冥想的好處和近期體悟（標題黨：如何通過冥想練習更加安穩的度過能量波動很大的2018）

來自專欄瑜伽-我的瑜伽故事

從上周開始，很多人都感受到內心總有種壓抑的情緒，從現實層面來看，我們都非常容易產生情緒，也會容易有突發事件，損失物品等等事情發生，這種能量讓我們都有點手足無措和不安。

這也正契合了我師父寫的塔羅（每周塔羅請關注公眾號《無名祭祀書》），上周我師父寫的每周塔羅是死神和審判，本周是倒吊人和惡魔，而且看到我師父微博中寫道，貌似這只是一個開始。（上圖）

在今年的大年運中我師父也寫過，今年宇宙會將能量收緊，宇宙大大會對每一個人嚴苛。

這樣的能量環境也往往很考驗心性，上一周和白玫瑰冥想溝通的時候，白玫瑰跟我形容這種能量感覺的時候說：你拿一口鍋，把螞蟻都扣在裡面，會發生什麼情況，螞蟻們是不是都會變得很急躁，很抓狂，就是這樣的感覺吧，每次在這樣的能量下，就非常容易出很多的事情和禍端。

尤其從這兩周開始就深深的感覺到了。那麼，我們該怎樣協調這種衝突呢？

我個人覺得，在這種能量環境下，就會比較突顯冥想的作用了！通過冥想我們可以讓內心保持寧靜，提高自己對於生活的覺知，對於每一個念頭的覺知，這種穩定和沉澱讓我們不再輕易的就被外界影響，與內在連接，也會感受到無盡的快樂和沉澱。對於自己的認知，對於很多事情的看法也會更加清晰。我們不能改變世界，但是我們可以守住自己。從另一個層面來看，吸引力法則，以及「心如工畫師，能畫諸世間」。我們的心就是世界的根源。

說到冥想，我們社團每天晚上都有免費的公益冥想，是在yy頻道進行，關於冥想的具體流程和方法在這裡我就不過多贅述了。

就是這樣壓抑的能量，每個人會出現的考驗和事情都會不一樣，無論如何，在這樣的能量環境下，我個人非常推薦對於冥想的練習。

在這裡想推薦一篇文章《寂寞》，來自《大師在喜馬拉雅山》這本書。這本書是我在印度的一位瑜伽老師ram ji 推薦的（RYT-200課程中的哲學老師），雖然這篇文章的標題是《寂寞》，但是讀完之後，我覺得它很落地的指導了我們對於冥想的理解。

下面我就分享這篇文章中一些不錯的段落（這篇文章講述了一個故事，原文太長，更多的內容大家可以閱讀原書）：

你對外界事物有所依賴，就表示對你內在始終不動的本體沒有了解，所以你感到寂寞孤獨。開悟的尋求就是內在追尋的歷程,去了解你本身就是圓滿的。你是完美的，你不需要藉助任何外在的東西。

內在的自性（真我）是人真正最好的朋友。知道去享有內在真正自我的人是不會寂寞的。誰使我們感到寂寞孤單呢？我們要求別人了解我們，愛我們或是我們也如此的去愛別人，都會產生寂寞和造成對外在的依靠。我們忘記內在永恆的朋友。當我們了解我們的真我，就不會再依靠外在的事物。對外在的依賴是無知的，須要加以驅除，內在的真我普愛一切,他們永不寂寞。寂寞孤獨是一種疾病，能單獨快樂的生活著即是能真正了到內在的自性。得到了這個教訓的王子回宮後經過沉思、反省。於是就開始做靜坐。他很快的了解到每一個人都可以從自己製造的寂寞煩惱中掙脫開來去享受美滿充實的人生。

讀完這篇文章之後，我內心感覺被戳到了，這其實就是冥想的好處和最終的目的：與內心連接，感受到內在的寧靜、平和與喜悅，冥想也讓我們對於外在的事物不再有有過度的依賴和執著。我們對於外在的依賴停止了，那麼被外在影響的也會越來越少（安穩的度過2018正是需要這種內在的覺知與穩定的心性）。冥想也讓我們回歸於內在的真實，從而能夠更加清晰的看清自己和世界，能夠做出最從心的選擇。這和瑜伽也很契合，最初是體式練習，之後也會越往後越接近這種自性的狀態。

這本書也很棒，裡面陳述了很多年前的喜馬拉雅山的修行大師，以及他們留給後人的不滅的靈魂火焰和精神食糧，裡面也多次提到了瑞詩凱詩，在當時，瑞詩凱詩還幾乎沒有人在那裡居住，只有零零散散的修行者，和很多的動物：野象、老虎等等。直到現在，瑞詩凱詩依然有很多的經舍和修行者，他們是那裡的一股清泉。

這本書也讓我升起對那些曾經用一生去追尋真理的修行士的無限崇敬之情，也讓我深深的感恩：前人栽樹，後人乘涼！

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