韓國菜譜 韓國菜譜
韓國菜譜
韓國泡菜健康功效:韭菜:溫中、補腎、解毒姜:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
食材用料:
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水大半碗 |
魚露3大匙 |
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鹽適量 |
菜譜做法:

1.大白菜切4等分

2.用2大匙鹽均勻抹在大白菜的根部,然後把菜泡放在濃鹽水裡泡1個晚上

3.第二天把菜撈起來,快速沖洗一下,擠干水分

4.白蘿蔔去皮切絲,用鹽腌30分鐘,擠出水分

5.蔥,韭菜切小段

6.蘋果去皮和核,跟蒜,姜一起用攪拌機攪拌成泥狀

7.把蘿蔔絲,韭菜蔥,糯米糊,蘋果泥,糖,鹽和魚露拌勻

8.戴上一次性手套把腌料一層一層均勻抹在白菜上,裝入盒子,密封,放在陰涼的地方一天,然後放入冰箱1個星期即可食用。這是剛做好的,不是很辣,適合我的口味
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健康功效:
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目香菇:補虛、健脾、化痰
食材用料:
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食鹽 |
菜譜做法:

1.準備好材料。(香菇提前泡發好)

2.泡菜和香菇分別切成小丁,放入碗中,同時撒入幾粒食鹽。

3.加入麵粉攪拌成較乾的菜團。

4.磕入雞蛋攪拌均勻。

5.最後加入蔥末拌勻。

6.不粘鍋開小火,刷上一層薄油,用個勺子把蛋菜糊舀入鍋中煎制。

7.底部煎熟後,輕輕晃動鍋,餅便會移動,此時翻面煎至熟透即可。
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菜譜小貼士:詩心片語:1:泡菜本身有鹹味,所以鹽量要酌情減少,口味淡的可以直接不加。2:這款餅的蛋菜糊不能太稀。3:也可以直接倒入鍋內,煎成一個大的,然後改刀。
韓國辣醬燒鱈魚
健康功效:
鱈魚:潤腸通便、活血止痛、護肝
食材用料:
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菜譜做法:

1.鱈魚用廚房用紙蘸干,下鍋煎到表面變硬

2.韓國辣醬加料酒調成汁

3.調好的汁倒在鱈魚上,略燉3-4min

4.臨出鍋撒上蔥花
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菜譜小貼士:辣醬比較粘稠,燉的時候轉小火防止干鍋
韓國海鮮面(懶人版)
健康功效:
油菜:清熱解毒、活血祛瘀、散瘀消腫西紅柿:健胃、消食積、生津止渴黃油:富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇
食材用料:手擀麵200 |
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辣醬少量 |
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紅酒少量 |
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鹽少量 |
雞精少量 |
菜譜做法:

1.將材料備齊

2.將面煮到八分熟。

3.將油菜用熱水趟一下。

4.將黃油放到鍋里。將圓蔥和大蒜小抄

5.將西紅柿,蝦倒入鍋里,倒入紅酒進行翻炒。炒到熟為止

6.將面倒入鍋里,放入鹽,雞精,進行翻炒。

7.出鍋後進行裝飾,將油菜放入。倒入辣醬和海鮮醬油。

8.大功告成。
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菜譜小貼士:配上可樂喝,更是絕配哦!為了防止面妥和硬,煮後放入水中哦!
韓國海鮮蔥餅
健康功效:
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目胡椒粉:補血、護齒、保護骨骼白糖:富含碳水化合物
食材用料:自發粉250克 |
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清水500ml |
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鹽 |
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雞粉 |
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菜譜做法:

1.雞蛋打散,蝦仁、八爪魚洗乾淨備用

2.蔥洗乾淨,切成餅大小的長度

3.蝦仁、八爪魚放入開水中,變色後立即撈出,切成小塊

4.粉類過篩,加清水拌勻

5.調入所有的調味料

6.用打蛋器攪拌均勻至完全沒有粉粒的麵糊

7.平底鍋中小火加熱,倒入少許的油,油熱後倒入麵糊,把麵糊攤成圓餅狀,改小火

8.放入蔥段

9.將做法3.的海鮮放在蔥段上面

10.倒入雞蛋液

11.再倒入少許的麵糊,小火慢慢煎,這個時候可以再放一點油,用鏟子壓一下餅面,等所有材料都固定後再把餅翻到另外一面

12.小火煎至兩面呈金黃色即可
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菜譜小貼士:1.可以用不同種類的海鮮,比如:蝦仁、八爪魚、魷魚、蟹棒、蛤蜊肉等等;2.喜歡吃辣的,在做法9.中加入紅辣椒圈;3.油要分次加入,油放得太少,餅容易煎糊,而且口感不好。
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大白菜2棵
蘿蔔半根
蔥3根
韭菜1小把
蒜1粒
姜1小塊(約拇指大)
糯米粉1大匙
韓國辣椒粉5大匙(喜歡啦的可以多放)
糖2小匙
雞蛋
韓國泡菜
香菇
麵粉
鱈魚200g
料酒適量
油菜少量
西紅柿1個
鮮蝦2~3個
海鮮醬油少量
圓蔥半個
黃油少量
玉米澱粉250克
蝦仁
八爪魚
胡椒粉
香油