青菜蘋果泥-可可媽美食直播課堂「參考月齡：7M+寶寶食用」

青菜蘋果泥-可可媽美食直播課堂「參考月齡：7M+寶寶食用」

來自專欄 可可媽美食直播課堂

青菜蘋果泥

自從添加輔食後，寶寶很容易便秘，令媽媽們很苦惱，我今天推薦的蘋果和青菜都富含膳食纖維素，可以促進寶寶腸道的蠕動，有效的預防和緩解便秘。蘋果口味酸甜搭配上無味的青菜，不愛吃菜的寶寶也能吃很多哦

https://www.zhihu.com/video/981949333448540160

食材準備

可可媽紫蘇籽核桃油

可可媽黑芝麻醬

可可媽羊肝粉

青菜，蘋果

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?取60克蘋果，去皮，切小塊。青菜去梗，取30克菜葉，切小段。菜梗的纖維太粗了，小月齡寶寶不容易消化。▼

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??大火燒開鍋里水，放入蘋果塊，菜碎，焯20分鐘，撈出瀝干水，焯剩下的果蔬汁倒入碗中備用 ▼

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??蘋果塊，菜葉倒入輔食機中，加入果蔬汁，攪拌成泥 ▼

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??果蔬泥中加入羊肝粉補鐵又明目，緩解便秘又補鈣的黑芝麻醬，還有健腦益智的紫蘇籽核桃油。▼

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??攪拌均勻，一碗清香，營養豐富的青菜蘋果泥就做好了 ▼

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【添加要領】

● 寶寶添加輔食初期可以適量補充富含纖維素的食物改善寶寶便秘，比如：菠菜、芹菜、蘿蔔、鴨梨、大棗等。

● 青菜跟蘋果都要單獨給寶寶添加後，確保不過敏才可以混合給寶寶添加哦。

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