你明明活得那麼努力，為什麼還是抑鬱了

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第一次接觸抑鬱症是因為身邊的朋友。我很疑惑，因為在我眼中，他是勵志的典範，是正能量的象徵，他每天都活成了我想要的樣子。

很難想像，在外人眼中那麼陽光、樂觀、正能量的一個人，其實深受抑鬱的困擾。

抑鬱情緒

抑鬱，是大部分人要面對的情緒問題。

世界很大，人很渺小。人不能總按照既想的路線走，世界會給你很多挫折和磨難。

有時候一頭撞上去，頭破血流之後，開始懷疑自己，否定自己，陷入抑鬱的情緒，走不出來。

要活得多努力，才能看起來毫不費力。

我經常會跟朋友們聊天，聊到最後，都是對生活的不滿意，對自己的不滿意。大家都在努力地生活，在奮力地向上，但大部分情況下努力到最後，大家都很鬱悶。

於是我發現，我那些得了抑鬱症的朋友們，都活得十分努力。

大多數抑鬱症的人，都對這個世界充滿期待，對自己的未來滿懷憧憬。然而現實的挫折來襲，開始感到絕望，彷彿過去幾十年積累的樂觀都被一次性榨乾，一次次地否定自己，不相信自己。

抑鬱，是愛的附屬品。

抑鬱的對立面，不是快樂

抑鬱症來襲，情緒抑鬱通常是沒有來由的，在別人眼裡的「小題大做」，卻是抑鬱症患者眼中絕不可忽視的事實。

曾奇峰說：一個人的情感不出來，不能和自己的情感保持接觸的話，那些情感就會以各種各樣變異的形式出來，變異的形式多半就是我們所看到的癥狀。

抑鬱的時候，對周遭的一切都失去興趣。曾經很喜歡的事情，現在一點興趣也提不起來；曾經很平常的事情，現在做起來卻難如登天。

抑鬱的反面，不是快樂，是活力。

可怕的不是抑鬱症

抑鬱症並不是什麼絕症，它可以通過藥物和心理治療來明顯改善癥狀。

抑鬱症並不可怕，可怕的是它帶來的改變，可怕的是你自己沒有想要改變的決心。

不止一個人告訴我，勇敢地邁出改變的第一步，這很重要。無論這一步有多小，你都離抑鬱的深淵遠了一點；而如果你什麼都不做，到最後只會被疾病打敗，被抑鬱吞噬。

你活得這麼努力，不是為了變得抑鬱的。