適用野戰的拳法-四路奔打----圖譜

按：四路奔打是道家防身自衛的實戰功法，功架簡便、緊湊、嚴謹、易學、易記、易練，剛柔相濟，內外兼修。若長期演練，對通筋活絡、延年益壽大有裨益。

　　年過八旬的武術老人胡素芝，雖一生歷經坎坷，但武術給了她強健的體魄和戰勝困難的勇氣，至今仍耳聰目明，思維敏捷。現在，胡老把這套功法公諸於世，以饗讀者。

　　1．預備勢：面南而立，雙腿挺直，腳跟併攏，腳尖外擺成外八字。身正腰直，沉肩挺胸，雙拳緊抱於腰間，目視前方(圖1)。

　　2．起勢：雙拳變掌，掌心朝下，由胸前向外平分至腰側，翻腕抱拳於腰間；同時右腳後退半步，上身下坐成左虛步，左手抬起至臉前變鷹爪，向外劃弧至耳側，目視南方(圖2)。

　　3．踹腿飛腳：接前勢，右腳前踹，左腳飛起，腳背綳平，右手拍擊左腳背，鷹爪仍置於肩上不動，目視右手(圖3)。

　　4．馬步扣肘：接上勢，左腳前落，向右轉身90度，兩腿屈膝下蹲變馬步，同時左手握拳向右屈肘，右手拍擊左肘，目視左肘(圖4)。

　　5．虛步亮掌

　　A．接前勢，左手向外摟，抱拳於腰間，右手立掌前推，同時左轉身90度，右腿屈膝後坐，左腿綳直，腳跟點地，腳尖翹起，日視右手(圖5A)。

　　B．上動不停，右手在上，左手在下，手心均向下，雙手由外向內劃弧至胸前，右手再向右上方劃弧，左手向左下方劃弧，雲手至胸前，左手在上，右手在下翻腕亮掌於頭部右上方，左手變鷹爪勾手於腰後，同時左腳稍抬前落，右腳上一步，左腳再抬起前落，變左虛步，目視東方(圖5B)。

　　6．歇步抱拳

　　A．接前勢，向左轉身90度，左腳前跨一步，右腿屈膝，變左虛步，雙臂向前平伸，雙手變鷹爪，向腰後勾手，目視西方(圖6A)。

　　B．由虛步變交叉步，雙手由後向前上方高舉，交叉上架於頭部前上方，兩臂伸直，目視雙手(圖6B)。

　　c．上動不停，左轉身90度，左腿在前，右腿在後，上身下坐變歇步，同時雙臂左右分開，拳心朝下，分至頭部兩側，翻腕抱拳於胸前，右拳在外，左拳在內，目視南方(圖6C)。

　　7．側蹬踹腿：接上勢，雙腿起立，兩拳變掌，手心向外成立掌，雙手向外猛推，右手高，左手低，同時右腿抬起，腳向內扣，向右上方高高側蹬踹腳，上身稍向左傾，目視右手(圖7)。

　　8．弓步前頂拳：上動不停，左轉身90度，右腳在左腳後，用力蹬地發聲，左腳向東上一步，變左弓步，同時左手手心朝下，向外摟至腰側，翻腕抱拳於腰間，右掌下落變拳，拳心向下、向外劃弧，再由後向下、向上劃弧至胸前，右拳猛向上頂，目視右拳(圖8)。

　　9．虛步雙立掌：接前勢，右腳上半步跳起，左腳前進一步，身體後坐，變左虛步，同時雙手從面前向下、向外分掌至兩側翻腕，手心相對，合成立掌於胸前，左掌高，右掌立於左肘間，目視左掌(圖9)。

　　10．飛腿拍腳：接前勢，右腿站直，飛起左腳，同時左手拍打右手背，雙手連續拍擊飛起的左腳背(圖10)。

　　11．馬步沖拳

　　A．接上勢，左腳前落踏實，右腳立於左腳後方，左手下落翻腕托掌於左膝前，右手由掌變拳，向下猛擊左掌(圖11A)。

　　B．右轉身90度，右腳蹬地，左腳向左橫跨一大步，變馬步下蹲，同時右手向外平摟至胸右側，翻腕握拳抱於腰間，左掌變拳向西方用力衝出(圖11B)。

　　12．馬步雙沖拳

　　A．接前勢，向左轉身180度，右腳向右帶90度，變左拗弓步，同時雙拳交叉於胸前，拳心向內，由上向外分劈拳，目視東方(圖12A)。

　　B．右腳向右前方跨一大步，上身下坐變馬步，同時雙拳由外向胸前交叉，再於胸前立即由上向外雙劈拳，拳心向前，目視東方(圖12B)。

　　13．擺蓮弓步沖拳

　　A．接上勢，左腳上半步，右腳高抬，從左上方向右擺蓮，雙手成側掌，左掌在上，右掌在下，由右向左拍擊右腳背側面(圖13A)。

　　B．上動不停，右腳落於左腳後方，變左弓步，同時左手外摟至左側，翻腕握拳抱於腰間，右手握拳向前衝出，目視右拳(圖13B)。

　　14．彈腿弓步下壓掌

　　A．接上勢，左腿直立，右腳提起，向前平彈腿，右拳翻腕回帶，抱拳於腰間，左拳變掌，掌心朝外，立掌向前推出(圖14A)。

　　B．上動不停，右腳向後落步，左腳退一步，右腳再急速後退一步(要快速連退，不可稍停)，同時雙手手心向上，左掌在胸前，右掌在左掌後方，從左臂前上方穿出，左掌再從右臂前上方穿出。左手翻腕向左、向外側平分手，抱拳於腰間，右掌回帶翻掌下壓，目視下方(圖14B)。

　　15．歇步亮掌：接前勢，右腳上一步，左腳平抬起，下落於右腳前，兩腿交叉下坐成歇步，邊下坐邊雲手，即左手在下，手心向上，右手在上，手心向下，交叉於胸前，兩手向外再向內雲手。雲至胸前，右手在下，左手在上，雙手合掌前後分掌，右掌分至右上方，翻腕亮掌於頭部右上方，左掌分至腰後，變鷹爪勾手於左後方，前掌高，後手低，頭微向左偏，目視西方(圖15)。

　　16．獨立套拳上沖：接前勢，右腳後退一步，用力蹬地，左腳提起扣於右膝前，成右獨立步，同時右手向外劃弧至胸前變拳緊握，左手由後向右上方劃弧至額前變拳，右拳在內，左拳在外套拳，右拳上沖，拳心斜向上，屈左肘，扣左拳於右腋下，目視前方(圖16)。

　　17．仆步雙推掌：上動不停，雙拳變掌，右掌在上，左掌在下，掌心均向右，雙掌由左向右上方劃弧，再向下劃弧至腹前，向左側用力推出，左手壓掌，右手立掌，同時左腳前落半步，右腳跨至左腳前跳起，左腳前落，右腿屈膝下蹲，左腿伸直變仆步，目視左掌(圖17)。

18.插步雙劈掌:接上式,身體起立,右腳插於左腳後方,雙腳平行成交叉步,邊起立邊動手,雙手由左下方向右上方劃弧,劃至右肩外側,立掌向左用力推掌,上身稍向右傾,目視雙手(圖18)。

19.馬步劈拳騰空飛腳

A.接前式,向右轉身90度,右腳向南橫跨一步變馬步,同時雙手由左向右抹,抹至頭右側,右手變拳下劈,左臂屈肘,左手擊右肘,目視前方(圖19A)。 B.身體直立,右腳上半步,左腳抬起,隨即身體上縱,騰空飛起,雙手拍擊飛起的右腳背(圖19B)。

20.拗弓步雙沖拳

A.上動不停,右腳前落變馬步,右掌變拳前劈,左手屈肘立掌,拍擊右肘(圖20A)。

B.左掌變拳,雙拳由左向右掄,掄至右腹側,向左雙沖拳,左拳高,右拳低,目視南方(圖20B)。

21.橫襠步扣肘:接前式,雙手翻腕變掌,隨即將右手抬高,手心朝下,左手低,手心朝上,雙手握拳由左向右胸側用力猛帶,同時右腳向左側踹後落步,左腿屈,成左橫襠步,右臂屈肘,左拳變掌拍擊右肘,上身稍左傾,目視前方(圖21)。

22.弓步架沖拳:接前式,右腳蹬地,左腳向前跨一步,成左弓步,同時右拳變掌,雙手平拉至腋下,再變拳向南用力衝出,上身微向左傾,目視西方(圖22)。

23.馬步架沖拳:接前式,右拳向右劈,左拳隨右拳前砍,雙拳後帶,右拳帶至左胸側不動,左拳帶至身後斜置,同時右腳提起,成左獨立步,隨即右腳前進兩步,變馬步。進步時,右拳由向前劈沖拳,左拳掄劈,由上向下、向後架拳於頭後上方(圖23)。

24.獨立架勾掌:接前式,雙拳變掌,雙掌由前下方向後帶,右手立掌於左肩前,左掌勾手於身後,同時右轉身90度,右腳提起,成左獨立步,目視北方(圖24)。

25.弓步推掌:接上式,右腳下落蹬地,左腳向前跨一大步,變左弓步,同時右手向外劃弧,左手由左向右劃弧至胸前,左掌在外,右掌在內,左掌下壓,右掌從左掌套掌向前推出,左臂扣肘壓掌於腋下,目視右掌(圖25)。

26.馬步劈砍掌

A.接前式,左腿直立,右腳抬起平彈出,同時右手翻腕抱拳於腰間,左拳變掌向前推出,目視前方(圖26A)。

B.上身左轉90度,左腳外擺,右腳向前橫落一步,變馬步,同時左掌前平立掌,右拳前沖,目視右拳(圖26B)。

27.旋風腳

A.右腳收回成丁步於左腳旁,同時左掌向左平掃,翻腕抱拳於腰間,右臂屈肘,右拳下砍於右大腿旁,目視右拳(圖27A)。

B.右腳向左腳外側橫跨一步,左腳抬起外擺騰空起腳,同時左拳變掌向外平抹,右手向左劃弧拍擊飛起的右腳內側(圖27B)。

28.獨立頂架拳

A.上動不停,右腳前落,成右弓步,雙手握拳,右拳由上向前砍,拳心向上;左拳架在頭上方,目視右拳(圖28A)。

B.左腿挺直,上身向後提,右腳抬起扣於左膝前,成左獨立步,同時雙拳由前下方向後回帶,左拳架於頭上,右拳拳心向內頂拳於右胸前(圖28B)。

29.橫襠步壓架拳:上動不停,向右轉身90度,右腳前落半步,左腳前掃變橫襠步,同時雙手變掌,右手向右上方劃弧,斜立掌於右側頭上;左手向右劃弧至腹部前成下壓掌(打虎式),目視東方(圖29)。

30.弓步沖拳彈腿獨立

A.起身向左轉90度,左腿屈膝,右腿後綳,成左弓步,同時雙掌變拳,左拳向左摟,翻腕抱拳於腰間,右拳由後方向前用力衝出,目視北方(圖30A)。

B.右腳前抬彈腿,左腿挺直,同時右拳向右外側摟,抱拳於腰間,左拳變掌向前用力衝出,目視前方(圖30B)。

31.虛步架沖拳

A.接前式,右腳前落,向左轉身90度,變馬步,同時左臂屈肘,左掌橫放於右臂上,右拳向前方猛擊(圖31A)。

B.向後轉身180度,變左弓步,同時左手外摟至左側,翻腕抱拳於腰間,右拳由後方向前用力衝出,目視南方(圖31B)。

C.右腳後退半步,左腳隨右腳後帶半步,右腿屈膝下蹲,左腳點於右前方,變左虛步,同時左拳向前衝出,右拳向右後方劃弧,架於頭上方.目視左拳(圖31C)。

32.收勢:接前式,右腳上半步,向左腳靠攏,雙掌平托於胸前,雙臂伸直,同時右腳後退半步,左腳向後靠於右腳旁,雙腳並成外八字;雙掌向後劃弧,由上向下壓掌,渾身放鬆,氣沉丹田,目視南方(圖32)。

(全文完)

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