除了生死，余皆小事。

05-27

除了生死，余皆小事。

隨筆刻錄

最近朋友圈瘋狂刷屏的一則視頻，每個看過的人都直呼扎心。

因為它不是在講故事，就是在說我們自己。

你在朋友圈出了一張閑置的健身年卡。

電梯壞了，你自嘲說今天可算運動一次。

你敷著最貴的面膜，熬著最貴的夜。

聽說手機屏幕輻射大，你換了一張綠色的壁紙。

你在凌晨3點轉發遙遠城市有人猝死的新聞再給自己定了五個起床鬧鐘。

你聽聞某個朋友得了癌症的消息，難過之餘開始有點擔心自己。

你發現疾病離自己並沒有那麼遠，但還是心懷僥倖地過著。

你想和朋友去試試素菜館，但忙碌的工作讓你遲遲不能赴約。

你在家族群里怒懟發養生雞湯的親戚，臨行前卻在行李中塞進一瓶枸杞。

你嘲笑父母總是被養生廣告欺騙，你不知道他們只是想陪你久一點。

你總說你沒空健身，你不知道在醫院排隊要花更多的時間。

你常常自嘲連體檢的錢都沒有，你不知道ICU病房可以迅速榨乾整個家庭的積蓄。

你並不知道，在中國。

有近七成的白領過勞危險；

每四個人中就有一人肥胖；

皮膚病患者超過1.5億人；

青年近視率世界排名第一；

每年猝死人口高達55萬；

每天約有1萬人確診為癌症；

腸胃病患者有1.2億；

慢性病死亡佔總死亡人口的86.8%；

60歲以上人群患病率高達56%；

中國人口佔全世界的20%，醫療資源卻僅占2%；

一次重症治療保守估計50-60萬。

據世界衛生組織的一項全球性調查結果顯示

全球真正健康的人僅占5%，患病占20%。

剩下75%的人均處於「亞健康」狀態！

不要覺得癌症猝死離自己很遠，現在猝死癌症的年齡已經傾向於中青年。

多少人昨天還在朋友圈說自己加班

今天之後就再也不能更新朋友圈了

不少人，連明天都活不過。

不要以為癌症離年輕人很遠，這些活生生的例子就是警鐘。

湖北宜昌的鄭先生是一位「70後」的創業青年，吃吃喝喝，熬夜打牌是家常便飯。一次在家持續咳嗽，誤以為是感冒，服藥後沒有效果，進醫院檢查，提示「肺癌」。

宜昌趙女士是一位「80後」的年輕的媽媽，在哺乳期剛剛結束，發現自己的左側乳房出現了腫塊，正沉浸在幸福生活中的她以為是乳腺炎，就在家用熱毛巾濕敷一周，誰知包塊沒有按照她的想法變小，反而越來越大，跑進醫院一檢查，提示「乳腺癌」。

傳統意識中，癌症是一種「老年病」。但事實上，癌症已不再只是侵蝕老年人，在不經意間已悄悄地靠近了年輕人。

專家總結的年輕人患癌三大主因有：不健康的飲食，不規律的生活；疏忽的心態，盲目的自信；自我診斷，擅自用藥。

許新華教授說，70後、80後、90後的年輕人，不少成了單位的骨幹，由於社會競爭激勵，往往要承受巨大的精神壓力，如果以下幾種生活方式經常出現在你的生活中，就需要警惕了：嗜煙酒、熬夜、吃燒烤、飲食不規律以及不潔的生活習慣。

「很多年輕人，總覺得自己身體一直很好，平時連感冒都很少得過，也不注重鍛煉。大多數人對自己的身體過分自信，從來不會主動去體檢，只有在身體不適時才會走進醫院。其實一半以上的早期癌症，都是沒有自覺癥狀的。而當有癥狀時，多半已是中晚期，所以定期體檢是非常有必要的。」許新華說。

還要這樣過下去嗎？

如果生命到此為止,你是不是沒有任何遺憾？

你可以改變，也可以一成不變。

堅持早睡早起吃早餐。

喝水，每天八杯水。

戒煙、戒碳酸飲料、戒檸檬茶、戒燒烤、戒麻辣燙。

不迷信錦鯉不指望運氣。

開始吃水果，搭配蔬菜。

運動，有氧運動，瑜伽、網球、慢跑。

買個麵包機，買個掃地機器人。

買下一直捨不得買的遊戲，

買下去草原的機票。

用強勁的雙臂擁抱愛人。

眨一眨領略風景的雙眼，

體驗還未體驗過的情感。

趁天空還明媚，蔚藍，

趁花朵鮮艷，趁眼睛看來一切還美好。

趁夜幕還沒降臨，

重新出發。

健康本該如此。