太極鞭桿之戳

1.預備式。並步持鞭，兩腳併攏，身體直立，右手持鞭把段，鞭貼於右臂外側，鞭梢端觸地立於右腳旁10公分處，目視前方（圖1）。

　　2.左戳。身體向左轉，左腳向左前方上一步成弓步，同時兩手持鞭向前戳出，右手實握，左手虛握，鞭前端高與胸平，右手貼於右腰側，目視前方（圖2）。

　　3.右戳。重心後移成坐步（圖3）。右腳上步收於左腳旁成丁虛步，同時左手鬆握鞭向上向後弧形運行至身體左後側，高與腰平，目視鞭梢（圖4）。

　　右腳上步成右弓步，同時兩手持鞭向前戳出，鞭把高與胸平。左手實握貼於左腰側，右手握，目視前方（圖5）。

　　4.左戳。重心後移成坐步（圖6）。左腳上步收於右腳旁成丁虛步，同時右手鬆握鞭向上向後弧形運行至身體右後側，高與腰平，目視鞭梢（圖7）。左腳上步成左弓步，同時兩手持鞭向前戳出，鞭把高胸平。右手實握貼於右腰側，左手鬆握，目視前方（圖8）。

　　5.回身右戳。重心後移成坐步（圖9）。 隨即左腳內扣，身體向右轉，重心移回左腳成右虛步，鞭貼於腰左側，目視前方（圖10）。右腳略前移成右弓步，同時兩手持鞭向前戳出，鞭把高與胸平。左手實握貼於左腰側，右手鬆握，目視前方（圖11）。

　　6.左戳。重心後移成坐步（圖12）。左腳上步收於右腳旁成丁虛步，同時右手鬆握鞭向上向後弧形運行至身體右後側，高與腰平，目視鞭梢（圖13）。左腳上步成左弓步，同時兩手持鞭向前戳出，鞭把高與胸平。右手實握貼於右腰側，左手鬆握，目視前方（圖14）。

　　7.右戳。重心後移成坐步（圖15）。右腳上步收於左腳旁成丁虛步，同時左手鬆握鞭向上向後弧形運行至身體左後側，高與腰平，目視鞭梢（圖16）。右腳上步成右弓步，同時兩手持鞭向前戳出，鞭把高與胸平。左手實握貼於左腰側，右手鬆握，目視前方（圖17）。

 

　　8.收式。身體向左轉向左戳，右手變正握把段，目視左前方（圖18）。左腳收並於右腳旁，兩腿伸直，同時左手鬆握鞭上舉，右手實握貼於左腰側，目視前方（圖19）。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭處上端，目視前方（圖20）。右手鬆握鞭，在身體右側向前舞鞭花，鞭梢端著地，目視前方（圖21，22，23，24）。

　　關於戳的實用技擊：以鞭把或鞭梢向前直線攻擊的動作叫戳。戳是鞭桿的最基本的技擊方法之一。在用戳之前根據不同的情況應先有不同的防守動作，如架、撥、壓、挑、推等。
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