[轉載]趙堡侯春秀老師拳架講解（三）

 43、玉女穿梭(含野馬跳澗)：動作不停，身體右轉，左掌以掌心緊貼右掌心滑動插出，掌指向前，右腳下落，腳尖點地，重心移至右腳，準備向右方躍起。

　　身體以腰為軸繼續右轉，右腳以下蹬之力使身體旋轉，向右方躍起約一步，左腳下探準備著地，右小腿自然擺起，小腿面與地平行。

　　在躍起的同時，右掌順時針向右向上劃弧，左掌自然貼於左大腿根部。隨著身體旋轉的完成，右腳落於身體右方一步，重心右移成右弓步，在落地完成的同時，完成懶扎衣的動作。(如圖99-102)

　　44、右白鵝晾翅：同前右白鵝晾翅。注意右掌的指尖高於左掌指尖約二三厘米，掌心斜相對。

　　45、單鞭：同第五式單鞭。

　　46、雲手：同前雲手四個(含童子拜佛、腰鼓、雙風貫耳)。

　　第四個雲手完成時，左掌繼續逆時針下劃，右掌順時針繼續下劃，當左掌劃至身體中線時，右掌劃至身體中線胸前，與左掌合十，右腳回收，兩腳距離與肩寬大體相等，然後雙掌合住向體前插出，高與頭齊。

　　兩掌分別逆、順時針外旋，兩臂同時翻轉外旋按壓，似划了一個圓，成兩拳後在腹前會合，拳輪相對，拳心向上；同時，身體向下半蹲，重心移至左腳。

　　身體立起，右膝提起頂出，雙拳向上向外斜立圓打出，兩拳拳面相對，然後兩拳自然收於胸前，右腳自然蹬出後收於左腿旁。(如圖103，104)

　　47、跌叉：右腳下震腳的同時，兩拳向兩邊弧形向下打出，有下頓之力，重心移至右腳，身體下蹲，左腳向左側跨步成仆步，左拳變掌順時針上翻向身體左腹前按壓，掌心朝下，重心同時移至左腳。(如圖105)

　　48、掃堂：身體左轉的同時，以左腳為軸，右腳掌與小腿成鐮刀之勢向左掃堂，右掌右臂隨身體的左轉，從右腳旁弧形從下向上拍出。(如圖106，107)

　　49、左金雞獨立：身體左轉180度後，身體立起，左膝微屈，重心仍在左腳，右掌揮至頭部前方時，左手接上右手，先於右掌從左耳劃至頭頂右側，沿右耳後順面頰抹過，左掌沿右耳劃至頭頂左側，沿左耳後順面頰抹過，左掌自然下落，經襠前下按後，收於身體左腰際，右掌收至右腰際後，動作不停，向前向上斜插出，右膝隨之提起上頂。(如圖108，109)

　　50、右金雞獨立：身體微下蹲，右小臂直立，以肩為軸，以肘為圓心，逆時針劃一小圓，以腰為軸，身體順時針劃一小圓，右腿隨身體的轉動順時針劃一小圓，身體右轉，右腿隨之向身體右側外擺。當身體右轉90度後，右腳自然下落。重心移至右腳，左膝提起頂出。右掌劃圓至頭頂右側時，左右掌動作與左金雞獨立相同，不同的是，右掌從面頰抹下時自然下垂，經襠前下按後收於身體右腰際旁，左掌向上插出，左膝提起頂出。(如圖110，111)

　　51、雙震腳：左小臂直立，以肩為軸順時針劃一小平圓，腰胯順時針劃一小平圓，左腿隨之向左向內擺劃一平圓，右掌隨之順時針向上向左劃一小圓。有順采之意，然後，左腳向左前方向下踏出，力達左腳外緣，震腳有聲，右腳緊隨迅速原地震腳，重心移至右腳。(如圖112)

　　52、倒卷肱：同前。

　　53、左白鵝晾翅：同前。

　　54、斜行：同前。

　　55、閃通臂(含手揮琵琶、三環套月)：右掌逆時針弧形下按，重心移至左腿，當按至距左膝內側十多厘米時，左掌按壓住右手腕，右掌順時針向上向右翻轉反采，重心移至右腳，右掌距右膝約五至十厘米，右掌不得超過膝，當采至一半時，右掌順勢逆時針旋轉正采握成拳頭，重心移至左腳，右腳跟上。右拳向下一伸(頓)，左掌順右臂向上滑至右肘外側，按壓在肘關節外側，右肘順時針向下劃小弧按壓，右小臂順勢順時針從左臂內側翻轉掏出，右腳上一小步，重心移至右腳，右拳變掌，自然下垂，左手變釵手，自然收入身後，身體半蹲，右手向里向外翻轉至掌心向下按壓，左手釵手變掌自然上揚，掌心向上，左腳上步，身體成高姿馬步，重心在左腳，兩掌間距「手肘之距」，緊接著，右掌下按，左掌上抬，兩掌合力，以腰胯之力，右腳後撤，身體右轉約270度，左掌向上翻至身體中線胸部前，右掌向下翻至腹部前，兩掌心斜相對。重心移至右腳，注意反揮琵琶與轉身同時完成。

　　松胯松肩，重心移至左腳，左掌右掌向左上翻按出，然後右腳邁向左腳內側，動作不停，兩掌順時針旋轉按出，兩掌心斜相對，右腳向斜前方進一小步，當到身體中線時，兩掌逆時針旋轉，成右白鵝晾翅手部動作打出，左腳跟上。(此閃通臂有兩種打法，動作看上去差不多，但其用法不同。也是侯老師傳教的技法。圖示同2l式閃通臂。此略)

　　56、右白鵝晾翅：同前右白鵝晾翅。

　　57、單鞭：同前單鞭。

　　58、雲手：同前雲手。

　　59、十字手(高探馬)：當運行第九個雲手時，右腳退步，重心移至右腳，左腳收回，距右腳十多厘米處，成左虛步，右掌順時針向外向下翻至腹前，距離腹部約八至十厘米，左掌順時針上翻至胸前，與右掌心相對。

　　身體左轉，左腳退步，以右腳跟為軸，旋轉身體成左虛步，兩腳成45度左右，重心仍在右腳，左腳尖外擺有鉤挑之意，雙掌逆時針旋轉至胸前，左掌在上，右掌在下，兩掌心斜相對，距離約二十厘米，左腳尖外挑與十字手同時完成，形成合力。然後，身體右轉，重心移至右腳，左腳向前進一步，重心移至左腳，雙掌順時針旋轉，兩小臂在胸前成十字手(或左臂放在右肘窩上，右掌有上撩之意)。(如圖113-115)

　　60、小擒拿：在第二階段的練習中，第一步擒拿完成後不用轉身退步，只要調襠轉身做十字擒拿就行了。注意，重心在右腳，目的是在學會用襠以後直接練習運用中的動作。(如圖116)

　　61、十字手：由原路再返回到十字手，動作、方法及要領與第59式十字手相同。(如圖117)

　　62、單擺蓮：右腳提起外擺，上踢左掌掌心，然後迅速收至身後，兩腳約成45度。(如圖118)

　　63、指襠捶：左掌自然收於身後成鉤手(或拳)，右掌後捋至身體中線時變拳逆時針向上向後劃弧，經面前下打至襠前，力達拳輪。(如圖119)

　　64、金剛：與前金剛相同。

　　65、懶扎衣：與前懶扎衣相同。

　　66、右砸七星：左掌順時針上擺至距右掌三十厘米左右，然後順勢下蹲成右仆步，重心移至左腳，兩掌借腰胯後坐下蹲之力順時針扭轉，左掌高度不超過面門，右掌與小腹齊，兩掌心斜相對。(如圖120-121)

　　67、回頭看畫：右肘向後向左平打，頭向左轉，身體左轉，右肩帶動右臂逆時針旋轉至左小臂，立於左肩前，左拳拳心向里，墜肘，右拳右臂隨左臂的動作逆時針自然向里向上擺至右胸前，左腳隨左臂逆時針提起上挑，目視左後方。(如圖122-123)

　　68、指襠捶：身體左轉180度，左腳自然下落，重心移至左腳。右腳自然落於左腳旁，兩腳距離基本與肩同寬。動作不停，左拳從左臉旁外旋向後打出，拳眼朝左，拳心斜朝下，右拳內旋打向襠前，有護襠之意，身體微蹲。動作不停，身體微右轉起身，右拳借腰胯右轉及向上之力內旋從右臉旁向後打出，左拳同時借力內旋，從身體左肋旁向體後打出，高基本與襠齊，重心移至右腳。(如圖124-125)

　　69、單鞭：雙拳變掌，然後拉單鞭。單鞭動作與前單鞭相同。(如圖126)

　　70、左砸七星：與右砸七星動作相同，唯方向相反。(如圖127)

　　71、跨虎：身體重心左移，左掌變拳順時針經右臂內側向里向下搬出，右掌從左臂左肘下穿出，右掌變拳，然後順時針向右側搬出崩打，右拳高於眉齊，不超過右肩。兩臂動作同時進行。身體提起，兩腳成高姿右弓步，重心移至右腳。(如圖128-132)

　　

　　左拳自然收於胸前，拳心朝里，拳眼朝向左斜上方，右拳順勢自然逆時針緊貼左臂外側下砸，兩臂交叉於胸前，重心移至左腳，右腳跟上收回，距左腳約三十厘米。

　　兩拳變掌自然下落，然後雙手環抱操起後在胸前合十如童子拜佛，兩臂如抱一圓球，左掌收回變鉤手收於身後，右掌向前上插出。

　　72、雙擺蓮：右掌順時針劃弧翻掌，掌心向下，重心移至右腳，身體右轉180度，左掌隨之從身後收至左胸前，距右掌「手肘之距」，兩掌在轉身過程中有右捋之意，左腳隨身體的右轉從高往低向左側掃踢。轉身完成後，重心移至左腳，左掌內旋至掌心朝下，用右腳背外擺彈踢兩掌心，完成後，右腳落於身體右後側。(如圖133)

　　73、彎弓射虎：兩掌隨身體右轉後捋，當捋至身體右後側時，重心移至右腳。雙掌變拳逆時針向里向上沖拳，左拳在前，與肩平齊，立拳，拳眼朝上，拳心朝里，右拳成卧拳，略低於左拳，拳面與左肘基本平齊，重心移至左腳，兩腳成弓箭步。(如圖134-135)

　　

　　74、金剛：與前金剛同。(如圖136)

　　75、收勢(合太極)：右腳尖外擺，後退一步，左腳跟上，後退一步，兩掌從體側向身體中線劃弧後自然回落。與預備式要求相同。(如圖137-139)

　　

　　渾元一氣合太極，氣沉丹田璇璣活；

　　練至有形歸無蹤，始知太極真鉛汞。　(完)

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