解密塑身內衣「3W」原則【女人話題】《媽媽說論壇》bbs.0-6.com

05-29

一句「做女人挺好」說出了多少女人的心聲，即使做了新媽咪也不例外。看著自己從來沒有過的臃腫身材，下決心一定要把自己塞到塑身內衣裡面去，重現窈窕曲線。塑身內衣到底對於產後身材的恢復有什麼作用，新媽咪該如何選擇呢？

開篇提醒：

1. 塑身內衣在減肥一族中大行其道，但很多新媽咪並不知道有產後專用的塑身內衣，所以還是使用一般的塑身內衣。事實上，現在市場上有很多專為新媽咪設計的塑身內衣，還有一些有名的廠商也推出了針對性產品。這類產品應該既能兼顧新媽咪的身體特點，又能達到塑身的效果。

2. 使用產後塑身衣其實只是減肥的輔助產品，不要將它當成唯一的塑身工具。新媽咪還是應該通過合理的運動來增加肌肉的力量，減少脂肪堆積，同時再配合穿著塑身內衣，這樣才能達到事半功倍的效果。

產後塑身內衣的「3W」原則

產後塑身不同於一般的減肥，有特殊的生理特點，所以必須兼顧3W原則：

Why（必要性）+ When（何時穿）+ What（選擇什麼樣的）。

調整型文胸——

Why：懷孕期間由於支撐乳房的韌帶被拉伸，乳房有些下垂。而生完寶貝後的哺乳期里，乳腺充盈，乳房增大，又經常被寶貝吮吸，很容易下垂。調整型文胸針對乳房下垂，使乳房更加堅挺、集中。

When：為了讓產後美胸儘快恢復，從孕期就應該穿合適的文胸，可以給不斷變大的乳房以良好的支撐和包容。產後應於哺乳期結束，胸部脹痛感消失而呈現下垂狀態時開始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得當，還可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。

What：

1. 孕期可考慮選擇軟性鋼絲的文胸，有利於產後恢復乳房彈性。懷孕3個月後，就要重新為自己選罩杯比孕前大一些的胸罩，因為硬性鋼絲的文胸容易壓迫到下胸圍及乳房，會影響乳腺組織的發育。而選擇軟性鋼絲一方面可以給乳房以支撐，也兼顧了舒適性與健康機能。

2. 生完寶貝後，選擇便於哺乳並能預防乳房下垂的文胸。此時所需要的文胸就是大小合適的專業哺乳文胸，可以方便擦洗和哺乳，又不會使乳房感到不適。如果迫不及待地穿上塑型文胸有可能導致乳腺炎，結果適得其反。這時的文胸可以兼顧塑型，比如文胸的肩帶最好寬一些，加強拉力以給乳房足夠的支撐。

3. 哺乳期結束後，如果乳房下垂可以考慮購買塑胸內衣。購買時最好試一下，不同的乳房形狀適用於不同的杯形和尺寸。

束褲——

Why：懷孕期間，由於子宮擴大，致使腹壁也同時被撐開，雖然經過分娩，子宮會自行收縮回來，而腹壁卻很難迅速復原，殘留的脂肪組織盤踞在腹部、腰部和臀部等處。束褲可控制腹部突出，有很強的提臀作用。高腰長型束褲則對腰部、胃部、臀部的多餘脂肪和贅肉都有作用，對鬆弛粗大的腰、臀能夠整體收束，有效塑造腰身曲線。

When：建議新媽咪產後1個月開始穿著。產後1個月內新媽咪會有惡露及較多的分泌物，如果長期穿著緊身的塑身內衣，會影響到新媽咪的身體衛生，不利於產後恢復，具體時間可根據季節調整。

What：

1. 束褲的種類是所有塑身內衣中最多的，也是新媽咪經常會選的一種產品。不同種類的束褲也有不同功能，針對不同的體型和需要。比如說襯裡堅硬的有彈性加強材質的重束褲，塑身效果會更好，但一定要試穿，做一些日常的動作，舒適程度最好在自己能接受的範圍內，否則得不償失了。

2. 在穿束褲的時候會感覺十分緊繃，減少了會陰部的透氣性，所以選擇束褲時必須多加註意，最好選透氣的面料。有的塑身內衣有開襠設計，沒有一般束褲的悶熱和束縛感。

3. 穿著時只要一有不適，馬上停用或找醫生請教。特別是剖腹產者更應注意觀察刀口，發現異常立即停用，並去醫院就醫。

束腹帶——

Why：控制胃部和腹部的脂肪囤積，主要作用於上腹部，提高腰線，使腰部出現優美曲線。

When：有的婦產醫院會建議順產的新媽咪在分娩2天後開始使用束腹，利用束腹的緊縮功能，幫助子宮恢復原狀，復原腹部肌肉，並適當減少囤積在此的脂肪。

What：束腹一般都設幾排調節扣，可以根據自己的體型來調節。而且即使身材變化了，還是可以穿用。但這種產品有個缺點，它不穩定，會動來動去的，還會把贅肉擠到別處，從而影響效果。

整體塑身裝——

Why：集以上三種功能於一體的塑身內衣，可調整胸、腰、腹三個部位的曲線，對塑造整體體態有很大的作用。有的無胸罩設計，可以自由組合。

When：同束褲，1月後惡露排乾淨後可穿著。如果在哺乳，可用無胸罩設計。有胸罩的整體塑身裝需哺乳期結束再用。

What：整體塑身內衣雖然效果好，穿起來不容易「跑來跑去」，不易鬆動，不會將贅肉擠到別處。但對身體的局限太大，穿起來會比較難受，沒有單一產品活動那麼自如。所以一定要選彈性大的舒適的面料，不要怕費事，一定要試穿。

選購「指南針」

1. 除以上幾種主要產品外，還有很多品種，可以根據自己需要綜合選擇。如腰背夾是針對束腹相對容易移動的特點改進的，像是給腰封穿上了肩帶，塑身效果更好。還有塑身套裝，能夠從整體考慮塑身效果，穿脫相對方便。

2. 目前產後專用塑身內衣大多在母嬰用品店有售。一些專業的塑身內衣品牌也有針對產後的特殊設計。產後塑身內衣價格普遍較高，並且不同材質價格差異相當大，需要做好預算。當然最貴的不一定是最好的，關鍵是選一款適合自己的產品。

3. 因為一般肥胖女性通常會胖腿，而產後則以胖肚子為主，所以尺寸選擇與一般調整型內衣不同。

4. 首選舒適、健康的面料，同時關注新技術和新面料。現在市面上較多地選用彈性蕾絲、萊卡彈性布料作為新一代塑身內衣材料，使內衣普遍具有透氣、輕薄的優點。有些一體式的內衣和束褲，會在面料夾層中安置彈性加強材質，使得內衣對身材的約束力量更加平均分布，減少贅肉被擠壓而往旁「流竄」的情況。

5. 新媽咪在選擇內衣時應該完整地試穿一次，深呼吸幾次，做幾個常做的動作，以防太緊或者一些材料給身體造成的不適。

6. 新媽咪穿塑身內衣必須慎重，如果其間有任何不適請馬上停止使用，向醫生諮詢後再決定是否繼續使用。
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