拉球時連續性和威脅性都不夠該怎麼辦呢?趕快進來看看就有辦法了!(圖解)

拉球時連續性和威脅性都不夠該怎麼辦呢?

    乒乓球技術圖解:拉球時連續性和威脅性都不夠怎麼辦?

    提升連續性,關鍵在於放鬆

    在近台由於回球速度快,如果動作有問題就不能及時還原,所以連續性就差了,退台以後距離長了,就可以拉大臂擊球,顯得還原性好了,正確的動作應該是擊球後乒乓球拍揮至前額附近,然後自然快速的收回,收回過程肌肉應該鬆弛也達到放鬆的目的,然後在繼續轉腰帶動手臂繼續引拍擊球,如此反覆擊球。

    擊球後,小臂不放鬆,直接往回拉,不是腰控制手臂,只是把手臂往前送然後拉回來,所以手臂得不到放鬆,越大越緊,越大越累,失誤難免,正確的正手攻球動作很放鬆,兩人對上節奏以後很舒服,既可以熟悉球感,也可以培養節奏感。

    拉球練習,十分鐘對上點

    每次打乒乓球前可以有意識的練習十分鐘左右,以培養擊球的節奏和動作記憶,力量中等略小即可,這種練習不在力量,而是有一定的節奏和速度就好,然後慢慢提高力量或者旋轉,轉為拉球練習直至一方失誤即可。練習的時候注意動作的完整性,不能怕來不及擊球就單純的拉手擊球。如果來不及就提前引拍,就是拉球還在對方球檯面的時候就引拍,一般就可以對上節奏了。

        

    先看正手拉球,波爾的正手拉球在揮拍初期就有一個肘部先向後在向前的小動作,不注意可能觀察不到,這其實是肩部運動的結果,即波爾的正手位拉球在揮拍初期有一個向後扳肩的小動作,這也很難觀察到,換一個角度可以看的清楚一些。不要小看這個小動作,扳肩在所有投擲運動中都是重點強調的,這樣可以防止手臂過早發力,同時也是超越器械的必要條件。對於拉球道理也是一樣的。

        

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    再看反手拉球,反手拉球由於身體的限制,肩部動作就更加重要了,我們都知道反手拉球必須現有一個頂肘動作,其實這個頂肘動作只是向前扳肩的副產品,看一下張繼科的反手拉球圖就可以清楚了,引拍時都有一個肩部向前扳的動作,只要向前扳肩,肘部自然就可以前頂,如果只是刻意頂肘是很彆扭的。

    反手的扳肩道理和正手相似,也是超於器械的必要條件,同時還可以使手臂的內旋引拍更加充分,是反手引拍蓄力的重要基礎,正反手拉球注意扳肩的動作,刻意使你的拉球發力不說是雪中送炭,起碼也是錦上添花,大家可以試試。
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