作為女性如果想要好氣色，那一定要懂得如何調養自己的氣血，我以前年紀小對這方面不是很懂，所以每次生理期後也不懂得如果保養自己，年齡小也沒有感覺，現在到了30歲以後，就會覺得臉色不好，身體也出現氣虛、血虛的癥狀了，偶然的機會我從一位中醫朋友那裡學到了一點關於氣血調養的知識，回家後自己就摸索出了幾道既方便也美味的補血飲品，說實在的我吃了好一年多了，我覺得氣色真的比以前好多了，面龐紅潤白皙了，精神也好多了，好了我現在就給大家介紹一下我每個月都會吃的3道飲品：四物湯、玫瑰香茶、紅糖赤豆湯。女性在月經周期後，總會面色發黃，因此補血、調經、養顏變成了女性的三大事，生理期結束以後，連續喝一周，早晚兩次，身體就恢復過來了，每次月經後補「四物湯」很有益處，能使面色紅潤，滋潤皮膚。
四物湯：原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克
混合中藥放入煎藥鍋中，水要沒過中藥，煎成2小碗，分早晚2次服用
一般我都是把粉玫瑰沖茶當平時的水來喝的，因為玫瑰花不僅僅可以補血，它還有減肥香體的功效的，不錯的飲品
玫瑰香茶：法國進口粉玫瑰，不要選用中國的紅玫瑰，功效和香味是相差很多的，玫瑰具有有疏肝醒脾,滋膚排毒,通氣活血,開竅化淤之功效
每次只要5-6朵玫瑰用80°的開水沖泡，可以反覆沖泡
紅糖赤豆湯：紅糖、赤豆
紅豆清洗乾淨後，用水浸泡一夜，然後大火燒開，小火煮至赤豆酥粒，然後加入紅糖熔化
紅糖赤豆湯具有益氣養血、健脾暖胃、活血化淤改善貧血、消炎消腫，月經來時或者前後食用，能幫助經期更加順暢並減少疼痛，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
美味的紅糖赤豆湯
5種「水」喝掉臉上斑點
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[/B][/url] 人人都希望自己有紅潤而光 潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？ [ffg,#ff0000,#ffffff] 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
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西紅柿汁 [ffg,#ff0000,#ffffff][ffg,#ff0000,#ffffff][ffg,#ff0000,#ffffff]
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活 性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 [ffg,#ff0000,#ffffff][ffg,#ff0000,#ffffff]
[/url]黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 [/url]
檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
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黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 [/url]胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。 [/url]
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。 推薦閱讀：
