艾灸補陰扶陽

    《黃帝內經》說：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。」因此，隨著年齡增長，扶陰壯陽非常重要。而艾灸通過艾絨的連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫，因而可以通達五臟六腑、十二經脈，循環全身，達到扶陰壯陽的效果。

補陰扶陽的穴位：足三里穴、三陰交穴、氣海穴、關元穴、命門穴

一般艾灸

01

足三里穴

  

    足三里穴的位置：足三里位於外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

    施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。

    作用功效：補後天之本，充氣血生化之源。

02

三陰交穴

    三陰交穴的位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬），左右腿各有一穴。

    施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

    施灸時間：每日或隔日灸1次，每次灸15～30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，10天為1個療程。

    作用功效：調整機體的陰陽平衡。

03

氣海穴

    氣海穴的位置：氣海穴位於肚臍正下方1.5寸（2橫指寬）處。

    施灸方法：迴旋灸。被施灸者平卧，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。

    作用功效：溫陽益氣，扶正固本。

04

關元穴

    關元穴的位置：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

    施灸方法：宜採用迴旋灸。被施灸者平卧，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。

    作用功效：培腎固本，調氣回陽。

05

命門穴

 

   命門穴的位置：命門穴位於腰部，在後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，即肚臍的正後方。

    施灸方法：溫和灸。被施灸者俯卧，施灸者取坐位，手執點燃的艾條，對準命門，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。

    施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

    作用功效：滋陰降火，接續督脈氣血。

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