糖尿病患常見的十大誤區

雖然糖尿病這個詞讓許多人並不陌生，但是大多數人對其依然存在不少誤解，以為一旦患病就必須過著沒米、沒面、沒糖的日子，又或者認為自己並不肥胖而且不喜歡吃糖，所以一定不會患糖尿病。其實這些都不正確，為了不影響糖尿病的預防、診斷和治療，必須提高自己關於糖尿病的智商。

誤區1：要控制糖尿病，控制好血糖就行了

糖尿病也是導致膽固醇水平升高的原因之一。膽固醇水平一旦升高，血管就會變得狹窄、堵塞，從而導致心臟病或者腦卒中。因此，心臟病和腦卒中也是威脅糖尿病患者健康的最大因素。

糖尿病患者應該嚴格控制自己的膽固醇水平，總膽固醇水平不要超過200，壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)水平不要超過100，男性患者的好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇 )水平應保持在40以上，女患者的好膽固醇水平應保持在50以上。甘油三酯不能超過150。

誤區2：糖尿病不是一種危險的疾病

有人覺得，年紀大了患糖尿病似乎很正常，聽起來也不如癌症和心臟病那樣兇險，可以放任不管。

實際上，一年中因為糖尿病死去的人比因為乳腺癌和艾滋病死去的人加起來還多。糖尿病有很多嚴重的併發症，每3個糖尿病患者中就有2個人因為心臟病或者腦卒中死去。

誤區3：吃糖多了會導致糖尿病

一言難盡。1型糖尿病是遺傳基因決定，最終由不確定的因素誘發；2型糖尿病則是由遺傳基因和多種生活因素造成的。超重會提高患2型糖尿病的幾率，而高熱量的飲食是造成肥胖的重要原因。

高糖分的飲食通常都有很高的熱量，研究也發現，喝含糖飲料與患2型糖尿病有緊密聯繫。

美國糖尿病協會建議大家盡量少喝含糖飲料，例如汽水、果汁、運動飲料、能量飲料、甜茶和其他所有含糖飲料。這些飲料不僅會提高血糖，還能夠一下就提供好幾百卡路里的熱量。

12盎司(約340克)的汽水含有150卡路里的熱量和40克的碳水化合物，這相當於10勺白糖。一杯果汁也含有至少100卡路里的熱量和30克的碳水化合物。

誤區4：患了糖尿病，身體會變虛弱，更容易患感冒或者流感

患糖尿病並不會增加患感冒或流感的幾率。不過，糖尿病患者最好接種流感疫苗。

這是因為感冒或者流感會讓糖尿病變得更加難以控制，而且糖尿病患者在患感冒或者流感時也更容易出現嚴重的併發症，例如肺炎，還更容易因為流感而入院。

患病後即使胃口不好，也要堅持服用糖尿病藥物，注意自己的體溫，如果發燒那可能意味著有感染，不可大意，應該去醫院就診。

誤區5：患2型糖尿病後，如果醫生讓患者開始使用胰島素了，說明患者沒能好好控制自己的血糖

對大多數人來說，2型糖尿病是一種進行性疾病。在第一次確診後，2型糖尿病患者通常能夠通過健康的飲食和口服降糖葯來控制自己的血糖。

然而，患病越久，患者身體產生的胰島素就越來越少，最後口服降糖葯已經不足以控制血糖在正常範圍內。

此時，需要直接注射胰島素到血液中，才能夠控制住血糖。所以，用胰島素並不能說明患者沒控制好血糖，患者也沒有必要自責或者排斥用胰島素。

誤區6：糖尿病患者只能吃極少量的澱粉類食物，例如麵包、土豆和麵條

澱粉類食物也是健康飲食中的一部分，關鍵是要掌握好分量。全麥的麵食和穀物以及土豆、豌豆、玉米等澱粉類的蔬菜都可以作為主食或者零食。可如何吃才合適呢？

每餐的碳水化合物量最好在45~60克。在這個基礎上如何增加和減少具體要看血糖控制的情況。與醫生或者營養師商定一個適合自己現狀的量，並且嚴格照此進食。

誤區7：水果是健康食品，所以可以放開來吃

水果的確是健康食品，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。然而，水果也含有碳水化合物，所以糖尿病患者必須要把水果也計劃在自己一天的碳水化合物攝入量中。

可以與營養師討論，怎麼吃水果，吃多少不會影響自己的血糖控制。

誤區8：糖尿病患者必須吃專門的「糖尿病號餐」

其實對普通人來說健康的飲食，對糖尿病患者來說也是健康的。健康的飲食即低脂肪(尤其是低飽和脂肪酸和反式脂肪酸)，少鹽少糖，以全麥食品、蔬菜和水果為主的飲食。

許多標明給糖尿病患者的食物其實並沒有多少作用，大多數這類食品仍然會提高血糖，而且還非常昂貴，其中的糖醇還會導致腹瀉。誤區：糖尿病患者只能吃極少量的澱粉類食物，例如麵包、土豆和麵條。

誤區9：胖人或者肥胖症患者，最終肯定會患2型糖尿病

超重的確是2型糖尿病的風險因素之一，但是其他風險因素，例如家族病史、種族、年齡也會起到作用。

但很多人忽略了其他風險因素，認為只要自己體重正常，就不會患2型糖尿病，實際上很多2型糖尿病患者體重正常或者只是稍顯豐腴。

誤區10：糖尿病能夠治癒

目前，無論是1型糖尿病還是2型糖尿病都無法治癒。

即使2型糖尿病患者通過藥物、改變生活方式等將血糖控制在正常範圍以內，糖尿病也仍然存在，因為受損的胰島細胞無法恢復。

所以，一旦被確診為糖尿病，就應該終身嚴格控制自己的血糖，不可掉以輕心。

一些「治癒」糖尿病的方法正在研究中，例如胰腺移植、胰島細胞移植和人工胰臟培育等。如果能夠克服免疫系統排異，有充足的胰島細胞供體，細胞移植後可以存活的話，那麼糖尿病就真的可能被治癒。