怎麼走出被性侵之後的陰影，面對別人的辱罵嘲笑諷刺備受壓力。有輕生念頭。也有殺掉噁心的人類再去自殺？

05-27

走出性侵的陰影

不知道現在的你過得怎麼樣，我關注這類的話題有一段時間了。可惜每次想要回答卻總是寫到一半就寫不下去了。

十個月前因為自己的天真和懦弱被一個人威脅控制，性侵了近20次。持續兩個月的時間。手段十分噁心殘忍，那段時間我無數次地想殺了他。最後一次我被性侵的時候，我身上帶了刀，本想和他同歸於盡。但當自己去摸刀的時候，腦海里突然閃現了父母和男朋友的身影。我放棄了。回學校的時候，我一個人在操場上一圈一圈的跑著，跑不動了就躺在操場上哭，那時候在想，什麼叫無助，什麼叫求生不得求死不能。真的很痛苦。我想我們的心情大抵相同。報警之後我用了六個月的時間完全恢復了。我重點說說我自愈的方法吧。

一、去tm的蒼蠅不叮無縫的蛋。被性侵之後，我最害怕的是外界的輿論。按照我曾經的想法，我也一直覺得沒人會無緣無故傷害自己，所以我堅定的認為，沒有人會同情自己的遭遇。他們一定會嘲諷我和我的家人，一定會說我不知廉恥。對於被性侵的女孩，不是因為她穿的少就是生活不檢點，所以是她活該。我也恨過自己，懷疑過自己。但說真的，世界上真的沒有人能做到感同身受。他們不負責任的批評，無非就是炫耀自己至高無上的三觀，或者逞口舌之能。對於別人的痛苦，他們只是議論然後轉眼就忘記，這些事不會成為他們生活里的任何負擔。你過得好與不好，跟別人沒有太大關係。所以沒有必要因為別人的輿論而傷害自己。想想身在娛樂圈的那些人，每天微博下的評論有多難聽你我心知肚明，可他們依舊光彩照人。

另外，也別覺得每個人都冷酷無情到極點。大部分人，雖然也做不到感同身受，卻不會因此傷害你。我很感謝我的家人和老師，他們給了我意料之外的理解和支持，讓我恢復得很快。

二、死不是解脫。你知道嗎，當我從這段陰影中走出來的時候，心裡別提有多開心了！我也有過整日以淚洗面的時候，可生性樂觀的我潛意識裡不會讓自己輕易放棄生命。從那以後，我天天跑步，然後躺在操場上看星空。當時風很柔和，我枕著手，回想著十八年來所有美好的瞬間，突然覺得就這樣死了好可惜。要死也是壞人死啊，我們要活得好好的，要過得比曾經還開心。因為知道失去是什麼滋味，所以明白知足常樂是什麼感覺。我一直覺得這件事是我人生中最大的坎，再也沒有什麼事會比這個糟糕了，除了死。想想愛你的人，想想你愛的人。還捨得走嗎？

三、需要安靜的時間。一個人戴上耳機，聽喜歡的音樂，然後以最舒服的姿勢坐著或躺著，把腦袋放空，什麼都不要想，持續半小時。這條看起來最簡單，卻最難。最初的時候，我會情不自禁想到那些畫面。也會難過得想哭，可漸漸地哭不出來了，能夠放空的時間從最開始的一分鐘都沒有，到後來能到10分鐘，20分鐘。忘記一件痛苦的事不是說真的什麼都記不得，而是就算想起來也不會像曾經那樣刺痛自己了，甚至就像回想曾經摔過一跤一樣平淡無奇了。別把這樣的傷害看得比天還大。其實很多時候是自己嚇自己，不要想太多。人生也就這幾十年，來不及想這些七七八八的事，開心最重要。其他讓自己不愉快的都滾蛋。

四、你依舊乾淨如初。是不是經常聽人說，每一天都是新的一天，那麼每一天的自己都是新的自己。每一天的自己都脫胎換骨了，那個人觸摸過的地方都被時間帶走了。我從來不相信什麼自己被別人玷污了。人只有被自己玷污。不要怕自己沒資格擁有愛情，我們始終都沒錯。

五、轉移注意力。多參加集體活動吧，就算心裡很不願意，但忙碌起來會減少你胡思亂想的時間。和朋友出去旅遊，穿上最美的裙子，化上美麗的妝容在海邊瘋狂奔跑，累了就坐在沙灘上看夕陽喝啤酒。實在忍不住了就大哭一場，哭到沒有力氣，就躺著看星空。

六、別覺得走出來要多長時間。也許某個時刻你就突然想明白了，就像學一樣自認為很難的東西，也許你都沒有意識到，然後突然就會了。真的會有無與倫比的成就感啊。當你走出來了，就說，看吧，我就說我能做到！

七、困了就睡覺，不開心了就哭，開心了就笑，餓了就吃。我們都是為了自己而活，別害怕周圍人的眼光，也別覺得世界都和我們作對。世界那麼大，它才懶得搭理我們呢。

八、沒必要把這件事告訴朋友，包括男朋友。秘密總有它的危險性。這僅僅是我個人的建議。其實更多的時候我們需要訴說而不是別人的安慰，嘗試給自己寫信吧，我就是那麼做的。

最後，生活真的沒你想的那麼殘忍那麼難，笑一個～希望你有個好夢～

能夠理解到你的狀況，與心情。。

這不是一件小事情，而是一種巨大的傷害。不僅來自「被侵犯」的傷害，更會來自周圍人的如何看待。。

所以，我能明白你的恨，

恨不得去殺掉他們，才好像能給自己一點發泄的餘地，和喘息的空間，

或者又被逼迫的想殺掉自己，也許就不需要去面對這些艱難了，對么？

但，你真的想要如此么？

輕生，就是輕視自己的生命，不在意它，可以輕易了結掉它，

但是它就是你，而你才是珍貴的啊，不是么？

就算有過這樣的經歷，但你的珍貴與重要，不會有半分影響的，你知道么？

至少，我們是要愛自己的，對么？

而對於他人的憤怒，真的去殺掉他們，同樣也是在犧牲自己，這，值得么？

為了自己，也要活下去，且要好好的對待自己，它本來就已經受傷了，更需要你去愛它，

你說呢？

祝好。