解放軍格鬥基礎-擒敵拳十六式教學 文章提交者：鋼蛋超人 第三套擒敵拳的示範視頻。 總共16式大家一起學習一下吧 。我當年大學軍訓時班裡的妹子們學第二套擒敵拳，我們這幫屌絲還當搭手被練過幾天，想想全是眼淚啊。
貫耳衝擊
動作用途：由前貫耳，擊胸、腹。 動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高，相距20 厘米；隨即右沖膝；右腳向前落步成右弓步的同時，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方。 動作要求：進步貫耳快、右膝衝擊猛、落步肘擊狠。
抓腕砸肘 動作用途：由前抓腕砸肘。 動作要領：左腳在右腳後墊步，右腳上步成右弓步的同時，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然後擺，右拳拳心朝下，目視左手；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳回拉至腰際，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部 輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目視前下。
動作要求：墊步抓腕快、轉體砸肘猛。
擋臂掏腿 動作用途：掏腿，推擊腹、胸部。 動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右臂上格擋； 左腳向前上步成左弓步的同時，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高）；隨即，右手變勾回拉置於右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。 動作要求：擋臂要快，掏推要協調一致。
砍肋擊胸
動作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實施連續攻擊。
動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時，雙掌變拳收於腰際，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下 動作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。
纏腕沖拳 動作用途：破抓腕，擰臂擊面。 動作要領：右腳收回成側虛步的同時，左手抓握右手腕猛力後拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方；右轉身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經胸前猛力下切於右腹前（右手成虎爪），目視兩手；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際，拳心向下；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，拳心向上，目視前方。 動作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協調一致。
上架彈砍 動作用途：架防護頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。 動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外 ；起左腳彈踢；左腳落步成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收於腰際，拳心向上，目視前方。 動作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準確。
接腿涮摔 動作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。 動作要領：左腳進步，右腳自然跟進成騎龍步，右抄抱腿；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳，拳心向上；右腳右後撤步成左仆步的同時，雙手
由兩膝前划過後拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20厘米，目視前方
動作要求：進步接腿准、撤步涮摔快。
橫踢鞭打 動作用途：以橫踢、鞭拳實施連續攻擊。 動作要領：右腳在左腳後墊步的同時起左腳橫踢； 左腳落步，右腳在左腳後背步，右後轉體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左後轉身180°成格鬥勢。 動作要求：墊步橫踢快、轉體鞭打猛。
直擺勾擊
動作用途：運用組合拳法實施連續攻擊。 動作要領：左腳進步的同時左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉體接左勾拳，目視前方。 動作要求：進步快捷、拳擊迅猛。
抱腿頂摔 動作用途：由後抱頂敵腿摔敵。 動作要領：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對約30 厘米；隨即右肩前頂，兩手後拉置於腹前成虎爪，手心相對，目視前下方 動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協調一致 .
絆腿掄摔 動作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。 動作要領：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳後背步，右腳揚起，右手成八字掌，向後揮臂，掌心向下，左拳護於頜前；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，右手由後向前掄擺置於左胸前20 厘米處，掌心向下，目視前下。 動作要求：進步抄抱快、背步絆腿猛、轉體掄摔狠。
格擋彈踢 動作用途：格擋護頭，踢襠擊腹反擊。
動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收於腰際，拳心向上（圖2-69①）；起左腳彈踢（圖2-69②）；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方（圖2-69③）。
動作要求：轉身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。
側踹下砸 動作用途：側踹擊胸，跟進下砸。 動作要領：右腳在左腳後墊步的同時，起左腳側踹； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。 動作要求：側踹迅猛、下砸狠。
馬步側擊
動作用途：提膝防守，以插掌、側擊實施連續攻擊。 動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳後拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向。 動作要求：左腳支撐穩固、上架側擊迅猛協調
提膝前戳 動作用途：提膝格擋，戳擊喉部。 動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左拳護於頜前，右拳護於腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳後墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收於腰際，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方。 動作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。
擺勾沖膝 動作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。 動作要領：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳 ；隨即右沖膝。右腳落步，左後轉體180°成格鬥勢。 動作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉體到位 *************************************
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