9道題貫穿女性一生，5位暢銷女作家如何解讀

在國際婦女節誕生的100餘年後的今天，性別格局已發生天翻地覆的變化，昔日的「婦女節」也成了「女王節」，但女性意識仍向內關照自我的實現。澎湃新聞邀請五位女性勵志文學作家，針對一套心理測試，解讀如何應對女性一生中的9種高頻困境。

【作者介紹】

蘇芩：作家，百餘檔電視欄目專家嘉賓。著有《做自己的女王》《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，累計銷量達數百萬冊。

十二：女性心靈導師，療愈系百萬暢銷書作家，「不畏將來不念過去」自媒體創始人，中國作家富豪榜上榜作家。其代表作《不畏將來，不念過去》銷量過200萬冊。

艾明雅：用文字為現代女性夾縫生存狀態代言。專治各種擰巴人、慫妹子，新書《嘿，三十歲》上市兩月銷量突破10萬冊。

舒儀：暢銷書作家。多年知名外企經歷，職業經理人，暢銷書作家。代表作品：《曾有一個人愛我如生命》《格子間女人》等，新書《最初的相遇，最後的別離》。

朱沐：作家，也是影視公司老闆，著有兩部大熱暢銷書《當我足夠好，才會遇見你》和《當我足夠愛，才敢失去你》。

1.讓我們從觀察當下開始，是不是應該堵掉身上的「蛀洞」？

【正方：用項目管理的方式監控自己的人生】

舒儀：項目管理中一個合格的項目經理，應該定時監測項目的進行狀態，查看它是否沿著既定線路朝著目標合理地前進，一旦出現偏差，他必須馬上進行矯正，以避免誤差隨著時日越來越大。這種方式，在項目管理學中叫做目標管理。

這種方式同樣試用於工作、生活和感情。首先，要給自己一個明確的可量化的目標，然後每天晚上，給自己二十分鐘的獨處時間，回想當天的所有行為，是在幫助自己接近目標？還是在遠離目標？如果回答是否定的，那麼明日就要設法補救。如果有條件，用文字來梳理自己的思緒更加有效。

十二：要發現自己最好的方法，就是從你自己的負面情緒入手。你討厭這個人？為什麼？他什麼地方刺中了你。你為什麼總是為類似的這些事情生氣？你為什麼總是有很強的挫敗感。其實好的生活狀態，無非是能夠接受並且應對自己的負面情緒。

【反方：生活不需要永遠處在進步狀態】

蘇芩：我並不願鼓吹「生活需要永遠處在一種進步狀態」，無意識的生活狀態不也是一種舒服么？生活首先是用來享用的。這個時代充斥著雞湯和雞血。雞湯用來給懶惰者尋找認命的借口，雞血則天天鞭打出人們對生活的焦慮。其實無知覺的生活著也是一種幸福，這世上絕非所有人都是用來成就事業的，對於大多數人而言，把日子過得安閑自得就足夠了。

十二的書《不畏將來，不念過去》

2.覺得生活乏味？

【加法：培養興趣愛好，做好手上事】

舒儀：我能給出的建議，就是首先接受這種狀態。暫時沒有目標並不可怕，但是你必須專註當下，不能為了那個飄渺的希望而忽略現在。盯緊自己正在做的事，每天督促自己做好和做對一件事，這樣相對比較容易。堅持半年之後你回頭看，很可能會發現自己原來已經完成了一個不可能完成的任務。

十二：我的建議是，女性應該先找到合適自己的交際圈層。女性明確方向、目標，一定來自於她們自身優勢的突出性，以及這個圈層帶給她們的信任感和自信心。

【減法：用排除法發現自己想要什麼】

蘇芩：當你的希望沒有明確目的，也許說明你的「希望」有點太多了。首先精簡自己的願望。其實我們一生中大部分的「希望」不過是空想，但它們佔據於腦海，把真正你的夢想擠壓到瘦小。所以，別跟著別人做夢， 絕大多數的夢想頂多算是瞎想，只有真正適合你的夢想才真正能給你激情。

朱沐：首先要給自己一個假設的死亡日期，比如80歲或者60歲。誰來照顧、在哪裡治療、費用如何、生活質量怎樣。其次，倒推到60歲退休前後，看看那時候沒有工作之後要有多少資產，和誰一起生活，在哪裡生活。然後，倒推回40歲，看看距離退休還有20年，而職場競爭力顯然已經開始走下坡路的時候，要怎麼處理工作能力、工作崗位、家庭、孩子教育、父母老病照顧、自己身體維護等各方面問題。

再倒推到現在，看看為了達到以上的所有目標，你的身體是否缺少運動、飲食結構是不是合理、作息時間是否規律、職業修養需不需要提高、錢攢夠了沒有、老公符不符合要求。這樣目標就會完整詳細，以後心裡也會有底氣。

舒儀的《曾有一個人，愛我如生命》

3.什麼時候可以改變？

【正方：最優姿態變身】

舒儀：在決定改變之前，拿張白紙，在中間畫條豎線，一邊寫上「現在」，現狀如果持續下去，最好的結果和最壞的結果各是什麼，列出來分別寫在紙上；一邊寫上「未來」，如果嘗試改變一下，最好的結果和最壞的結果各是什麼，寫下來；得與失是什麼，也寫下來。然後分別看一看，那些最壞的結果你是否能夠承受？權衡之後，做出自己鄭重的選擇。

艾明雅：如果將女性的生命歷程比作一台汽車，那這些支柱（情感、事業、性格）就如同汽車的輪胎一樣，隨著時間流逝，總會出現不同程度的磨損。當我們想要改變的時候，其實就是一個換輪胎的過程，我們要處理那個岌岌可危的輪胎，必須是在其它輪胎狀態尚佳的情況下——這也是為什麼，要給自己留備胎。我們要處理情感（和父母劃清界限，離婚，教育孩子），那最好是等到我們工作情況較為順利的時候；我們要冒險創業，最好是得到家人支持。這樣才不會面臨崩盤的情況。

【反方：沒有什麼時機是最佳時機】

蘇芩：當你足夠渴望，就可以去選擇改變。沒有什麼時機是最佳時機，只有你不夠不夠渴望。我喜歡冒險的生活，雖然它有可能會得不償失，但天天在「雞肋」中苦苦掙扎，女人也絕不可能有什麼幸福感可言。但必須要知道的一點是：沒有哪件事在開始之前是一定會預知成功或失敗的。你的抗壓能力，也就決定了你是否可以選擇改變。

做好也許仍然平庸的心理準備。當你出發，最大的失落也許不是到不了終點，而是發現終點處的風景依然平淡無奇。但這就是生活的常態。願我們都不抱怨生活不解風情。

舒儀的《最初的相遇，最後的別離》

4.如果正處於低谷？

【珍惜：找到補給品】

艾明雅：我覺得，越是大傷痛，越是需要小療愈。失去親人，愛情或者希望，恰恰要從最切膚的情感體驗里來彌補。去年，我外婆去世，對我母親的打擊非常大；但我覺得她每每抱著我的女兒的時候，就會顯得平靜很多。這即是從小療愈里獲得力量。

【告別：放過自己】

舒儀：最好的方式當然是旅行。寄情工作或者愛好也是一種有效的方式。還可以找合適的人傾訴，我更推薦專業的心理醫生。重要的是將自己的注意力從痛苦中轉移出來。時間是最好的療傷方式。首先要放過自己。對於親人，逝者已逝，而你的人生還要繼續，沉溺痛苦並非是對逝者的尊重或者懷念，你過得好才是。對於愛情，告訴自己失去它並非你的錯，前任有多遠滾多遠，前面還有更好的風景在等著你。對於希望，堅信上天是打算在最好的時候給你最好的，只要肯努力，只要活著，機會永遠會再來。

十二：每個人可能不同。有的人需要放縱一醉，有的人可能會去嘗試約炮、一夜情，有的人可能會立馬投入下一段感情，有的人可能是辭職旅行。

這些都是緩解的手段方法。但更重要的是，不要因為痛苦的失去，過度否定自己，用大量的時間來批判自己。自省是需要的，但在沒有能量自省的時候，可以等自己平靜下來之後。旅行也好，放縱也好，是為了讓自己的內心通過這個過程安靜下來，再好好看待自己。

蘇芩的書《20歲跟對人 30歲做對事》

5.如何保護自己？

【正方：以柔克剛】

舒儀：身處如此環境中，尖銳地對抗並不是最好的方式，要弱化這些衝突，只有一個解決辦法：長久保持自主選擇的能力，而不是被選擇的資本和權利。家庭中女性溫柔平和的天性，和情感上不依賴以及隨時保留獨自自主的生存能力並不衝突。

【反方：別把自己當女人】

蘇芩：「別把自己當女人。」這是我第一份工作開始時，就告誡自己的一句話。其實女性在職場中有很多優勢，包括溝通力與柔性領導力方面，但當你過度泛用女性資本，渴望利用性別來獲得一些保護乃至便利時，隨之而來的必然是被索取和被輕侮。我在工作時從未想到自己是個「女人」，也因此有了與男人同等的對待。

十二：商業社會存在著各種歧視，不僅僅是針對女性的歧視。得到公正待遇的基礎，一定都是你的能力和價值，是不可替代的。而不是因為你是女性，或者男性。我想對自己最好的保護，就是你擁有隨時可以走的能力和勇氣。

蘇芩的書《做自己的女王》

6.如何不輸給時間？

【正方：為「決心」保鮮】

十二：不要讓自己感覺時刻處在持久戰中。試著把目標分解成一個個小小的戰役，每當達到一個小戰役的成果時，對自己進行獎勵。就不會讓自己時刻處在，我離目標還很遠的挫敗感中。

蘇芩：成功者與平庸者最大的區別在於是否堅持。想讓「決心」保鮮，必然要不定期地受到鼓勵。就如同一個女人之所以美，是因為有人看到。不受到任何鼓勵的決心，也很難堅持到最後。可以適當索取，向周圍的親人朋友索要他們的鼓勵，給你一些動力。當然，所有這一切都是換來的，你想獲得什麼、先給予什麼。鼓勵也是一樣。

【反方：靠負能量保持戰鬥力】

朱沐：人容易被時光打磨掉稜角和夢想。25歲就死了85歲才埋的行屍走肉比比皆是。這是一種最難治癒的「頹廢」。人逃避困境的時候是最容易陷入頹廢的。所以，要感謝困境，在困境中的時候，激發自己的潛能。困境會讓你始終保持戰鬥力，會讓你擁有越來越不可思議的人生。

朱沐的《當我足夠愛，才敢失去你》

7.感情交流的技巧？

【正方：以身作則】

蘇芩：試著少說話、多行動。我總建議女性可以多使用肢體語言，有時候一個擁抱、挽起對方的手臂、窩在對方的身邊，比十個小時好口才的表述要有效得多。沒有人不渴望肢體上的溫暖，男人女人都是一樣的。肢體交流一定是情感溝通中的捷徑。

【反方：少些希望，少些失望】

舒儀：把你的感受說出來。無論你想要什麼，你討厭什麼，你感受到的對方的好，你對伴侶最不滿意的，都要說出來，才有可能堅持或改善。尤其是情感的需求，相比女性，男性在察言觀色方面，表現基本是不及格的，你只能接受這個事實，不能對他們要求更高。所謂的心有靈犀一點通，我覺得它基本只存在於文學作品中。

不要輕易就埋怨對方不解風情，八成以上的男性，都需要耐心調教，而剩下的那兩成善解人意的，則是其他女性調教好的。按照溝通學的理論，當雙方發生誤解時，百分之七十的原因，在於信息發出者發出的信息不夠準確。這個理論也適用於男女關係。

十二：中國女性慣常太把男人當男人了，在情感上寄託了很多對兄長和父親的角色期待。這種情感需求，會讓兩個人都很累。很多中國女性不能接受丈夫有一些幼稚的興趣愛好，比如打遊戲、玄幻小說之類。缺乏遊戲精神，是很多女性欠缺的。如果想要帶動，請讓自己也能做一個具備遊戲精神的女性。

艾明雅的書《嘿，三十歲》

8.閨蜜比男人靠譜？

【正方：朋友多狀態好】

蘇芩：我認為女人在很年輕時不需要友情，因為她有足夠多戀愛的機會。但隨著年齡的增長，朋友對於女人而言會越來越重要，因為朋友會是女人生命中更重要的一種陪伴。身邊朋友多的女人狀態普遍都會更好，因為會與社會生活有更多的交融感。

【反方：友情與愛情沒什麼不同】

朱沐：友情也並不必然長久，閨密之間捅刀的為數不少。情人更不必然長久，尤其是當你知道你不是他唯一的情人的時候。愛情、友情、情人本質沒有任何差別，都是自己內心空虛的投射。

十二：其實，沒有什麼不同。長久的友情，裡面會有很多夾雜親情、愛情的部分，你會精神依賴，你也會有心疼愛護。長久的愛情，也需要裡面夾雜親情、友情的部分。

9.如何應對成功後的「空白」期？

【精神派：休息過後再啟程】

朱沐：這些空白不會長久，會很快被新的挑戰所覆蓋。帶著新的心力和能力去挑戰新的目標的過程，更勝過成功本身。所以，制定詳細的人生計劃，定期檢討自己的問題和能力，保持學習的習慣和衝鋒的熱情，人生沒有「空白」。

十二：就像你的身體，在重壓之下會生病一樣。很多時候，你不得不休息，當你負擔不起，或者沒有機會來臨的時候。抵擋目標的空白階段，我覺得是最好的充電階段。在這個階段里，吸收新的養分，好好調理狀態，以應對未來的無常時刻。

不懂得休息的運動員，是不能夠保持持久狀態的。不要等到身體強迫你停止的時候才休止。

【務實派：藏著點】

舒儀：關於這點，基於中國目前的現狀，我認為最好的方式，是買房子或者養孩子。有這兩種燒錢機器的存在，他們會不停地督促你做得更好掙得更多，永遠在路上，永遠需要努力，永遠不會出現空白期。
推薦閱讀：