這些「天然胰島素」食物，每天吃兩口，堅持一月血糖悄悄降下去

糖尿病是一種終生的疾病，一旦被診斷為糖尿病，它就必須承擔「甜蜜的負擔」。然而，許多朋友對糖尿病知之不多，容易被謠言所迷惑。他們可能會犯錯誤，他們不廣為人知，也不利於控制疾病。面對糖尿病，除了降糖葯的控制外，還可以依靠飲食來控制血糖。

這些「天然胰島素」食物，每天吃兩口，堅持一月血糖悄悄降下去

多吃苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。

苦蕎麥是穀類作物中唯一集八大營養素於一身的作物，黑苦蕎中含有對人體有益的「蘆丁」成分，有防治糖尿病的作用，是一種理想的降血糖物質。

黑豆含有豐富的鉻，能有效提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，有助於糖尿病的治療。並且黑豆的升糖指數很低，很是適合血糖控制不理想的人食用。堅持每天早上沖一杯黑豆漿，長期下去，血糖會有顯著變化。

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實，含有的植物膠質是一種寶貴的營養成分，適宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者。是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，也有降血壓和降血糖的作用

我們都知道，蒲公英是種天然的抗炎藥物。喝它泡的水，沒有任何副作用，它有助於降低血壓及血糖。蒲公英的根很有營養，血糖高的人理應多喝點。蒲公英還有較好的清熱解毒、消癰散瘀、滋養皮膚、防治腫瘤和滅菌的功效。也可以用來增加母乳，效果棒棒噠。

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富,還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低高血糖患者的血糖有較好的效果。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐後血糖升高。

大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作為高血糖患者的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

推薦閱讀：