對話暴食症 | NO.3 活得沒有恐懼，身體自然會瘦

來自專欄 [心食解構]：暴食症心態療愈

原創首發自 公眾號【心食解構】專註暴食症療愈、瘦身解決、心靈成長。|

對話暴食症 | NO.3 活得沒有恐懼，身體自然會瘦（微信原文，含音頻）

食物，不過是我們用於彌補虧的方式之一。

真正的問題是，我們認定自己是分裂的（不被愛的），這一切，全出自於內心的匱乏感。

確有此事，你清楚的意識到，自己的內心交戰得多麼慘烈，這才是最重要的。

我與食物的關係，開始轉化，吃的心態就改變了，但我仍然繼續胖下去，我那時天天糾纏於食物之中，首先是巧克力，還有各式各樣的鬆餅，等我吃夠了，那種非吃不可的渴望就消失了。

然而，身體還是得承受後果，才四個月，我就胖了十磅，我當然很生氣，我要問的是，到底出了什麼差錯？為什麼體重還是增加了？

關鍵在於，你忘了整個練習（註：此處的「練習」，指的是，接受自己吃很多，便開始隨心所欲，徹底放開來吃）的目的。它的目的，不在於減肥，而是讓你更接納自己，不再內疚。

小我一向如此，它絕不會讓你，沒有恐懼的活在愛中。如果它沒法子征服你，就會跟你宣戰，你不是真正在為那新增的十磅煩惱，那是障眼法，它要給你一個內疚的理由。

體重增增減，並不是問題之所在，問題在於，你忘記了原本的目標。

如果你的目標，是活得沒有恐懼，心安理得，那麼，無論是吃巧克力聖代，還是鬆餅，都能幫你完成這一目標，而且毫不費力。

但如果你的目標是減重，就給了小窩見縫插針的機會，它會告訴你，你已一敗塗地。

你看，我聽話照做了，卻越來越胖，越來越胖，肥胖對我等於死路一條。

你需要扭轉你的念頭，早上要照鏡子時，我不再擔憂，秤上的數字，因為我知道，愛就在我內，而我，是無罪的，我沒做錯什麼。

如果，你能牢牢記住這一目標，你的體重，也會隨之下降的。我認為你目前所做的，並不大無錯，只不過是，忘記了我原本的目標而已。

小我不停的會提醒你，減肥才是你真正的目標，只要我把目標放在身體，無論我變得多苗條，如果動機仍是出於恐懼，即使我天天只吃沙拉，到頭來也不會管用。

只要明白你的下手處是改變心靈，你的目標是活得心安理得，沒有恐懼，這樣就可以了，跟我是胖了二三四十斤，還是重了二三四十斤，一點關係都沒有，根本不幹體重的事兒，這才是你必須學的功課。

暴飲暴食的目的，就是要強化我們內心的匱乏感，與孤獨感。當你縱情飲食時，你與父母分裂了，因為你已經把問題，歸咎到他們身上。

不僅如此，你和所有人都分裂了，因為，你大吃大喝的時候，根本不想和別人在一起，你會覺得自己很胖，更不想見人，再一次證明了，分裂、肥胖是自己的宿命，你對自己說，我無可救藥。

如果，當你與人共進餐飲食，你會感到一種親密的連接，你會非常期待聚餐的機會，在那種氛圍中，你大概不會暴飲暴食吧。

和某人吃飯，如果你真的想要表達愛與結合，那麼，你一開始，從因處化解了。

所以，倘若你進食的目的，是為了與人結合，自然不用擔心飲食過量的問題，因為目的已經改變了。

飢餓對每個人都有重大的意義，只不過我不太信任它（這套運作體系）。

有些人說，餓了就吃，不餓就別吃。我指的是生理上感到的餓，我認為，那也可能是小我的信仰，究竟是飢餓是怎麼回事兒？

聽起來像是生理需求，或者說，小我的渴望還更貼近一點，每個人內心深處都有一種若有所失的感覺，我們不難明白為什麼身體會造成這副德性，我們最直接的體驗，就是身體的飢餓感。

這些限制，屬於小我運作體系的一部分，基本上算是正常的。

我們此刻所討論的，傾向於不正常的反應。比如說一個小時之前才剛吃過，身體根本不需要食物，飢餓感卻仍然排山倒海而來。

有些人，一天要睡上十多個小時，即使身體根本不需要，這是我們要談的重點：反常的飢餓和需求。

只要我們覺得自己是個無家可歸的棄兒（指：沒有心靈的歸屬感、安全感），小我一定會把這種焦慮和匱乏心態，轉移到身體，這麼一來，我們就不能不去處理飢餓，或其他身體感受了。

身體根本沒有感覺，感受到飢餓的並非身體；感受到痛苦的，也不是身體；它只是心靈根深蒂固的匱乏感，轉移到身體罷了。

這種移花接木的障眼法，相當有效，因為，我們不能不滿足身體的需求，不管它需要什麼，都會讓我們忙得團團轉。

但怎麼都無法滿足它，因為，那根本滿足不了埋藏在我們心裡的渴望。

小我的這一套體系，確實設計的天衣無縫，因它構成的永無止境的循環，是永遠不夠的。

我想要更多更多，小我就這樣不斷的指使我們，去照料身體，去關注這個世界，忙著提供身體所需，再也顧不到心內真正的需要了。

所以，怎麼吃，真的不重要。

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