短脖子的女生，該如何調整自己的髮型及穿搭？

短脖子的女生，該如何調整自己的髮型及穿搭？

都說脖子是一個人氣質的體現。有長脖子的女生似乎自帶高人一等buff，在人群里總是一眼就能被發現。比如高俊熙。《她很漂亮》的扮相里，短髮使得她優美的脖頸線條得以完美呈現，讓無數女生跟風去購買了同款choker。

但choker並不是人人都能戴的，很可能一不小心就變成這樣……

脖子短的人戴上choker脖子一秒消失，而且脖子短大多時候又搭配著脖子粗，choker有如上吊繩一般，誰戴誰窒息，別問我怎麼知道的……

結論：短脖子女孩不配戴choker。不僅如此，短脖子女孩還不配穿高領毛衣、小圓領T恤、立領襯衫，不能綁頭髮、不能剪短髮……世界對我們短脖子女孩為何如此刻薄

變美的路永無止境，我絕不會因為一個小缺陷止步不前。在做了許多功課以後，也總結出了一些短脖子的穿搭心得，今天一起分享給有同樣苦惱的小姐妹！

• 你屬於哪種短脖子？

不要訝異，雖然短脖子看上去都一樣，但成因不同，調整修飾時候的方向也會有所改變。

第一種，天生的，比如趙薇。這種短脖子一般還附送一顆大頭。目前醫學尚未發達到出現縮頭和拉伸脖子的手術，所以這種情況基本等於沒救了，只能靠髮型和穿衣改善。

同樣情況的還有陳妍希，她知道自己這個缺點，所以髮型和穿搭甚至拍照姿都有訓練，但是沒什麼卵用。坐在頭小脖子長儀態好的劉詩詩旁邊無疑是處刑現場。

• 第二種，斜方肌肥大。

斜方肌指的是連接脖子和背部區域的這一塊肌肉，如圖。根據肌肉的走向可以分為上中下三個部分，平常講的斜方肌肥大一般指代的是肩膀這一區域的上斜方肌。

日常生活中許多人走路含胸駝背，導致這塊肌肉承受了不該有的重量。從而越來越緊張。張子楓就屬於這種，本來是個挺清秀可愛的小姑娘，因為斜方肌太醒目，外形分數一下子打了折扣。

劉亦菲一穿禮服就要被人詬病發胖，其實並沒有，一切只是因為斜方肌作祟。

把斜方肌修到正常水平之後，是不是看上去清瘦多了？

斜方肌厚實可以通過醫美調整，也就是傳說中的「瘦肩針」。其實就是把瘦臉用的肉毒素用來瘦肩罷了。醫美本身有風險，副作用無從考證，請大家謹慎對待！也有許多運動是具有矯正功能的，比起醫美手段安全得多，後面會講到噠！

• 第三種，脖子前伸。

這屬於第二點帶來的另一個副作用。楊冪就是脖子前伸得比較厲害的一個，其實她的脖子並不短，但是因為駝背+脖子前伸，儀態很差。

改掉這個毛病的大冪冪，氣質更上一層。

這種情況一定提醒自己時刻注意儀態，坐正站直好好走路！否則真是一天24小時都在慢慢變醜啊！

• 髮型修飾

先來說說成本最低的修飾方法——換髮型。夏天來了，許多女生都剪了短髮。但短脖女孩們，可不要盲目跟風，否則很容易變成下面這樣。

非要剪頭髮的話可以參考這樣子的lob，能夠模糊掉脖子的邊緣，很好地隱藏脖子短的缺點。

也有助於修飾圓臉。

斜方肌太發達的女生，最好避開盤發造型。長發披肩，還是天仙。

頭前伸的人就別想著換髮型，趕緊改正自己的儀態比較要緊。

• 穿搭建議
  所有一切在脖子上做文章的飾物和衣服都不要碰。什麼半高領，小高領，X高領……還有這種絲帶襯衫，頭和身體都無縫銜接了，你確定這是你想要的時尚嗎？

如果你真的很想帶choker的話也不是不行，選細的那種就好，但要帶出長脖子人類的效果是不可能的。

那到底要怎麼穿呢。第一種天生大頭短脖子，可以用小U領來以假亂真。像這樣露出脖子下方豎向的一小塊肌膚，能讓脖子看上去長一些。

同樣的原理，如果你想穿一字領，也要藉助頭髮來打造長脖子的視覺效果哦！

斜方肌肥大就很好修飾了，擋住就行。

也可以運用圓領/V領T+外套疊穿的方式來打造細脖子。

• 運動矯正

先推薦一個大名鼎鼎的天鵝系列——天鵝臂。相信很多女生已經做過（並放棄）了。因為非常非常累！

雖然這個運動主要針對的是手臂，但它對肩頸的效果也非常明顯。會有很多教你學會正確發力的步驟，做完之後絕對酸爽。總之我做完一禮拜就很有效果，鎖骨都出來了！推薦大家去B站開著彈幕做，看到大家都那麼疼，自己瞬間就不累了呢！（？

另外一個是微博健身圈的大V體態大師的氣場大法。動作只有四個，但是做起來可以說要命且有效。

比如第一式：面朝牆壁、肩胛骨加緊，肩膀下沉。保持30-45秒，自然呼吸。看著很簡單是不是？第一次做的時候我差點沒命了……

通過運動矯正了體態之後，一定要記得堅持練習，並且注意日常生活中正確的儀態，否則分分鐘就反彈回去。

那麼正確的姿態應該是怎樣的呢？先來說站姿。正確的站姿，應該是在挺胸收腹、肩膀打開之後，後腦勺、臀部、腳後跟在同一條直線上的。感覺到有力量在把你往上提的感覺。平常習慣駝背的人可以靠牆訓練找找感覺。

正確的坐姿。禁止二郎腿！！！上半身保持挺直，感覺到你在用骨頭而不是肌肉支撐著自己。可以在腰部加一個專用靠椅來轉移一些壓力。

保持了正確的儀態，脖子及背部的肌肉才不會承載多餘的壓力，從而變成「猥瑣頸」哦！雖然這個世界看臉，但在這之前，我們還能用氣質一招致勝！

E N D .

圖片來源於網路

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