關於心理諮詢的隻言片語

什麼情況可以開始一段心理諮詢？

基本上當你想到是否需要心理諮詢的時候，就可以嘗試了。

心理諮詢是否可以幫助我解脫精神痛苦？

心理諮詢不是唯一減緩精神痛苦的方式，娛樂、運動、信仰、藝術、親友都可以幫助你度過困難。

當這些都用不上的時候，你還可以嘗試心理諮詢。

心理諮詢多少次可以見效？

如果你是個思路清晰、行動有力、容易接受新鮮思想的人，當你被某類事情困住，可以嘗試針對這一類問題的短程諮詢20次左右。

如果你的生活方方面面都很不如意，對自己感到困惑，不知道問題出在哪裡；

或者，如果你情緒不穩定，常常陷入深刻的精神痛苦當中；

那麼，推薦你做50次以上的長程諮詢。

在人的精神世界裡，很少有什麼事情是孤立存在的，因此即使短程諮詢也不會「只談困難不談人」。

「我做事情追求完美，一點點瑕疵都讓我很痛苦，你能不能告訴我，我需要多少次諮詢才能好？」

這個問題更加難以回答。

心理諮詢的效果=來訪者自身的資源+成長動機+適當諮詢頻率+來訪者目前生活中的刺激事件+諮詢師勝任力……

10次諮詢不簡單等於一次諮詢*10的效果

簡單類比一下學習外語，我們都見過有些人學習了一陣子就過了考級，也有人上了一年外語課收穫不多。

我很想講明白心理諮詢到底是什麼樣的，但最終還是沒能讓自己滿意。

我發現那些厚厚的諮詢著作都是在試圖回答這個問題，我又怎麼三言兩語說清楚。

心理諮詢必然是一次不確定的旅行；

感謝自己的勇敢，準備面對未知的自己；

感謝自己的信任，對陌生人說出心裡話是困難的；

感謝自己的付出，當你一次又一次奔波在去往諮詢室的路上。