難、思緒混亂。她們的關係結束了，小邱知道自己需要儘快恢復起來，重新振作。但是，5個月過去了，小邱還是會時常想起小張，還是忘不掉小張，她一直都沉浸在傷心中無法自拔。

那麼問題來了，這是為什麼呢？

你可能會說，這還用問嗎？因為愛的深啊。我們是否可以換個角度看問題，在化療與手術的痛苦，小邱挺過來了，還不止一次。失戀的痛苦，她卻遲遲走不出來。為什麼這個有著極強意志力和生命力的女性，並不能像以前一樣憑藉意志力來走出痛苦呢，要知道她的乳腺腫塊可是折磨了她四年啊。為什麼她會被感情之事折磨卻遲遲無法擺脫？就像我們中的大多數一樣，心碎帶來的痛苦為什麼如此持久而深刻？

同樣的治療機制，可以治療我們生命中的種種困難，卻無法治療我們感情中的心碎。

愛情就像毒品，上癮且難以戒掉

精神病醫師朱莉·霍蘭說：「陷入愛河的女性就像一個瘋狂的、沉迷的、充滿幻覺的癮君子。」用最不浪漫的方式來說，愛慕只是用來選擇配偶的神經機制，是一種進化方式，能保證我們日思夜想的、沉迷的、追求的人不僅能為我們帶來最健康的後代，同時還能為嬰兒提供成長條件。

大腦和身體精妙地合作，讓我們愛上某人，讓我們想要和這位受青睞的伴侶進行交配。戀愛初期，很難分辨出我們愛的究竟是這個人，還是這個人的身體。從吸引到依戀的過程不僅與身體有關，也與情感有關。

多巴胺是產生吸引的關鍵化學元素，讓人興奮、感到愉悅或尋求獎勵。多巴胺這樣指示我們：「注意這個關鍵點」(稱為顯著性[salience])或「感覺不錯，再來一次」。牽手，多巴胺+1；擁抱，多巴胺+2；接吻，多巴胺+5.....當你墜入情網時，多巴胺會讓你渴望並依賴這萌發的愛慕之情。你喜愛的對象是特定的，部分原因是多巴胺將他或她標為了「顯著性」對象。利用一夫一妻制的草原田鼠所做的一項實驗顯示，多巴胺水平升高會讓大腦偏愛一個特定的伴侶，而阻礙多巴胺傳輸則會減少對特定對象的偏愛。

人類學家海倫·費舍爾(Helen Fisher)曾對深陷愛河的人進行腦部掃描，發現這些人的多巴胺獎賞系統(dopaminergic reward systems)在高速運轉，就像吸食可卡因而興奮的人一樣。尾狀核是充滿多巴胺神經元的大腦區域，熱戀中的人腦中這部分血流會增多。有的人稱尾狀核為「思維的馬達」，它能指導身體接近目標，驅使人們追求獎勵。多巴胺保證了這一過程的愉悅感，增強該行為，也就是說，你會很開心地不斷重複這一行為。

戀愛過程中，我們被對方所吸引，多巴胺的分泌使我們不斷產生愉悅感，當大腦習慣於為每一種感受、變化或者借口，於是多巴胺就會與這個人以及他的某些行為聯繫起來，這樣，即使你心愛的人不在身邊，你看到他的照片，看著你們的聊天記錄，或者是聽到他的有關消息，你的大腦就會自動產生多巴胺。

研究顯示，在掃描失戀者腦部時，當給TA們看前任的照片，就會激發TA們腦部與藥物成癮相關的腦區。也就是說，失戀的痛苦與戒毒的痛苦源於同一種腦機制。並且，這一區域的活躍在失戀18個月之後才會基本消失。

失戀之後的複合，大腦會再次分泌一些緩和情緒的化學物質，讓你覺得你們二人註定會走到一起。但請注意，就像癮君子復吸一樣，感覺飄飄然。你會一直處在一種失去後的痛苦與重聚時的美好交替的情緒中。這無疑是一種折磨與掙扎。

你不能完全相信你的直覺

心碎讓我們如此難過，而直覺告訴我們一定是因為同等程度的痛苦才會如此。我們的直覺如此強而有力，所以即使對方給出一個明確的解釋和答案，「我沒有辦法愛上你」，我們的選擇，通常和小邱一樣---無法接受、拒絕接受。所以總是試圖尋找原因，不斷的重複彼此在一起的時刻，不斷的重複分手當天的情景。

直覺讓你不那麼理性

本來我們可以是非常理性的，事情是如何發生，如何進展的。而直覺卻總是指引我們去想像豐富的場景和畫面。雖然這些，其實，根本就不存在。就好像故事裡的小邱一樣，她始終堅信，在她和小張最後約會的期間發生了一些事，才使小張對他們的關係產生了厭倦，從而做出這種決定。於是小邱不斷的回想，她花了很長的時間，一直在回憶她們在一起時的那個周末的每一分、每一秒。一直在尋找那些根本就不存在的線索。

直覺讓你無法戒掉愛情的癮

前面說到，心碎所觸發的腦機制和戒掉毒癮時觸發的腦機制是一樣的，所以對小邱來說，不能和小張走下去、失戀的痛苦就好像是不能再吸食海洛因一樣。她總會下意識的篩選有關他的記憶來當做美沙酮麻痹自己。直覺告訴她，她正在試圖找出和小張分手的原因。但實際上，她只是想讓自己舒服一點。這就是心碎難以治癒的原因。

與吸食毒品的區別在於，癮君子吸毒時是有意識的，知道自己在吸毒，而心碎的人卻不知道。

如何治癒心碎？

1、承認你的狀態

首先你必須承認你此刻的狀態，你要知道你有多難過、多心碎，不管你內心還是多麼想回憶你們在一起時的甜蜜時光。你們互發的簡訊，情侶衫、一起旅行的照片、TA送你的東西，你在社交媒體上不斷追蹤TA的痕迹，這些都會讓你的「毒癮」發作，不斷的膨脹。從而加深你情感上的痛苦，而更難走出來。

2、理性很重要

從失戀中走出來不是一場旅行，而是一次戰鬥。而你的理性，就是最好的武器。回想一下，但凡是分手，其實都沒有令人滿意的原因，而你的推理與思考並不會幫你減輕痛苦。所以，別去自己找什麼原因和解釋了，也不用等，就直接接受TA給出的理由吧。然後，停止追問。只有這樣，你才可能戒掉「毒癮」。

3、接受事實

這是很重要的一點，你必須接受分手的事實，而且必須明白這一事實不會發生什麼改變。即使你內心不接受、情感多痛苦，這一事實始終無法改變。因為如果你總是心存希望的話，你的心就總會跟著你走，然後去回憶、去難過，從而屢屢受挫。話句話說，你不能因為難以忍受失戀的痛苦而忽略了TA對你不好的事實，而只顧著回憶以前的美好。但如果你真的複合，你會發現，TA還是對你不好。記住，心碎的時候，任何不切實際的希望都是具有毀滅性質的。

4、做個前任缺點的清單

在這個時候，我們最容易做的事情就是將對方理想化，花很多的時間來記住TA們給我們帶來多麼美好的感覺，一起在星空下散步，一起看電影。而所有的這些，都會讓你覺得分手是多麼痛苦的事情。而你明知道這是增加痛苦的方式，你的大腦還是會不斷的回放一個又一個美好的時刻。你需要做的就是，回想TA們糟糕的樣子和給你帶來糟糕感覺的時刻，比如把你想起TA的微笑替換成你想起TA生氣的樣子。任何讓你不愉快的事情，記在手機里，當你大腦又騙你回憶以前的種種美好的時候，那就看你手機。

5. 填滿你所有的空白

當我們戀愛時，你可以不止和這個人在一起，還包括TA的社交圈子，包括TA和你一起參加的各項活動。而分手之後，你突然發現，這些東西都變成空白了，你發現你失去的不是一個愛人，而是整個社交圈子。你失去了作為朋友的身份，失去了和TA 一起的周六約會之夜。所以你倍感孤獨與落寞。這個時候你要做的就是填補這些空白，用其他的東西或者社會支持來填補掉這些空白。你需要重新確認你是誰，你生命的意義，甚至是牆上被拿走的照片留下的空白，你都需要新的東西來填充。

如果你身邊的人正在經歷心碎，多點耐心，多點幫助。支持有意想不到的效果。

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