《練拳更要預防膝關節病》

《練拳更要預防膝關節病》

　　一、問題的提出

　　我們練拳，要守住健康的底線。記得我一位師兄有一句名言：我們練拳，不是為了早死的。

　　近日看到同門博文，深有同感；冒昧評論二被刪其一，是為何故？然意猶未盡，不揣鄙陋，故成小文，請大家指教。

　　1、練拳失當：晚年「腿不良於行」。

　　2、膝蓋本身的強度不是練出來的！是靠養護和加強腿部肌肉來減輕膝關節負擔、保護膝關節的。

　　3、膝蓋的損傷是不可逆的！我們要預防在先，不應在太晚的時候，才意識到這點。

　　 二、膝關節的生理

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　　膝蓋不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關節。因為它是人體承受重量最大的一對關節，而且由於活動範圍大，其鬆弛的生理結構，使它們比髖、踝關節在衝擊下，就更容易損傷。

　　膝關節連接著大腿的股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨（髕骨）。股骨前下端有槽合適安放髕骨，髕骨在槽內上下移動，這些關節表面的軟骨：能吸收震動，承受壓力。

　 　在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨
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